5 luovia tapoja lievittää stressiä

Joka päivä joudumme kohtaamaan ongelmia työssä tai suhteita rakkaansa, rinnakkainen kertynyt negatiivisia tunteita, jotka usein eivät löydä oikeanlainen pistorasia. Väistämätön seuraus tällaisen elämäntavan - stressiä ja jännitystä aktiivisesti heikentää terveyttä. Sankaritar puhuvat muutamia tapoja ilmaista itseään luovasti, tehdä, että voit päästä eroon huolia ja syöksyt maailmaan kirkkaita positiivisia tunteita.

Tässä artikkelissa olemme laatineet yhdessä taiteellisen palvelun Doodle & Sketch, jossa voi aina löytää inspiraatiota, taukoa arjen huolet ja uppoudu niin paljon kuin mahdollista luomisprosessi. Verkkokaupasta löydät luettelo erillisinä tuotteina piirtämiseen ja valmis sarjaa luovuudelle. Ellet oppia piirtämään, voit katsella video tutorials parhaita esittäjiltä maailmassa, tai tilata koulutusta. Kiitos heille, voit tutustua eri taidekäsitöitä, oppivat työskentelemään kanssa tekstuuri, oppia taitavasti piirtää vesiväri, pastelli kyniä ja markkereita. Voit tilata Taidemateriaalit Doodle & Sketch kätevästi kaikkialla maailmassa, samalla kuin bonus saat video oppitunteja piirustus ja makeisia.

Sisällys tilaus Doodle & Piirros

1. Ala soittaa musiikkia

Musiikissa on ainutlaatuinen suhde meidän tunteita, joten se voi olla tehokas väline tämän stressiä. On tieteellisesti todistettu, että kuuntelee hiljaa klassinen musiikki on voitava hidastaa sykettä ja sykettä, alentaa verenpainetta ja stressiä hormoneja elimistöön. Antaa musiikin elämässäsi, hän syöttää CD autossa tai radion kun olet kylpyhuoneessa tai suihkussa. Ota kannettava soitin, kun kävellä koiran tai käynnistä stereoihin sijasta television. Jos sinulla on aikaa ja halua kirjautumalla musiikkitunnilla - instrumenttia peli ei vain häiritä arjen ongelmia, mutta myös kehittää muistia, parantaa avaruudellista ajattelua ja viestintätaidot.

2. Tee kokkikoulusta

Mukaan Ayurveda opetuksia, keitetään aromaattisia öljyjä, yrttejä ja mausteita auttaa parantamaan mielialaa, voittaa emotionaalinen kokemus, paljastaa energiantuotannossa ja jopa parantaa libido. Voit hyödyntää online opetusohjelmat YouTubessa ja kokata jotain kotona tai ilmoittautua mestarikurssille yhdessä kulinaarisia studiot kaupungin. Täällä löydät ihmeellinen maailma ruokakulttuurin, keräät kokemusta, oppia kokki epätavallinen reseptejä, löytävät uusia ystäviä, ja mikä tärkeintä - viettävät aikaa hauskaa ja hyötyä.

3. koulutettu piirustus

Piirustus - Tämä ei ole vain taidemuoto, mutta myös tehokas väline hauskaa ja stressin helpotus. Säännöllinen harjaus auttaa työskennellä nopeasti selväksi päätään, päästä eroon negatiivisia ajatuksia ja vapauta jännitys aikana kertynyt vaikean työviikon. Lisäksi voit parantaa muistia ja keskittymistä, laajentaa näköaloja ja oppia ratkaisemaan ongelmat nopeasti. Kerätä kaikki mitä tarvitset maalaus: luonnoskirjat, harjat, maalit tai merkkiaineet - ja mene hiljainen ja viihtyisä paikka, jossa on helpompi virittää luova loma.

Muista, että piirustus ei ole synnynnäinen lahja, taiteellinen taitoja voi kehittyä ja kasvaa. Taiteellinen palvelut Doodle & Sketch tarjoaa yksityiskohtaisen videon kädet piirustus päässä tunnettuja taiteilijoita maailmassa, opiskelu jonka voit oppia piirtämään heidän tyylinsä ja tavan luovan ajattelun. Mukana video opetusohjelmat kiinnitetty haastattelussa taiteilijan, erilaisia ​​taiteen materiaaleja ja ammatillisia neuvoja, joiden avulla voit maalata realistisemmin. Jopa ilman peruskoulutus vain muutaman tunnin heräät luova hahmottaminen ja voit alkaa piirtää emotionaalinen, mehukas luonnoksia ja kuvia.

4. oppia valmistamaan Aromakosmetika

Jos pidät kosmetiikkaa perustuu luonnollisia ainesosia - oppia kokki sen itse ja muuttaa uuden harrastuksen aromaterapiassa istuntoon. Luonnollinen perus- ja eteerisiä öljyjä osana tonics, voiteet ja pensaikot parantaa ihoa, vahvistaa immuunijärjestelmää, nostaa mielialaa ja vähentää stressiä kortisolin. Kukin aromaattinen öljy on ainutlaatuinen sen koostumus ja kuljettaa tietyn toiminnon. Laventeliöljyä käytetään usein rentoutumiseen, se lievittää stressiä, parantaa unen ja palauttaa sisäiset voimat. Oranssi auttaa piristää ja täydellisesti hoitaa ihoa: lievittää tulehdusta, ravitsee ja parantaa verenkiertoa. Ylang-lievittää henkistä stressiä ja lisää itseluottamusta, ja ruusuöljyä parantaa tehokkuutta, kosteuttaa ja silottaa ihoa.

5. Käännä puutarhanhoitoon

Tieteelliset todisteet osoittavat, että puutarhanhoito on yksi tehokkaimmista tyyppisiä stressiä aktiivisuutta. maanmuokkaus, kasvien istuttaminen ja huolehtia heistä lievittää ahdistusta ja lisää tunnetta vastuuta ja työtä rake voi korvata täysin treenata kuntosalilla. Tällöin kasvit istutetaan parvekkeelle tai ikkunalaudalle, kuten oranssi puu, begonia, philodendron, valamisen laventeli ja aloe vera toimii luonnollisena ilmankostuttaja kyllästää tilojen happea ja haihtuvien tuotantoa - aineita, jotka voivat vähentää mikrobien huoneessa, parantaa toimivuutta, parantaa koskemattomuutta ja elinvoimaa.