8 hyvinvointi asioita, jotka tekevät elämästä miellyttävämpää

kesä - täydellinen aika saavuttamaan tavoitteensa suhteessa omaan terveyteensä ja kauneutta sekä muodostumista tottumukset, jotka parantavat elämänlaatua. Niin olet onnistunut siinä mahdollisimman tehokkaasti, olemme koonneet muutamia tärkeitä lisävarusteita, joita kannattaa kiinnittää huomiota.

1. Mineral aurinkosuoja

Vuonna 2019 ei enää tarvitse puhua merkityksestä aurinkovoidetta, varsinkin kun se on tarpeen soveltaa ympäri vuoden, vaikka asut kaupungissa jatkuvasti pilvinen. Tänä vuonna suosittelemme kokeilemaan kerma perustuu mineraaliöljy, joka on hyvä niille, jotka on herkkä iho tai taipumus akne.

2. Kuiva harja

Rakastaja shortsit ja lyhyet hameet on jo tiedossa, että kuivalla harjalla hieronta auttaa perusteellisesti kuorivien jalat, valmistaa heitä vieläkin rusketus, sekä päästä eroon kertyneistä imusolmukkeiden aiheuttaen selluliittia. Tällaiseen menettelyyn ei tarvitse paljon aikaa tai erityisehtoja - vain päälle suosikki tv-sarja, huilata ja hitaasti hierovat liikkein iholla. Vain 5-10 minuuttia päivässä, ja tuntuu kuin väsymys menee pois kehosta.

3. Keinot parkituksen jälkeen

Vaikka et unohda laittaa ennen lähtöä ihoa aurinkovoidetta, on otettava huomioon se, että voimassaoloaika on rajallinen indikaattori SPF. Kaaviossasi täytetty ei löydä aikaa se päivittää suojaa, joten on järkevää miettiä keinoja, jotka auttavat palauttamaan ihon jälkeen auringonpolttama. Ja se ei ole, kuinka käsitellä palovammoja, mutta myös korjata rusketus, palauttamaan ihon pehmeyden ja pehmeyttä. Älä vialla kasvaa aloe vera vaatimaton kotiin, tai ostaa rauhoittava kosmeettisia geelejä perustuu sille. Myös kukkaro on otettava paikkansa kookosöljy.

Jos olet huolissasi kielteisiä vaikutuksia UV-säteiltä iholla, mutta silti halua olla kauniin rusketuksen ympäri kehoa, joka tekee myös visuaalisesti kevyemmän - etsiä laatua rusketuksen. Maamerkki arvioon, joka auttaa ymmärtämään, onko tämä jättää kerma raidat ja täplät, ja nauttia sileä iho hehkua.

4. pullo vedellä

Tänä kesänä suosittelemme muuttaa tapa ja kestää eikä vain hieman puhdasta vettä ja virvoitusjuomia marjat, siivuja trooppisia hedelmiä, inkivääri ja minttu. Etsi erityinen pullot suodattimien, josta se on kätevä juoda ja on helppo huuhdella.

Älä unohda myös ostaa erityisen metalliputki monikäyttöisiä, kokonaan luopua liikkeeseen kahvilassa muovia. Se on täydellinen ja kahvia, hedelmiä ja vettä, ja jopa teetä, puhumattakaan siitä, että olki tekee juomaa maistuu paremmalta.

5. Keinot hoitaa emättimen

Olkaamme rehellisiä, emättimeen kesällä riski on erityisen suuri, koska sinulla on usein hiki, yllään märkä uimapuvut ja jopa kuuluvat luonnokset ilmastointilaitteen. Hoidat erityinen naisten terveyteen keinoja normalisoida happamuutta emättimen, - intiimi geeli tai pyyhkeitä. Seurata tarkasti, että niiden koostumus ei ollut aggressiivinen vaahtoava aineita. Heidän sukupuoli rutiinia myös järkevää lisätä uusia voiteluaine, koska luonnollinen voitelu ei saa hukata kesällä. Tämä saattaa olla syynä uuteen kokeiluja ja etsivät epätavallinen seksiä aiheutuu kuuma iltaisin.

Probiootit 6.

Probiootit ovat tärkeitä suolistostasi vuodeksi, mutta kesällä valtiolle ruoansulatuskanavan tulisi käsitellä erityisen tärkeitä. Voisit vahingossa niellä vettä merellä tai uima-altaassa, syövät liian rasvainen shawarma, vaikeuttaa sulattamisprosessi suuria määriä maitotuotteita, kuten jäätelöä, ja varmasti säännöllisesti juoda alkoholittomia cocktaileja. Kaikki nämä tekijät voivat osoittautua haitallista hyviä bakteereja suolistossa, jotta käyttää erityisiä lisäaineita probioottien auttaa tasapainon palauttamiseksi.

7. urheilujalkineet

On epätodennäköistä, että pidät juoksemisesta aamulla, ei koskaan ohita joogaa ja mennä illalla voimaharjoittelun. Mutta kesällä todella pitäisi ainakin väliaikaisesti vaihtaa on tapana kävely urheilun kengät. Käyttää mahdollista ylimääräistä aikaa: 15 minuuttia lounastauko, 20 jälkeen päivän päätteeksi tai juuri ennen nukkumaan menoa.

Onneksi nyt muodissa Sport-chic, joten voit helposti yhdistää uudet kengät paksut pohjat, vaikka mekkoja ja hameita. Älä anna periksi mahdollisuus tulla hieman asentaja ja terveellisempää - koska se ei ole tarpeen tulla fani kunto.

8. Omat tuotteet

Kesällä paljon helpompi ostaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, varsinkin jos lähellä talosi on suuri markkina. Sitä paitsi, nyt voit kasvaa hieman terveellisten elintarvikkeiden kotonaan, vaikka tilaa ei ole paljon. Järjestää kasvimaa ikkunalaudalla, poimien siemeniä, jotka on tarkoitettu sisä- ruukut: mausteet, paprika ja jopa kääpiö granaattiomenia.

Mitä sinä muuttuu normaalin aikataulun mukaisesti kesän?