Kefir ruokavalio. Arvostelut ja lukemat

Maailmassa on valtava määrä ruokavalion ravitsemus vinkkejä, laskemalla kaloreita tai tavanomaisia ​​yksiköitä. Suunniteltu koko järjestelmä, toteamalla, että se on mahdollista ja päästä eroon ylimääräistä kiloa ja parantaa terveyttään.

kefiirinsiemenistä vartija luvut

Monet varmaan kuullut että kefir ruokavalio on, selostuksia joista tulvii internetin ja naisten lehtiä. On käynyt ilmi, että on olemassa monia muunnelmia tästä ruokavaliota, paasto päivää tästä tuotteesta. Puhdistavia, varovasti ja hienovaraisesti ongelman ratkaisemiseksi kehon päästä eroon myrkkyjä, se kiihdyttää aineenvaihduntaa jogurtti useita kertoja. Lisäksi se palauttaa suoliston mikrobisto ovat terveempiä munuaiset, maksa ja haima, olemme jo vuosia vaivanneet öljyinen ja mausteinen ruoka, vähentää turvotusta. Niille naisille, jotka ovat ongelmana hiivatulehdus, myös suositeltavaa kefir ruokavalio. Kommentit tästä menetelmästä, ainoastaan ​​positiivisia, monet kandidiaasin unohdettu kokonaan.

tahansa suoritusmuodossa ruokavalion täytyy ostaa rasvaton jogurtti (alle 1%), ja edullisesti kaksi päivää. Aikana päivittäin neuvoi kuluttaa vähintään puolitoista litraa vettä, vihreä ja yrttiteet. Mieti suosituin lajikkeiden kefir ruokavalio. Mikä on ruokavalio

1. Kefiiri ruokavalio (arvion hänen naisten suotuisimmat) tai paasto päivää kefiiriä. Kuinka kauan niiden mono-ruokavalion tulisi olla enintään kolme päivää. Kefir määrän yhden puoli litran voidaan jakaa viiteen osaan (päätyvät noin kuppi) ja juoda syömisen sijaan viisi kertaa päivässä.
2. Tattari-Kefir ruokavalio. Arvion tästä ruokavalio on myös erittäin hyvä: 14 vuorokautta tällaisen ruokavalion, voit menettää 7-10 kiloa, joten hänen hyvä levätä gut. Tämän menetelmän täytyy kokki tattari tietyllä tavalla: 1 kuppi tattarin kaada kiehuvaa vettä, valuta vesi ja lisää taas 1, 5 kupillista kiehuvaa vettä. Kääri ja anna seistä yön yli. Aamulla voit aloittaa ruokavaliota. Unsalted eikä maustettu puuro voi syödä rajoittamattomasti, vaan yrittää maaliin viimeisen aterian muutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kefir tulee 1 litra päivässä. Voit juoda puoli tuntia ennen tai jälkeen tattari - on paras vaihtoehto. Mutta monet pese puuroa tai edes täytä se jogurtti, joka ei ollut niin kuivaa.
3. Kefiiri ruokavalio Larisa Dolina. Arvion tästä ihana resepti laihtumiseen kuullut, luultavasti kaikki. Mikä on salaisuus? Niin, se on suunniteltu viikon. Tarkoitettujen tuotteiden kussakin tapauksessa tulisi jakaa 4-5 ateriaa, ja kieltäytyä syömästä 18 tunnin kuluttua. Joka päivä pitäisi juoda 0, 5 litraa jogurttia ja syödä 3-5 perunaa (keitetään ihonsa). Voit myös lisätä omaan ruokavalioon:

- lasi tai lasi vähärasvainen tuorejuusto;

- 0, 5 kg keitettyä kana ilman suolaa;

- hedelmiä tai vihanneksia, joista valita (1 kg voi syödä omenoita, porkkanoita 0, 5 kg 300 g luumuja);

Joten, kefir ruokavalio, arvostelut ovat vaikuttavia, voisi olla siunaus sinun vartalollesi ylimääräisen senttimetriä vyötärön ja lantion, auttaa palauttamaan terveyden ja päästä eroon myrkkyjä.