5 yksinkertaisia ​​tapoja tulla optimisti

Optimistit reippaasti tahtiin elämä nopsajalkainen, hymyillen ja avoimin sydämin. Ne nopeasti unohtaa huono ja näyttävät toivoa tulevaisuuteen. Yleensä, kuten tiedätte, optimismi ei ole perinteinen piirre perinteistä venäläistä mentaliteettia, jota ilman hyvää syytä ei hymyillä, mutta suurimman osan ajasta rypeä tuskallista pohdintaa. On aika lopettaa tämä tuhoisa stereotypia, koska optimisti - ei tarkoita pinnallinen.

Mielenterveys ja hermoja Positiivisen ajattelun kannattajia paljon parempi kuin kaikki muutkin. Ehkä juuri nyt on aika kehittää piirteet optimisti ja nauttia elämästä?

1. Älä kiinnitä huomiota olosuhteisiin

Ympäröivä maailma on hyvin kirjava, ja olosuhteet sen muuttuvat jatkuvasti. Epämiellyttäviä tilanteita, epäonni tai mustia raitoja ei voida välttää - ennemmin tai myöhemmin, mosaiikki maailmankaikkeuden oli sellainen, että siellä tulee negatiivinen olosuhteet. Pessimistit heti alkaa valittaa, että kaikki on heitä vastaan, ei ole oikeutta. He asuvat negatiivinen, ja näin tehdä siitä vieläkin synkempi, joten joku todella alkaa tuntua siltä, ​​että koko maailma on heitä vastaan. Rentoudu. Maailman salaliitto sinua vastaan, maailmankaikkeus ei ole olemassa, ja kaikki musta raita on päätynyt omaisuutta, varsinkin jos nopeutuu.

Jos olosuhteet eivät ole sinun hyväksesi, se analysoi voitko vaikuttaa niihin. Voitteko - niin hyvä, toimi nyt! Hyvin pian, Muutamista takaiskuista väistyä alla paineen. Jos et voi, niin ei ole mitään syytä olla järkyttynyt siitä. Kaikki tapahtui vain siksi, mitä tapahtui. Odottaa ulos - ja vaivaa menee ohi itsestään.

2. Seuraa ilmeet

Amerikkalaisilla on sanonta: "Fake se kunnes teet sen". Kirjaimellisesti: "jäljittelee, kunnes se on totuus." Joissakin tapauksissa tämä karkea vastaanotto todella toimii. Esimerkiksi tapauksessa hymy ja ryhti. Jos hymy, pitää selkä tasainen ja tekee avoimen käsimerkkejä (ei pin niitä linnan, älä vedä holkki tai lukita pussit), ne alkavat toimia peilisolu aivoissa. Ne ovat hieman korvaa syy ja seuraus, niin sitä enemmän jäljittelemään hyvä ja positiivinen mieliala fyysisellä tasolla, sitä enemmän aivosi mukautuu kuvan, ja tottua rooliin.

Ensimmäistä kertaa on mennä epätäydellinen hymy, mutta mitään ei vain tule. Mutta sen jälkeen puolitoista viikkoa leffa itse huomaat että hymy alkaa olla vilpitöntä ja nyt ei vain lämmittää muiden sydäntä, mutta myös oma. Porepetiruy vain eleet ja hymyilee peilin edessä, jotta se ei loukkuun, kuten Arnold Schwarzenegger hahmo "Terminator 2". Hymy voi olla lievä ja hädin tuskin, mutta muistuttavat tähtäävään virne tai irvistys ei pitäisi.

3. Kokeile vahvistus

Monet nykyaikaiset naiset ovat puolueellisia tekniikoita vakuutuksen, että niitä tyhjiä kielen boltologiya, joka tuli meille toisen luokan amerikkalainen esitteet pop psykologian. No, jos todella lähestyy niitä huolimattomasti, niin ne ovat hyödyttömiä ja aiheuttaa parhaimmillaankin vain naurunalaiseksi. Jos työ on tiheämpi, niin vakuutuksia voi asettaa sinut positiivinen pohjalla. Muistutamme, että vakuutus - se on myönteinen, mikä on ohjata virtausta ajatuksemme positiivisella tavalla ja auttaa meitä muuttamaan elämänsä oikeaan suuntaan.

Esimerkiksi "saan unelmatyöni!" - ja anna sen karkea, mutta sanoo.

Alitajuntaamme ei jopa nuuska, jotta monimutkaisempia persoonallisuutemme, sitä enemmän "piste" ja syvä tarve olla väitteitä. Se ei riitä, vaan toistaa sata kertaa, että olet viehättävä ja houkutteleva. Sinun on myös todistettava itselleni, että se on totta.

Joten vakuutus pitäisi toimia onnistunut tekniikkaa. Kirjoita positiivisia lausuntoja hänen henkilökohtainen elämä, työssä, kotona ja vapaa-aika, jotka motivoivat sinut positiivinen ja optimistinen muutoksia. Anna heidän puhua hyvin lyhyesti. Kirjaudu sitten niitä yksityiskohtaisesti: esimerkiksi miksi ansaitsette unelmatyönsä kuinka paljon olet työskennellyt saavuttaa sen, mitä sinulla on tarvittavat taidot ja luonteenpiirteitä hänen kun käyttäytyy työpaikalla ja miten voit saavuttaa hyviä tuloksia. Toisin sanoen, vakuuttaa itse, että vakuutus voi toimia. Ja vasta sitten seurata alkuperäistä yksinkertainen lause, muistuttaa itse kaikki väitteet. Mitä useammin toistaa, sitä parempi. Heti kun tunnet että mieliala on pilaantunut - niin nosta!

4. Ota hyvä esimerkki

hyvä esimerkki positiivisesta elämässä on useampia lähteitä. Ensimmäisessä - todellinen viestintä. Etsi ystäviä joukossa optimistit, jotka on helppo keskustella ja tutustua heihin. Katsokaa kuinka he käyttäytyvät eri tilanteissa ja Motel kuvitteellinen viikset kaikkia temppuja valon myönteistä käyttäytymistä. Toinen lähde - kirjallisuudessa. Etsi kuuluisat hahmot valoa merkki, joka ihaillen. Lue ansioluettelo tai elämäkerta saada inspiraatiota.

Kolmas lähde - se on kulttuuria. Yhdessä syvä ja monimutkaisia ​​asioita varmasti poimia hyvä jakaa positiivisia. Katso komedia ja esityksiä stendaperov, musikaaleja ja hilpeä hyvä sarja. Rytmittävät kevyttä musiikkia raskas ja vain lukea Dostojevskin ja Kafka.

5. Aloita tunteita päiväkirja

Aloita merkitään kaikki vahvoja tunteita, että koet päivässä. Jakaa arkki kannettavan puoli - toisella puoli anna sen olla negatiivinen, toisaalta - positiivinen. Yhdessä tunteita kirjoita syy minkä takia nousi kaiken ajatukseni tuolloin ja myöhemmin.

Kun kyseessä on negatiivisia tunteita, päiväkirja auttaa puhua ja purkaa energiaansa, niin että läsnä ärsytystä ja kertyminen negatiivisuus ei näy. Ja kaikki hyvät voit toistuvasti uudelleen kokemus, lukeminen hyviä muistoja. Oma tavoite - saada negatiivisia tunteita päiväkirjaa mahdollisimman pieni, ja positiivinen - niin paljon kuin mahdollista. Onnea!