Kuinka lopettaa ja ottaa aikaa elää onnellisina

Nainen luvulle muistuttaa orava pyörän, aina käynnissä jonnekin, ja hoppu työn, kodin, ystävien ja harrastusten. Aktiivisessa asennossa suunnilleen säädetään: "Liike - se on elämää", ikään kuin nopeammin liikut, sitä enemmän asut. Ja joka puolelta painamalla tieto ja motivaatio: onnistuisi, onko tehokkaita, tehdä enemmän, juosta, juosta, juosta, kiire!

Samalla pysyä mahdollisimman paljon ja jatkuvasti parantamaan tuottavuuttaan, koska nopeus - ei ole ainoa tie menestykseen ja nautintoa. Ihmiset osasivat elää onnellisina ja sitten, kun oli salamannopea viestintä, nopea matka ja nopea kuljetus. Hidas rytmi ja paljon ihmisiä on vieläkin parempi kuin nopeasti. Koska: "kiire tekee jätettä", ja rauhassa Tietenkin on aina aika alkaa rakastaa itseäsi.

Nauti joka kohta

On helppo sanoa: "Rakastakaamme pieniä asioita ja nauttia niistä." Vuonna rutiiniasiat vähän iloa, useammin ne toteutetaan koneeseen ja tuoda vain tylsyydestä. Joten meidän tehtävä - maalata niitä kirkkaita värejä ja elää tietoisesti. Et pidä tavasta työskennellä? Laita korvat kuulokkeilla ja kuunnella kaunista musiikkia, äänikirjan tai podcastin hauska. Bored tehdä kotitöitä? Pofantaziruet ja muuttaa sen hauska peli. Esimerkiksi pelata puhdistuksen jälkeen itsensä "Revizorro" ostamalla ennalta valkoiset käsineet. Tai käännä tulinen rumba ja tanssia.

Ilo piilee joka hetki elämäämme. Varo, ettet irrota se ja tuntea niitä hetkiä. Tunne makua kustakin ruoka suussa. Ahnaasti hengittää haju sateen ja märällä nurmella. Touch jääpuikkoja ja lunta lukuja, jos haluat. Yleensä jos opit olla tietoinen jokainen askel, sitten vähitellen voitava siirtyä terveellisempään elämäntapaan. Esimerkiksi niin mukava tuntea jokaisen lihaksen ruumiin-käynnissä. Ja sikäli kuin herkullinen sivumaku tuoretta ja terveellistä ruokaa ... Pikaruoka erityisesti kehitetty niille on kiire ja syödä nopeasti, ei kiinnitä huomiota tuntemuksia. Siksi maku pikaruoka on aina erittäin vahva, hyperbolized. Jos kuitenkin voit nauttia enemmän nyansseja maku, rasvaa ja karkearehua syöt vain halua.

En kadu käytettyä aikaa

Motivoiva kirjat, koulutus ja massa tiedostamatonta epätoivoisesti neuvoo meitä olemaan tuhlaamatta elämänsä pieniä juttuja, käyttäen joka toinen kanssa mahdollisimman suuren hyödyn ja tehokkuuden. Jossain määrin tämä voi olla totta riitä, vaan ajatella - Älä tullut kuin robotteja tai muita koneita, joista ainoastaan ​​ajettu ja edellytti, että mahdollisimman tehokkaasti? Vuonna ihmisen elämässä pitäisi olla paikka, asioita, jotka ovat hyödyttömiä suorituskyvyn suhteen. Ja sinun ei pitäisi hävetä, mitä olet tekemässä. Joten palautat henkistä ja emotionaalista voimaa. Nukkua enemmän kuin sovitun ajan? Erinomainen jos sinulla on siihen varaa. Katso saippuaoopperat sijasta rock lehdistön ja ajaa? Ei paha, jos joskus vielä mieluummin urheilua. Istu alas ja katsoa kattoon, koska te ajatella mitään? Onneksi olkoon, olet puoliksi täydellinen meditaatio. Keep it up!

Onko vähemmän kerrallaan

Useimmiten olemme olemassa moniajoon tilassa niin erilaisia ​​järjestäjät, päiväkirjat, liitimet ja aika, joka on suunniteltu auttamaan meitä hillitsemään ongelmissa, jotka vaativat huomiota samaan aikaan. Jos tällainen järjestelmä on sinun ei ihastuttaa ja epämukavuutta, yritä muuttaa sitä. Kyllä, iloksi myös, voi tapahtua, koska nyt ihmismieli on vähitellen siirtynyt Clip nopea ajattelu ja oppia keskittyä yhteen tehtävään. Mutta vaihtoi tällaisen järjestelmän ei ole kaikki. Yrittää rajoittaa useita tehtäviä, jotka teet minimiin. Toisin sanoen, laita ne yksi toisensa jälkeen: heti valmis yksi, jonka olet omistettu itse kokonaan, sitten vain saada alas seuraavaan. On mahdollista, että koska tuntuu kuin jos käytät hitaammin. Kuitenkin monet, päinvastoin, on aikaa tehdä sitä enää, koska ne eivät kuluta hermoja ja energiaa vaihtaa tehtävästä toiseen.

poistaa maailmassa

Saatamme ajatella, että jotkut osat maailmankaikkeuden pidetään vain meidän olkapäät. Itse asiassa, tämä ei ole totta - ja jos olemme siirtyä pois tavanomainen elämän jonkin aikaa, maailma ei romahda tai edes naarmuuntunut. Ja täällä olet tällä kertaa pystyy tekemään jotain, mikä ei ole sijaa onnistuneen ja tehokkaan paradigma. Esimerkiksi suunnitella hänen aikatauluttaa nimenomaan "for hölynpölyä." Sammuta tällä kertaa, kaikki viestintävälineet ja mennä tekemään jotain hyödytöntä, mutta nautittavaa sinulle henkilökohtaisesti. Osti tarroja ja sisustaa kannettava, jossa voit joskus jotain piirtää tai kirjoittaa. Kävele Poglazov ja ikkunoissa - ilman tarkoitusta, vain. Hanki harrastus, josta vähän käytännön järkeä. Sarjakuva Katso kaikki yksin. Joten mitä hän lapsista? Koska haluat.

Älä kuuntele muiden mielipiteitä

Kun alkaa tehdä jotain hauskaa, on oltava olemassa joitakin "kayfolom", joka opettaa sinulle elämän ja nudet että olet tekemässä täysin järjetöntä. Hän voi jopa olla niin ystävällinen pintaan antaa sinulle listan mitä tarvitset, hänen mielestään käsitellä. Hyvin usein nämä ihmiset ovat sukulaisia ​​tai ystäviä. Kuuntele tätä neuvoa on vain siinä tapauksessa, että toimii kayfolomom pomollesi, ja teema, jossa hän antaa neuvoja, liittyy suoraan toiminta-alueen. Lausunnon loppuelämäsi hektinen elämäntyyli ei pitäisi huolestuttaa sinua. Kuunnella häntä hymyillen, nyökkäys, ja tekevät omalla tavallaan, kuin haluat.

Hidas Life

Vuonna 1986, Italiassa, oli koko liike, jota kutsuttiin Slow Life. Aluksi hänen seuraajansa vastusti avaamista pikaruokaketju, mutta ajan käyttäytymistä ryhmä alkoi levitä muille alueille. Sloulayfery uskovat, että vain hidastamalla rytmi kaupungin elämää, kestät yksitoikkoisuus ja huono elämänlaatu suurkaupunkialueilla. Jotkut heidän tekniikoita voi panna merkille.

• Hidas ruoka. On toivottavaa kokki ruokaa terveellistä ruokaa, syö se hitaasti yhdessä perheen tai ystävien kanssa koko seremonian. Ei vain lämmittää jotain mikroaaltouuni ja syödä television ääressä, ja asettaa taulukon mukavasti, vaikka ruoka on hyvin yksinkertainen.

• Hidas matkustaminen. Eräällä matkan toiseen maahan tai kaupunki ei tarvitse pyrkiä nähdä niin paljon kuin mahdollista. Jalansija joidenkin kaupunkien ja tutkia sen sisältä, kuin olisit paikallinen. Älä kiirehdi nähdä kaikki tärkeimmät nähtävyydet, jos sinulla ei ole todellista kiinnostusta niihin. En pidä arkkitehtuuria? Älä katso häntä, ja vierailla parhaita paikallisia ravintoloita ja muihin kohteisiin.

• Hidas harrastus. Allekirjoittaa harrastus, joka on hitaiden tuotantoon mitään käsillään. Anna asia ei tehdä erinomainen, mutta voit viettää monia miellyttäviä tuntia sen tuotannosta.

• Hidas käsittelyssä. Luovu skannauksen ja lukemisen vinosti. Valitse hyvän kirjan klassikoita tai mestariteoksia modernin kirjallisuuden ja maistella jokainen sana, lukea uudelleen, selkä ja venyttää ilo.