Miten valita itse eivätkä pelkää olla huono - neuvoo Julia Bays

Halu olla hyvä kaikille ja tehdä ihmiset onnelliseksi - on sinänsä hyvä, mutta joissakin tapauksissa on vain oire syvemmästä ongelmasta ja liittyy epärealistisia itsetunto. Naiset nöyrästi samaa mieltä kaikesta, että niitä tarvitaan siihen, tuntea hyväksyttävä yhteiskunnassa. Kuitenkin he unohtavat mitä he haluavat tehdä, ja ei tunnu todella onnellinen. Sankaritar tapasi layfkouchem ja puhuja Julia merenlahdet, joka kertoi miten käsitellä häiriötöntä, ota puutteita ja päästä eroon monimutkainen erinomainen oppilas.

Julia Bays - onnellinen vaimo, äiti ja 3 lasta matkustajan. Hän asui Sevastopol, Berliinissä ja Marbellan tänään Julie opiskelee Moskovassa kansainvälinen standardi valmentaja ja valitsee elämän unelmiesi - auttaa ihmisiä käsittelemään komplekseja, negatiivisia ajatuksia, pelkoja ja krooninen tyytymättömyys. Julia uskoo, että kaikkien pitäisi luottaa itse ja tehdä päätöksiä ensisijaisesti perusteella heidän henkilökohtaiset uskomukset ja arvot.

Mistä tiedät, että olet luopua itseään ja yrittää miellyttää kaikkia?

1. aina samaa mieltä kaikkien

Kuuntele muiden mielipiteitä, vaikka et hyväksy - hyvät sosiaaliset taidot, mikä auttaa emotionaalisesti hengissä modernissa yhteiskunnassa. Mutta samaa mieltä kaikkien miellyttää - sitten devalvoida oma mielipiteensä, antaa ihmisille toinen syy manipuloida ja huomiotta etuja.

2. Tuntuuko vastuussa muiden tunteiden

Yrittää saada kaikki ihmiset onnelliseksi noin ehdoitta ja täyttämään pyynnöt - on myrkyllinen epäitsekkyys. Luottamus tässä tapauksessa perustuu täysin hyväksyntää toisten, mikä osoittaa, että heikko itsetunto. Halu miellyttää ja laittaa heidän tarpeensa edellä muita sanelee pelko yksin tai nähdä itsensä todellista, koska silloin on mahdollisuus kohdata epämiellyttäviä totuus.

3. Usein anteeksi

Jos olet jatkuvasti anteeksi, vaikka mitä ei tehdä - itse asiassa, te anteeksi niiden olemassaolosta. Ajan huolehtiva tunteita ja mieltymyksiä muiden paitsi heikentää henkilökohtaisia ​​rajoja, mutta myös kykyä elää normaalia, onnellista elämää.

4. Ei rakentaa henkilökohtaisia ​​rajoja

Jos et voi kieltäytyä ystäviä, jotka kyselevät lainata rahaa, tai eivät uskalla puhua, kun sukulaiset häiritä elämässäsi, niin et ymmärrä mihin se loppuu vaikutusalueella toisten ja oman henkilökohtaisen alueella alkaa. Kyvyttömyys puolustaa sitä vähitellen tuhota elämää. Kun annat muiden hyökätä tilaa, omistat sumentaa rajoja, josta et voi mennä.

5. tuntea syyllisyyttä, jos joku on vihainen sinulle

Viha, turhautuminen tai kaunaa puolelta toiset eivät vieläkään tarkoita olet tehnyt jotain väärin. Tulit tähän maailmaan, ei jotta ne vastaavat jonkun toisen odotuksia. Mutta jos et voi vatsa ajatusta, että joku on tyytymätön olet, olet todennäköisesti vaarantaa niiden arvot ja mielenterveyttä. Vaikka teidän itsetunto riippuu lausunnon muita, tuntuu hyvältä, vain saada hyväksynnän.

Miten päästä pois tästä tilasta?

1. ymmärtää, että sinulla on mahdollisuus valita

Jos sinusta tuntuu epämukavalta kun joku kysyy sinulta apua, mutta olet jo hahmoteltu muita suunnitelmia tai et vain halua tehdä tätä, älä hermostu. Muista, että sinulla on aina valinta ja tarpeisiisi on aina oltava etusijalla.

Hallitus Julia Kuvittele sisällä palaa liekki. Kun teet mitä haluat, se sytyttää, siitä tulee kirkkaampi ja lämmin ihmisiä. Kun määrätty etuja saada paljon tapahtuu burnout. Emotionaalinen elämä on ohi, on viha, pelko, ja energian puute.

2. Laadi prioriteetit

Tietäen painopisteet ja arvot auttavat sinua aikaa lopettaa keskustelun, kun ihmiset eivät kuuntele sinua pitkään ja vaatia omia. Jos alkaa epäillä, ihmetellä mikä tärkeintä, ja seurata polkua puolestasi.

Julia Board: Ajattelemme usein ja uneksia yksi asia, mutta pakko tehdä mitä olemme päättäneet, että vanhemmat tai perhe.

Yrittää rakentaa asentaja ja prioriteetteja, jotka eivät perustuu käsitteisiin "tarpeellinen" tai "välttämätön". Kaiken pitäisi olla hauskaa, ja eduksi omasta kehityksestään.

3. Älä kiirehdi sanoa "kyllä"

Aina kun joku kysyy hyväksi, se on ok sanoa, että sinun täytyy ajatella. Tämä antaa aikaa voitko sitoutua. Jos henkilö tarvitsee välitöntä vastausta, ja olet epävarma, on parempi sanoa "ei". Joten jätät mahdollisuus muuttaa mielesi. Julia Board: Olipa itse prioriteetti numero 1. Sitten tulee aina olemaan ehtoja ja halu auttaa muita. Todellakin, joskus viettää liian paljon energiaa ystäviä, unohtaa itse ja milloin apua tarvitaan lähinnä kieltäytyä.

4. Opi löytämään kompromisseja

Etsi kompromissi - hyvä tapa liikkumavaraa rajojensa sisällä ja ei häiritse muita ihmisiä. Kuuntele mitä toinen tarjoaa, sitten selittää mitä haluat. Joten voit keksiä ratkaisun, joka tyydyttää molempia. Muuten mielipiteesi ei ole väliä keskustelukumppani, ja tämä suhde ei tuo sinulle hyötyä ja iloa.

Neuvosto Julia: Tässä muistaa ero "myönnytyksiä" ja "kompromissi". Ensimmäisessä tapauksessa teemme niin, se on kätevä toiselle henkilölle, toisella - Sijaitsee välissä pyyntöjen toisiinsa. Muista aina, että tarvitset. Älä unohda, joskus ihmiset vaativat hänen näkökulmasta, koska he haluavat saada.

5. parantaa heidän itsetuntoaan

itsetunto saisi riippua muiden ihmisten hyväksyntää, olet ainoa, joka voi hallita sitä. Älä pelkää oppia virheistä, hemmottele itseäsi kuin paras ystävä. Ole ystävällinen, kohtelias ja myötätuntoinen toimenpide suhteessa tärkein henkilö elämässäsi - itse.

Julia Board: Ehdotan 3 harjoituksia parantamaan itsetuntoa:

1 - Tuo lista voittoja. Unohdamme usein, mitä tehdä. 2 - Aina Palkitse itseäsi jokaiselle saavutus. Käytä kaavion "tavoite - tulos - palkita." Joten sinun lisäarvoa mihinkään toimiin.

3 - Pyydä ystäviäsi ja sukulaiset: "Mitä pidät minusta?". Vastaukset yllättää iloisesti.

Hänen Instagram-blogi Julie kirjoittaa paljon siitä, miten kohdella itseäsi, ihmiset ja maailma yleensäkin. Harmoniseksi elämässäsi, on suositeltavaa aloittaa hyväksymisen heikkoutensa, itse uskon ja ymmärtämään, että elämäsi jotain menee pieleen, mutta voisi olla parempi.

Julia jakaa tietonsa, elämänkokemusta ja elämän hakkerointi, tekee valmennusta ja innostaa myönteisiä muutoksia elämässään. Haluatko täydellinen - tullut hänen Instagram @juliabederov - ja alkaa uppoavat onnellisen elämän.