Kuinka lopettaa syyttämään itseään epäonnistumisista

• Kuinka pysäyttää syyttää itseään epäonnistumisista

Et voi mennä töihin, tavata äitinsä leikkauksen jälkeen. Kollegat jatkaa projektin, ja menet kotiin hoitamaan sairasta lasta. Ja olet puoli tuntia myöhässä kokoukseen ystävän kanssa. Syyllisyys on kasvussa, ja se käy hyvin. Mutta kokemus mittaamattomasti vieläkään ole sen arvoinen. Miten oppia selviytymään tilanteesta nopeammin, eikä vierittää sitä sisällä itse koko ajan?

1. Erota syyllisyyden hämmennystä

Sinun ei pitäisi syyttää itseäsi, jos olet tehnyt kaiken oikein, mutta joku oli loukkaantunut. On ymmärrettävä, että awkwardness jonkun toisen epäkohtia eivät ole sama asia kuin viini johtuu siitä, että olet järkyttynyt jonkun kanssa. Esimerkiksi jos häävieraat pienen raja, joku saa sinut tekemään sen kanssa täällä.

2. Ymmärtää, että haluat

Ilman perimmäinen tavoite on vaikeaa. Esimerkiksi tuntuu kauhea, koska et voi käydä kaikkia jalkapallo-otteluita lapsen, koska työn. Arvioida, kuinka monta käyntiä tarvitaan siihen piti itseään hyvä vanhempi.

3. korvattavissa syylliseksi

Yritä muuttaa epämiellyttäviä tunteita nautittavaa toimintaa. Unohdin onnitella sisarensa hänen syntymäpäivänään? Mennä hänen kanssaan kävelylle. Kaipasin määräaika töissä? Luovuta seuraava osa ennen.

4. ilmenevä osa

Jos sinusta tuntuu, että muut ovat jatkuvasti tuomita tekosi, lopeta tuomitaan itse. Mies teki virheen? Tukea sitä. Sitten voit näyttää muille suurin osa!