Paras sydän laihtuminen: arvioita. Sydän laihtuminen vatsa

Monet aloittelijat, jotka haluavat laihtua, kiinnostaa kysymys: "Kuinka nopeasti laihtua aerobista laitteita ja mitä tehdä siellä?" Mediassa, paljon kiistanalainen kommentteja tästä asiasta, niin sinun täytyy kääntyä ammattilaisten. Tänä artikkelin - sydän laihtuminen. Lukija oppii mitä simulaattorit ovat, mitä ne eroavat keskenään, saada perehtyä asiantuntijoiden suositukset.

Perus-simulaattori ratkaisemaan kaikkia ongelmia

Koulusta, kukaan muistaa, että käynnissä voi nuoruutta ja parantaa terveyttä ja pitää lukua kunnossa. Siksi ammattilaiset suosittelevat kaikille uusille kiinnittää huomiota radalla, jota pidetään tehokkaimpana sydän maailmassa. Tästä merkillistä laite, paljon positiivista palautetta ihmisiltä, ​​jotka eroon ylimääräiset kalorit.

Luokissa sydän laihtuminen, kuten juoksumatto, selvästi johtaa siihen, että ylipaino. Mutta ennen kuin alkaa, noviisi olisi otettava yhteys lääkäriin. Älä ryhdy juoksumatolla ihmisille, joilla on ongelmia nivelissä ja sydän. Hehän joutuvat eniten stressiä harjoituksen aikana.

Mitkä ovat juoksumatot?

Cross sydän laihtuminen ovat mekaanisia ja sähköisiä. Luonnollisesti, mekaaniset laitteet ovat toiminnassa käyttäen jalkojen lihaksia, ja on sisäänrakennettu sähkömoottori. Kotikäyttöön päätellen lukuisat arviot omistajat, ovat sopivampia mekaanisia juoksumattoihin. Hehän ensinnäkin, eivät kuluta sähköä. Sähkölaitteet pidetään kehittyneempiä teknologian suhteen. Ne pystyvät muuttamaan kulmat ja aseta liikkeen nopeus verkossa. Sisäänrakennettu sykemittarin ja tietokoneen avulla aloittelijoille nopeasti menetetään ylimääräiset kalorit. Ihmiset sairaiden nivelten on tarpeen kiinnittää huomiota läsnäolo laitteessa juoksumaton iskunvaimennus. Ja moottorin teho (ainakin kaksi hevosvoimaa) vaikuttaa nivelten, poistamalla äkillinen nykäyksiä www.

vanhin kouluttaja

Jos pyydät löytyy tiedotusvälineissä suosittu sydän laihtuminen, tehdä valokuva tuloksista yllätti monet tulokkaita. Loppujen lopuksi suurin osa vastauksista viittaavat kuntopyörä. Jostain syystä monet aloittelijat yleensä sivuuttaa kouluttaja kuntosalilla, kun otetaan huomioon se lelu, ei voi ladata verenkiertoelimistön henkilön.

Toisin kuin juoksumatto, kuntopyörä on erittäin tärkeää jatkuvan poljento. Voi myöskään nopeuttaa tai hidastaa. On erittäin tärkeää valvoa hengitystä harjoituksen aikana. Jos ensimmäisestä 10-20 minuuttia tuntuu mahdollista, palauta säännöllinen hengitys hyvin vaikea levätä koulutuksen aikana. Vastaavasti, ja puhua kun taas simulaattori, se ei ole suositeltavaa.

Jos noviisi kiinnostunut siitä, mitä on parhaiten sydän laihtuminen ja mitä voi työskennellä kevyesti sydän-järjestelmä tilassa lisäksi kuntopyörä, ja siellä on mitään tarjottavaa. Sport se parantaa verenkiertoa kaikkiin elimiin, toimittamalla heille runsaasti happea ja ravinteita. Näin ollen, raskas kuormitus hengityselimiä aiheuttaen olla mukana työhön alaosan keuhkoihin.

Mikä pyöriä valita?

Laji on niin monia kuntopyörä. Suosituimpia ovat magneettisia järjestelmiä, jotka siirtävät voimaa pyörintäakselin sähkömagneetti. Suosio näitä järjestelmiä tarvitaan kohtuullinen hinta, paino, ja puute rikki koneita. muotoilu yksinkertaisuus ei tarkoita, että nämä sydän laihtuminen vailla nykyaikaista tekniikkaa. Pulssin anturi, tietokone ottaa huomioon kulutusta kaloreita, nopeusmittari, matkamittari ja monet muut työkalut löytyvät myös halvin malleissa. Kehittyneempiä laitteita - "ergometrit" - ovat paljon harvinaisempia. Näitä kalliita laitteita pidetään kehittyneempiä ja osaa asettaa oma, henkilökohtainen kunto-ohjelma erikseen kullekin urheilijalle. Koko juttu on erilaisia ​​antureita ja erittäin älykäs kone, joka sai tiedot urheilijan paino, jossa pieni kuntotesti pystyy laskemaan ihmisen aineenvaihduntaa ja kysyä häneltä tarvittavat kuorman painon.

heikko urheilijoiden ei ole täällä

Jos noviisi kiinnostunut sydän laihtuminen vatsaan, ilman potkuria laite ei voi tehdä sitä. Ja usko tyhmyyttä että simulaattori suuresti kehittää hartiat ja kädet. Kyllä, kuormitus lihaksia tapahtuu, mutta se ei ole voima, joka ei johda tauon mikrotkaney.

Tämä asetus tekee työstä kaikki lihakset kehon. Ja jos puhumme poistamisesta rasvaa vatsan alueella, paras sydän yksinkertaisesti ei löydä. Lisäksi kuormitetaan kaikki lihakset takaisin ja selkärangan. Jos urheilija on mitään ongelmia puristuksiin hermo nikamien välistä, niin ongelma voidaan ratkaista avulla potkurilaitteen.

Tällaiset simulaattoreita varustettu sykemittarit ja tietokoneet, jotka helpottavat koulutusta urheilijoille. Täytettävä kaksi laitetta voidaan modifioida: hydraulinen ja sähköinen. Jälkimmäinen on paljon ohjelmia työpaikkojen intensiivinen koulutus.

Taloudellinen versio?

Halvin sydän laihtuminen arvioita, jotka löytyvät media - on stepperit. Lisäksi ne ovat edelleen kaikkein kompakti kaikkien nykyisten simulaattoreita. Ja päätellen arvostelut omistajat, ja laitteet ovat tehottomia: mitään stepperi voi korvata perinteiset kävely ulkona. Itse asiassa tällainen simulaattori on markkinoitu laitteena ihmisille, jotka ovat ylipainoisia, joilla on vaikeuksia liikkua itsenäisesti sekä kuntoutuksen jälkeen vakava toimintaa. Kun tästä näkökulmasta, niin kaikki loksahtaa kohdalleen: säästävät kuormitus, kyky muokata koulutusohjelmien, useita antureita ja tehokas turvajärjestelmä.

toiminta kaikki lihakset 100%

Uskotaan, että paras sydän laihtuminen - se orbitreki. Elliptinen salli asennus simuloida kuten kävely ja hölkkä. Lisäksi voit muuttaa liikkeen suunnan: eteen- tai taaksepäin. Simulaattorin lataa kaikki kehon lihakset, ja pieniä muutoksia (muutoksia kehon kallistus) voidaan muuttaa kuorman keskittyminen eri lihasryhmiä.

Toisin kuin juoksumatto, laite ei vaadi pitoisuuksia liikkeitä, ja näin ollen täysin turvallisesti. Lihakset toimivat erikseen, ja ajatus voi viettää vieraan kielen oppiminen, tai katsella suosikki tv-sarjassa.

OrbiTrek on eniten nykyaikaisen tietokoneen, joka pystyy pyytämään yksittäisen koulutusta urheilija. Ohjaus fyysisen kunnon antureiden avulla, tietoja, jotka sitten menee ohjauspaneelin.

Lopuksi,

Kaikki kommentit tiedotusvälineissä, että jotkut simulaattori auttaa pääsemään eroon liikaa rasvaa vain sivuille tai vatsan ovat satuja. Itse urheilija vatsan alueella oli vähemmän rasvaa kuin jalat tai pakarat, joten kaloreita niin nopeasti ja selvitystilaan. Luontaiset mekanismit eivät muutu luonnetta. Et voi vain poimia ja poistaa rasvakasautumia vatsan, jolloin rypyt jalat ja pakarat (jos vain emme puhu leikkausta). Rasva poistuu elimistöstä suhteessa. Niinpä kaikki sydän laihtuminen - se on työkalu poistaa ylimääräisiä kaloreita koko kehon, eikä joitakin sen osia.