Esterata - ihanteellinen vahvistaminen ruumiin ja hengen

Esterata - ihanteellinen työkalu kehittämiseen fyysisen komponentin alkuvuosina. Katso eri komplekseja esteitä kaikenlaista voi nyt olla leikkikentät, julkisilla paikoilla, huvipuistoissa.

Edut

On tunnettua, että koko fyysisen kehityksen lasten on mahdollista vain tavanomaista tulosta erilaisten liikkeiden. Erityistoimena ja liikuntaelinten järjestelmän epäkypsä henkilön vaaditaan stagnaatio lihasten ja nivelten, esimerkiksi pitkäaikaisessa istuu liikkumattomana työpöytäsi ääressä.

Selviytyminen este helpottaa:

• vahvistaa lihaksia;
• vapautusliikkeen laitteet;
• parantaa ryhtiä;
• lisääntynyt toiminta sisäelinten ja järjestelmiä.

Self este

turvautua menettelyn kulkua esteiden lasten iästä alkaen vuoden ikäinen. Järjestämiseksi tällaisen toiminnan vanhemmat voivat käyttää mitä tahansa kodin esineitä, kuten sohva tyynyt, tyynyt, taitettu huopia.

Este lapsen riittävän kiinnostuneita saamaan hänen huomionsa avulla kirkkaita asioita tai musiikillisen leluja. Heti kun vauva oppii ryömimään luottamuksen voittaminen yksinkertaisia ​​esteitä, on mahdollista valmistaa kaltevan pinnan silityslaudan tai huonekalu sitä. Se on myös tehokas väline kehittämään fyysisiä kykyjä voi tulla omatekoinen tunneleita.

Street este

Heti kun vauva oppii seisomaan luottavaisin jalat, kävellä ja juosta, erinomainen vaihtoehto kotitekoinen, kotitekoinen esterata on erityinen ulkotila hänelle.

Erinomainen väline lapsen kehitykselle on:

• puusta tai metallista dia, joka on portaikko vaiheet nostamiseksi ylöspäin;
• köysitikkaat;
• pitämiseksi log levy;
• keskeytettiin baarin, lasten vaakapalkeilla, nojapuut, jne

Kun läsnä on fantasioita voidaan järjestää lapselle jännittävä peli, joka on peräkkäiset kulkua näiden säiliöiden annetussa ajassa, tai muodossa kilpaillen muiden lasten kanssa.

Tour bändi

Ihanteellinen harjoitteluun keho voi tulla paitsi esterata lapsille, mutta myös sen turisti versio. Tyypillisesti tällaiset järjestelmät voidaan nähdä puistoissa, kokouksen matkailutoimiston.

Tässä tapauksessa, esteet on sijoitettu puiden välissä rajan köysi, suspensio köyden siltoja ja vastaavat. Fanit ulkoilua ja kannattajia äärimmäisen viihteen käyttää tällaisia ​​esteitä, lähinnä koulutukseen. Kuitenkin ne voivat olla erinomainen keino viihdettä kaikenikäisille.

Military bändi

Tyypillisesti yksi este, joka on käytetty kouluttaa sotilaallinen käsittää vaikein osiot kulkua. Standardia tällaiselle bändejä esteisiin on pituutta noin 200 metriä voi usein nähdä seuraavat esteet .:

• ojien ja eri kaivannon korkeus rajoittimet, jotka aiheuttavat viruminen vatsallaan;
• aidat, piirtoheitin palkit ja renkaat liikkuvuuden kehittymistä;
• Kiinteiden ja liikkuvien kohteiden, erilaisia ​​tavoitteita käsi heittää ammuksia ja polttamalla.

Kuten lisäksi esteitä käytetään usein mobiili kuoret, köysi aita, rakoaitoja, vedellä täytetty syvennyksiä. Koulutuksen aikana voittaa sotilas esterata osallistujien on mielivaltaisesti suorittaa joukko punnerruksia, pull-ups, heittää palloa, kranaatit, ajaa. Tällaiset analyysit opetetaan navigoida tilaa ja kehittää tehokkaita taktiikoita voittaa yhdessä.

yhteiset piirteet

On olemassa useita standardin esteet, joita käytetään muodostumista useimmat bändit esteisiin:

1. Riippusilta - hyvin yksinkertainen, suosittu kuoret. Tämä esterata opiskelijoille voit "ravistaa" koordinointia liikkeiden ja aiheuttavat lihasten sävy ennen suorittaa muita tehtäviä.
2. ​​ylittäminen - on edustettuina siirtyminen koholla yksittäisten jalustat. Suosituin vaihtoehto on käyttää risteykset muodossa ns perhonen, jossa pari yhdensuuntaisia ​​johdot leikkaavat toisensa. Risteyskohtiin rainan tyyppi köysi venyy eri suuntiin, vaakasuoraan, pystysuoraan ja viistoon.
3. Troll - hyvin yleinen tänään on nähtävyys, joka näyttää venytetty taipuvainen köyttä. Tyypillisesti nämä rinteet tulevat alussa tai lopussa matka, armeijan esterata. Asennettaessa yli rotkojen, kiinnitys on kerrostalot käytetään usein itsensä viihdettä.

Tämän seurauksena,

Kuten tiedetään, koska kehittämistä high-tech-real vitsaus nyky-yhteiskunnassa tulee liikunnan puute. Monet meistä kaipaavat päivää aktiivisia kehon liikkeet ja terveiden elämäntapojen, istuu työpöytänsä luokkahuoneissa, kuoriutumisen mukava paikka toimistoissa.

Jälleen kerran tuntuu täydellinen ihminen pystyy auttamaan este opiskelijoille ja matkailijoille. Esteiden lisää yleistä aktiivisuutta, on mukana kehittämässä kehon ja mielen, ja tänään on käytettävissä kaikissa kaupunkilainen.

Tämä tapa viettää aikaa ulkona on ihanteellinen valinta johtaa terveessä ruumiissa, piristää, ja tarkistamaan omat ominaisuudet.