10 tapaa pitää päiväkirjaa

Helpoin tapa, jolla voit parantaa tuottavuutta ja motivaatiota - säännöllinen toteaa. Tähän ammattiin ei tylsää, voit käyttää erilaisia ​​muotoja, jotka saavat eniten korostaa niiden onnistumisista ja kaikki asiat, jotka olet oppinut. Olemme koonneet 10 tärkeimmistä tavoista pitää päiväkirjaa, jonka voit innostaa uusia ideoita ja kokeiluja.

1. Aamu sivu

Suuri keinona lisätä luovuutta, joka sai nimensä menetelmän Julia Cameron, kuvataan kirjassa "The Artist tie." Perusperiaate on, että sinun pitäisi joka päivä kirjoittamaan kolme sivua, ennen ryhtymistä liiketoimintaa. He eivät tarvitse ylläpitää yhden aiheen, on jonkinlainen juoni tai tyyli: kirjoita kaikki, että tulee mieleen. Tämä prosessi mahdollistaa tyhjentää mielen ja jatkaa ilman häiritseviä ajatuksia, että häly päähäsi.

2. luonnoskirjoista

Luo päiväkirjaa luonnoksia, jotka auttavat rakentamaan kuviasi järjestyksessä ja näyttää koko tarina siitä, mitä tapahtuu teille. Jos on tarpeen odottaa tylsä ​​luento tai ratkaisut, avaa tyhjä sivu ja anna kynän tehdä mitä tuli päämme.

3. päiväkirja

Jaa tunteita ja ajatuksia siitä, mitä sinulle on tapahtunut päivän aikana. Vietä muutama minuutti yrittää miettiä, mitä kirjoittaa. Pohdi aiheeseen, josta ovat johtaneet hänet, tai mitä haluat keskittyä tällä viikolla. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Mitä opit tänään on uusi? Mitä haluat muuttaa elämäsi? Älä pelkää kirjoittaa muistiin virheistä tehdyt - lopulta ne johtavat sinut missä olet nyt. Älä ujostele omaa ajatuksia, joten älä ajattele ihanteellinen pehmeät linjat. Anna sanat virtaavat arkin - ei rajoita itseään.

Yritä kirjoittaa tapahtumista siinä järjestyksessä kuin ne tapahtuivat. Vältä hyppyjä ajoissa ja lukuisia takautumia. Pidä ajatukset järjestyksessä, ja se auttaa sinua nopeasti käsitellä, että olet todella huolissaan.

Ei ole tarpeen kirjoittaa vain paperilla päiväkirja - käyttämään tiettyjä sovelluksia, esimerkiksi Diaro.

4. Cookbook

Kerätä yhteen paikkaan kaikki suosikki reseptejä, jotka kokki aterian, tai jopa kauneuden rutiinia. Let tallennetuista niitä vinkkejä, että sinun kuulla enemmän hänen isoäitinsä, tai että itse havaitut kokeissa. Se voi tuntua oudolta kirjoittaa muistiin, mitä voisi löytää internetistä, mutta tämä menetelmä voit pitää kaiken todella rakastaa ja osaa tehdä.

5. tehtävälista

Luo päivittäin luettelon tehtävistä, jotka sinun täytyy tehdä. Jakaa ne tärkeysjärjestykseen, ja toteaa, että oli jo tehnyt.

6. lähettämättömiä viestejä

Erinomainen kuntovoimistelu - kirjoittaa viestin, joka olet vihainen tai loukkaantunut. Sen avulla voi päästää irti kaikista vihasi, kipua ja surua. Varmista vain, ettei kukaan löytää - kuten oli laita Laura Jean elokuvan "Kaikki kaverit Olen kerran rakastanut."

7. Brainstorming

Käytä kehittämässä luovia ratkaisuja ongelmiin. Kirjoita ylös kaikki ideasi ja käyttää niitä ratkaisemaan kaikki ongelmat elämässään. Älä unohda, että vaikka yksi menetelmä ei sovellu nyt - hän voi hyvinkin käsiin sinulle hieman myöhemmin, erilaisessa tilanteessa.

Tallenna tiedosto ja tallentaa, mikä voi olla hyödyllistä oman työalueella. Leimattu erityistä tunnisteet, joiden avulla voit lajitella kirjanmerkkejä, sekä kommentteja, miksi tämä on tärkeää. Kaikista näistä tehtävistä, voit käyttää Evernote sovellusta:

8. toivelistalle

Ota tyhjä muistikirja ja kirjoita siihen, mitä haluat saada tehdyksi tässä elämässä, lukea, nähdä ja tehdä. Vaikka läsnäolo itse luetteloon on jo erittäin tärkeää pitääkseen mielialan - kiitos hänelle, että pidät tavoitteet ja unelmat elossa. Nauhoitusta kuin toinen mahdollinen tapaus, teet mielekkäämpää ja stimuliruesh itse niiden saavuttamiseksi. Muistatko merkki elokuvan "Up", joka oli pankki seikkailuun? Voit luoda saman paperille.

9. Collection viittausten

Pidä kaikki innostava ja motivoiva lainausmerkit yhdessä paikassa. Kirjoita ylös lauseita, jotka haluat, ja jonkin ajan kuluttua joudut muistikirjan täynnä erilaisia ​​lausuntoja, jotka lisäävät tahansa mielentilaan. Aina kun tuntuu, että umpikujassa - lue kuin innoittamana menestyvät naiset ja veloittaa niistä energiaa.

10. kiitos lehden

Toinen terapeuttinen menetelmä, joka sopii myös niinä päivinä kun näyttää siltä, ​​ei ollut mitään upea. Joka ilta, luettelee viisi asiaa, joista olet kiitollinen - jotta voit päivän päätteeksi positiivisissa merkeissä. se voi olla vaikeaa ajoittain, ja kirjoituksesi voi koostua ilmauksia "Olen kiitollinen, että minulla on katto pään päällä." Mutta heti kun elämä on saamassa vauhtia, on monia syitä kehua itseäsi, saada uralla etenemisessä, oppia uutta aiheuttaa jooga, oppi hyvä uutinen, että tauti voidaan parantaa.

• Kirjoita ihmisistä elämässäsi joille sinä kiitollinen ja miksi.
• Mitä taitoja ja kykyjä olet kiitollinen? Olet hyvä kokki, tai teet suuria esitys?
• Viisi kehon osien, joista olet kiitollinen ja miksi. Esimerkiksi: ne pitkät jalat sallivat ei kärsi siitä, että et tavoita suosikki mehua supermarket.
• Viisi ihmistä elämässäsi ja kirjoittaa ainakin yhden laadun, jolle olet kiitollinen heille.

Menetelmällä on mahdollista löytää uuden näkökulman siihen, mitä sinulle tapahtuu, ja omat arvot. Saat selkeä käsitys siitä, mitä haluat enemmän elämässäsi, ja se ei ole niin paljon, sekä keskittyä mikä on todella tärkeää sinulle.

Käytätkö henkilökohtaista päiväkirjaa?