Kefir-omena ruokavalio 9 päivän: arvostelut

Harvoin mitä nainen ei halua menettää muutaman kilon, tulee kevyempi, houkuttelevampi ja varmempi. Usein nämä kaksi tai kolme kiloa selvimmin vain niiden omistaja, mutta perusteellisesti pilata tunnelman. Nainen alkaa lajitella eri vaihtoehtoja ruokavalion, joka auttaa häntä nopeasti ratkaista ongelman. Ne ovat nyt hyvin monia, mutta kaikki eivät ole tehokkaita ja turvallisia. Yksi tehokkaimmista on kefir-omena ruokavaliota. Otetaanpa tarkemmin, millainen järjestelmä, ja kuinka perusteltu sen soveltaminen.

Edut

Käytetyt ainesosat Kurssilla on tullut synonyymi ruokavalion monimutkainen. Kefir-omena ruokavalio - ei vain kaikkein yksinkertainen, mutta myös varsin edullinen. Se auttaa laihtua nopeasti, mutta myös puhdistaa kehon myrkkyjä. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka asuvat kaupungeissa huono ympäristö, tai niille, jotka ovat mukana ympäristölle haitallinen työ. Jos olet ollut viime aikoina antibioottihoidon, ja lääkäri ei näe mitään vasta-kulkua varten ruokavalion tietenkin kefiiri-omena ruokavalio voi olla ihanteellinen vaihtoehto, koska se on maitotuotteita helposti poistaa kehosta kaiken raskaan aineet ja jätteitä.

Miten päivän ruokavalion

Ensi silmäyksellä, noudattaa tätä järjestelmää on tarpeeksi kovaa. Mutta kefir-omena ruokavalio - ei ole uusi tyyli ruokaa, mutta vain väliaikainen toimenpide. Lisäksi älä vain tehdä suunnitelmia 9 päivää, se voi olla pelottava tehtävä. Alla kerromme, kuinka vähitellen totuttaa kehon ylläpitää kurssin.

Kefir-omena ruokavalio 9 päivää liittyy suhteellisen yksinkertainen ja tehokas sähköjärjestelmää. Päivän aikana, sinun pitäisi syödä 6-7 kertaa, joka kerta juominen 100 grammaa vähärasvaista jogurttia (1%), ja syöminen 1-2 omenat. Valitse ei liian makea ja hapan hedelmät. Makea sisältää paljon luonnon sokereita ja happo voi huonosti vaikuttaa tilaan limakalvojen vatsassa ja suolistossa. Päivä kannattaa juoda litra jogurtti ja syödä 1,5 kg omenoita. Lisäksi kefir voi juoda hiilihapotonta vettä sekä suuri lehti vihreää teetä, ja eri yrttiuutejuomissa, on hyödyllistä prosessi laihtuminen.

Vinkkejä ravitsemusterapeutit

naiset usein tee samaa virhettä, lukea uusi järjestelmä laihtuminen, he heti päättivät seurata sitä viimeiseen asti. Ne ovat kuitenkin erittäin vaikea haaste voi olla Kefiiri-omena ruokavalio 9 päivää. Perusteella sanoa, että 2-3 päivää ajatellut edellisen viikon ruokavalion tappaa mitään motivaatiota. Joten aloittaa kurssi kestää 3-5 päivää. Tänä aikana keho on puhdistettu perusteellisesti. Sitten tauko 2-3 päivää ja lisätä ruokavalioon 7 päivää. Lopuksi, kolmannen kerran, kun viikon tauon, voit yrittää voittaa kurssi 9 päivän kuluttua.

Kuitenkin laihtuminen - se on yksilöllinen prosessi, joten älä kiirehdi heti aloittaa pitkän aikavälin korko. Jos haluat vain menettää 12 kg, on mahdollista määräajoin turvautua vastuuvapauden päivä. Eli kerran viikossa syöt koko päivän jogurtti ja omenoita. Tämä on tapa, jonka voimassaoloaikaa on testattu erikseen, säästämättä. Tämä ei ole vaikein testaa tahdonvoimaa. Mutta tässä piilee suurin vaara. Tällainen järjestelmä ei johtaisi jos päivä purkauksen jälkeen voit aktiivisesti tehdä menetetyn ajan, vievää paistettu kakut, piirakat ja makeisia.

Yksittäiset lähestymistapa

Niin houkuttelevalta ei kuvattu kefiristä-omena ruokavalio (9kg - 9 päivää, tämä vaikuttava luku), sinun täytyy muistaa, että sinun täytyy olla varma neuvotella lääkärin kanssa. Tämä voi olla ravintoterapeutin tai terapeutti, joka osaa arvioida kunnon terveydelle, tulos lasketaan ja varoittaa mahdollisista haitallisista seurauksista, sekä keinoja ehkäistä niitä. Tällainen ruokavalio hyvin vähän proteiinia, lähes sisältää hiilihydraatteja ja rasvoja. Tämä ruokavalio ei ole valtava määrä inhimillisten vitamiineja ja hivenaineita, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy punnita kaikki hyviä ja huonoja puolia, koska siitä erillään, on olemassa muita järjestelmiä laihtuminen. Mutta lääkärit korostavat, että huolimatta epätasapaino monimutkainen, kulutus puolitoista kiloa omenoita päivässä voit antaa kehon luonnollisia ja hyödyllisiä aineita. Jos henkilö on täysin terve ja ei ole vakavia sairauksia ja vasta, se on halvin ja tehokkain tapa laihtua. Älä unohda tarpeen arvioida liikunnan. Jos liikut, niin tämä ruokavalio on vasta sinulle, elimistö kompensoi energian puute johtuu lihasten ja verisoluja.

lempeä kurssi aloittelijoille. Kolme päivää omenoista ja jogurtti

Täällä kaikki on melko yksinkertainen, me purkaa kaikki ruoka jääkaapista ja kuljettaa ne sukulaiset, yhdessä muiden perheenjäsenten. On hyvin vaikea pitää ruokavaliota, jos on valmistella normaalin aterian koko perheelle ja istumaan heidän samassa pöydässä.

Apple-kefir ruokavalio 3 päivää ei ole liian monimutkainen, mutta se on parempi valita hänelle aika on viikonloppu tai loma-ajan, koska suuri määrä vapaata aikaa edistää häiriöitä. Se on parasta, jos olet kiireinen töissä yömyöhään. Koska voi ottaa kilogramma ja litran omenat rasvaton jogurtti. Jakaa kaikki tuotteet 6-7 vastaanotot, joka rikkoo ei tuntunut niin innokkaasti. Lisäksi voit juoda litra tavallista, puhdasta vettä. Nälkä ei saisi olla liian terävä, koska se on pitkäaikainen laiminlyönti hänen johtaa siihen, että hidastaa aineenvaihduntaa, keho alkaa säästää resursseja.

Viikko puhdistaa kehon ja ruokavalio

Toinen vaihe - kefiristä-omena ruokavaliota 7 päivää. On vaikeampaa ylläpitää kuitenkin täytyy näyttää mielikuvitusta näitä kahta tuotetta voit valmistaa herkullisia ja erilaisia ​​ruokia. Joten, jos kolme päivää jäljessä, ja sinusta tuntuu, että voit mennä pitemmälle, voi edelleen kiinni vanhasta ruokavaliosta. Jos ruokavalio on käynyt sietämättömäksi, niin neljäs päivä annettiin kokata itse erityistä kefir keitto. Tämä ruokalaji on kuin hash, mutta ilman munia, makkaraa ja smetanaa. Ei voi olla vain kerran päivässä. Sen valmistamiseksi tarvitset tuoreita vihanneksia, kurkku, tomaatti, ruokalusikallinen herneet ja puoli keitetty porkkana. Mutta vihreät voidaan asentaa ilman rajoituksia. Tämä ruokalaji voi korvata lounas tai päivällinen.

koko kurssin. Yhdeksän päivää ruokavalio

On olemassa erilaisia ​​versioita tämän kurssin. Kovimmat antaa hämmästyttäviä tuloksia, voit menettää jopa 12 kiloa. Kolme ensimmäistä päivää kulutat juomaan vain ruokavalio, laitat päivänä puolitoista litraa kefir.

Seuraavat kolme päivää - apple mono-ruokavalioon. Kolme viimeistä päivää - jälleen kefir. Voit juoda jopa puolitoista litraa vettä. Kuten tiedätte, tämä on kova paikka, jossa kefiristä-omena ruokavalio voidaan esittää. Arvioita ja tulokset sen tiedossa riittävän laajasti - 10, 12, 15 kg kurssin - numerot houkutellut kuin magneetti. Kuitenkin, sinun täytyy tietää millaisia ​​tuloksia seuraa lyhyt takaisinmaksuaika. proteiini puutos johtaa huimaus, päänsärky, uneliaisuus ja heikentynyttä suorituskykyä. Kuitenkin vaikutukset menevät paljon pidemmälle puute proteiinia johtaa hitaampi aineenvaihdunta, keho alkaa polttaa rasvaa ei ole, ja lihakset, joka on nopeasti polkumyynnillä tapahtuva kiloa johtaa siihen, että ihon notko. Siksi asiantuntijat suosittelevat lieventämään ehtoja. Kolme ensimmäistä päivää voidaan tehdä jogurtti ja omenat, ja vaihda illallista koko annosta proteiinia elintarvikkeita 250-300 g proteiinia tuotteet olisi vaihdettava syö ensimmäisenä päivänä broileria, toinen - kala, kolmas - raejuusto tai munanvalkuaiset .

tehokkuus ja tulokset

Olemme jo keskustelleet niistä, se on edelleen lisätä, että aikana kolmen päivän kurssi, voit päästä eroon 2-4 kg viikossa ja kevenevät peräti 6 kg. Eli voit nopeasti saada hyvä tulos. Tällainen ruokavalio voi olla erinomainen purkamisnopeus, varsinkin kun uudenvuoden lomien niiden yli-runsaasti korkea-kalori elintarvikkeet. Viikon, voit täysin tyhjentää kehon myrkyt ja palauttaa suoliston mikrobisto. Rehellisesti kiinni vakiintuneiden sääntöjen, voit helposti saavuttaa totesi tuloksia. Meidän on kuitenkin muistettava, että se ei ole niin vaikea saavuttaa lyhyen aikavälin tuloksia, miten pitää ne. Päätyttyä tietenkään voida kulutetaan suuria määriä leipää, makeisia ja muita runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja tuotteita. Siksi tottua ajatukseen käyttää kokojyväleipää, ja juoda teetä kuivattuja aprikooseja säännöllisesti. Muista asettaa tavoitteita ja eivät poikkea kurssin.

Haitat

On muistettava, että altistaa kehon sellainen stressi on mahdotonta ihmiset kärsivät korkea lihavuus. Niiden aineenvaihdunta on jo epätasapainossa, mitään hyvää tulee siitä. Toisaalta ne, jotka ovat muutamia ylimääräisiä kiloja, ei ole tarpeen selviytyä näistä kärsimystä, riitä vähentämään osaa illalliselle ja luopua makeisia ja paistettuja ruokia.

Yleensä tällainen ruokavalio ei ole helppo ylläpitää, erityisen vaikea henkisesti. Jos käy sietämättömäksi, sinun tulisi juoda vihreää teetä tai vettä, kaikkein vaikein hetki on sallittua syödä yksi mennessä. Kuitenkin joka päivä on helpompi, ruokahalu katoaa, ja näet suuren kentillä. Silloin sinä ja ymmärtämään, miten hyvin pärjää tehtävänsä Kefiiri-omena ruokavaliota. Tulokset (ennen ja jälkeen kuva puhuu puolestaan) on paras palkinto ja kannustin kurssin. Mutta useammin kuin kerran toista koko kurssin voi olla kolme kuukautta. Arviot sanoa, että on vahva halu tällainen ruokavalio voi kestää.

Gentle ruokavalio

Monipuolistamiseksi ruokavaliota, ja se on helpompi liikkua monimutkaisia ​​ruokavaliota päivää, voit nauttia erilaisia ​​jälkiruokia. Esimerkiksi ruoska tehosekoittimessa omenasosetta ja lisätä hieman jogurttia. Se kääntyy kohokkailla. Lounaalla voit paistaa omenoita uuniin ja kypsennä niitä pikantti kastike jogurttia ja mausteet. Riippuen omenoita se voi olla erilaisia ​​lisäaineita, valkosipulin happamien lajikkeiden ja kanelia - makea. Voit Paista uunissa herkullinen Korzhik, apple raastaa, lisätä pari lusikallista jogurttia ja paikka paistaminen kakkuja kakku kuten "Turtle". Kuten näette, ruokavalio voi olla herkullinen.