Edut kylmä suihku

• kylmä suihku Edut

Harvat ihmiset voivat pelottomasti kiivetä alla jäisen veden. Miksi kidutus itse, olemme loppujen lopuksi elämme nykymaailmassa! Mutta hyödyt kylmä suihku todella vaikea yliarvioida.

Haluatko laihtua? Tyytymätön ihon kuntoa? Hiukset putoavat pois? Tarpeeksi tunne sääliä itse, kokeile kylmä suihku. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Medical hypoteesit, osoittaa, että vaikka kylmä suihku auttaa vakava masennus. Parantaa keskittymiskykyä, lisää tuottavuutta - niin sinä vielä täällä? Nopeasti suihkuun!

Pitoisuus

Ensimmäisessä kylmä suihku kirjaimellisesti tippuu alas. Te jännittynyt, odottamassa, kärsimystä - milloin se kidutusta. On mahdotonta ajatella mitään muuta kuin "kylmä suihku". Ensimmäisen 15 sekunnin venytyksen ikuisuudelta. Mutta sitten alkaa jotain mielenkiintoista: painopiste siirtyi erityisiä tuntemuksia. Kylmä nähdään pelkkänä yleinen ilmiö, hengitys palautuu, lihakset rentoutuvat. Koska ajatukset mielessä auttaa ymmärtämään miten itse tuntea kehon. Tämä tila keskittyminen säilyy kunnes sielu - lopussa seitsemän päivän maraton olet vedestä rauhallisuus ja maltti.

motivaatio

Lämmin suihku on rentouttava. Kylmä - vie elämään. Kun tällainen tapa aloittaa päivä kaikille muille koettu hiukan: vaikein on ohi. Ja että, kumma kyllä, motivaatio edelleen hyödyntää. Yhtäkkiä päättää tehdä viikkoja siirtää seuraavaan päivään.

virta

Toinen päivä on suunnilleen sama kidutusta kuin ensimmäinen. Mutta kirjautua kylmään veteen on paljon vaikeampi. Korilla tietää mitä odottaa häntä ja vastustaa "tarpeettomia" kuormaa. Meidän täytyy kytkeä tahdonvoimaa - jos ongelma on tämä ominaisuus, kylmä suihku aamulla voi olla eräänlainen simulaattori.

huonolla tuulella

Ehkä sitten koko juttu saman pitoisuuden. Kylmä suihku estää luistamisen syvyyksiin harkinta, kun henkilö toistuvasti pohtii hänen aiemman toimintansa. Masennus usein laukaisee elämäntapa ilman tiettyjä fysiologisia stressitekijöitä. Ihmiskeho ei tehty lämmin sänky ja lifestyle, emme todellakaan ole tarpeeksi kuormaa.

Urheilu tulokset

Ihanteellinen yhdistää kylmän suihkun urheilullinen harjoituksia. Tutkimus American Society Fysiologian ja lääketieteen on osoittanut, että viileä vesi auttaa lihaksia on paljon helpompi sopeutua stressiin. Lisäksi koulutuksen jälkeen kylmä suihku auttaa kunnostamaan ja ylityöllistettyjä lihaksia.