Tyypit ja määrä voimistelu baareja. Miten saada levyt käsillään

Tämä yksinkertainen, mutta tehokas kouluttaja kuten baareja, tarjoaa korjaavat vaikutus lehdistön käsi- ja rintalihasten. Haluttaessa tässä rakennuksessa, voit treenata lähes kaikki ryhmät kehon. Urheilu koulut käyttävät erityisiä laitteita, jotka on erityinen liitetiedoston ja on suunniteltu kriittistä kuormitusta. Tällaiset mekanismit ja laitteita ei pitäisi yrittää tehdä itse, mutta koko laudat virkistystoimintaa, voit oppia tekemään hyödyllistä käyttää konetta kotona, mökillä tai pihalla. Tarkastellaan piirteitä näistä laitteista ja todellisia mahdollisuuksia niiden tehokkuutta.

Professional versio

Baareja ammattiurheilijoita emäkset, korkea ja liian matala telineet ja rajat puupylväät tai lasikuitua rakenne ja kiila-venytys köydet. Koko palkit välinen referenssipisteiden on 2400 millimetriä. Muut mitat:

• Etäisyys lattiasta pylväskorkeus - mm 1400-1600;
• vaihe korkeuden - 50 mm;
• välinen etäisyys napojen - 1300-1800 mm.

Jumppapallot rinnakkain simulaattoreita tämän tyyppinen miesten koostuvat teräsrunko, neljä pystytuet kanssa kiinnitys- ja kiinnityslaitteet, kaksi paria kääntyy ohjata etäisyydet ja parin napojen laatu puu- tai hiilikuitua. Ne käytännössä eivät poikkea naisten versioita, paitsi hieman aliarvioida korkeus, ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet rakenteen miehen ja naisen luuranko.

Katu suoritusmuodot

Urheilu baarit aloitteleville urheilijoille ja fanit on täysin mahdollista rakentaa pihalla tai yksityisellä sektorilla. Simulaattori valmistus kestää enintään kolme päivää, ja taitava lähestymistapa ja pienin kustannuksin. Koska koko urheilu baarit "itselleen" ohjaavat indikaattoreita ammatillisen ikäisensä:

• välinen etäisyys tukien - noin 2500 mm;
• leveys - 500 mm;
• korkeus maanpinnasta - 1700 mm.

mukaisesti simulaattori luoda sementin säiliöön, lastalla lapio, hitsauslaitteen, rakennuksen taso, kaira 20 cm puolat on valmistettu putkista halkaisija oli 40 mm, laskuri -. Analogit 60 mm poikkileikkaus. Toisessa tapauksessa sopiva esimuotti suorakulmainen kokoonpano. Marginaali korkeus on otettu suuruusluokkaa 600 mm.

Vaiheet valmistamiseksi

Kun määritellään mittauksen palkit, siirry alukkeen osa metalliputken kaivetaan maahan.

vaiheet:

1. maa, asfaltin tai muun maassa porakaivoissa, joka tarkastaa tason.
2. ohjaa koko ja korkeus eroja muissa taipumuksia.
3. lähtö insertit ovat täynnä betonilaastilla.
4. Yhden päivän jälkeen poikkipuu on hitsattu, tarkistetaan vaakasuoralla tasolla, leveys putkien välissä tulisi olla välillä 0 ja 5 metriä;
5. Valmistettu rakenne värjättiin sopivalla maali antaa tuntia kuivua.
6. Päivä sen jälkeen voit aloittaa koulutuksen.

koko hallituksissa push-amatööri luokkaan ei välttämättä kestä millimetrin tarkkuudella. Esimerkiksi, sen sijaan, että neljästä pilarista, jolloin kaksi analogit. Jossa toinen osa on hitsattu nousuputken muu urheilu laitteet, kuten vaakasuora palkki. Suurelta. Katsotaan simulaattorit ovat staattisia ryhmä, eivätkä vaadi pitkiä elementtejä suunnitteluun.

Toiminta kotona

Baareja voimistelu on täysin mahdollista tehdä itsenäisesti kotikäyttöön. Jos et halua tuhlata aikaa, voit ostaa erilaisia ​​valmiita muunnelmia:

• suoritusmuodossa kaareva asennus lattialle tai seinään;
• suoritusmuodossa koukuilla asennettuna seinään baaria;
• versio tukijalat ulottuvat yksilöllisesti tai yhdistetty kiinnitys vaakasuora palkki.

Jos mahdollista, se on parempi ostaa tehtaan voimistelu palkit, koska toiminnallisuus heillä on parempi ja houkuttelevampi ulkonäkö improvisoitua malleja. Käsityö simulaattori, vaikka ihanteellinen parametrit, kannattavampaa, mutta ennen kaikkea, pohtimaan turvallisuutta luokissa. Erityisesti se koskee malleja lapsille ja aloittelijoille. Yourselfers ei vain näytä tehdas asennukseen materiaalin laatua ja tehokkuutta kiinnitys. Alla on simulaattori, vastaavat mitat levyjen seinän baareja.

​​

Urheilubaarit käsillään

Jos päätät tehdä simulaattori harkita omasta, pitäisi huolehtia sopivia materiaaleja ja välineitä. Seuraavaksi havaitsemme seuraavaa käsittelyt:

• Ota parin putkenpätkien 1700 mm pitkä ja neljä vastaavia työkappaleen 1500 mm.
• Se kestää pari metalliosia, pora, hitsaaja.
• avulla ruuvien kiinnittämiseksi kulmat, joista yksi - lattialle, klo korkeus 1700 mm sen yläpuolella.
• On olemassa neljä kulmat hitsatun putken segmentti (1, 5 m) etäisyydellä 50 cm välillä. Kaksi ylempää ja kaksi alempaa elementtiä ja analoginen simulaattori on nimellä "bars".
• Tulee yhteen pystysuuntaisen putken pituus 1700 mm 1200 mm: n etäisyydelle toisistaan.

Nyt integroitu simulaattori nojapuut ja rekki voidaan pitää käyttövalmiina. Lisäksi kotona on suositeltavaa muuttaa esteettinen puoli projektin ja suorittaa viimeistelytyöt.

Viitteet

Jos on olemassa tiettyjä taitoja, se on realistinen jäljennös lähes teollista analogit. Tämä edellyttää kovaa työtä taivutus, yhteyksiä ja sijoitus putkien ja liitos. Iso plussa - ei välittäjiä, työntekijöitä ja brändäys, joka on useita kertoja halvempaa simulaattori sekä sen asennus.

Koosta lautojen, pitäisi noudattaa tiettyjä turvallisuussääntöjä. Sillä eniten taakka osuu hartiat, kyynärpäät, rinnassa, nämä elimet voivat vahinkoa, varsinkin kun riittämätön valmistelua tai heikko lämmitys.

Yhteenvetona

Huolimatta siitä, että on olemassa monia simulaattoreita, varustettu nykyaikaisilla anturit, overlayt transformennymi mallit ja muut "kelloja ja pillejä", rakentaminen laudat yhteensopivuus rekki - ei ole vain yksi budjetin ja tehokas analogit, vaan myös alustana koulutuksen tulevaisuuden mestareita lähiöissä jossa ei ole olympia palatseja ja suuret stadionit.