Kehon signaaleja, jotka täytyy kiinnittää huomiota

Te - tarkkaavainen kuuntelija? Jos muistaa sanat keskustelukumppani ei keskeytä myötätuntoisesti ja tunteita, kaikki on erinomainen, kiitettävä. Entä oman kehon? Hänelle myös, ja haluat kuunnella hyvin tarkkaan. Loppujen lopuksi se on niin usein yrittää kertoa meille tärkeintä. Ja me kirjoittaa pois signaaleja apua banaali huonovointisuus. Mutta mitä ne tarkoittavat käytännössä?

Oppiminen kuuntelemaan kehoasi ja luottamus - on tärkeä taito, joka on arvokkaampi oppia nuorille. Ei, minä yhtyä niihin hypochondriacs ja ajaa lääkärin jokaisen "petos hänen puolellaan" ei pitäisi olla. Mutta kaipaamaan pienikin kehonkieltäsi ei ole välttämätöntä. Joskus ne koodatut todella tärkeitä tietoja. Yritä ymmärtää, mitä on takana "banaali huonovointisuus" ja muita yhteisiä valituksia.

1. muistamattomuus

Väsynyt menojen aamulla sumussa, ja on tapa työskennellä vaivaa muistaa, olet sulkenut oven avaimella vai ei? Tietenkin, helppo häiriötekijä hyvin hoitaa täydellinen sängyssä. Mutta jos ja 08:00 sylissä Morpheus ole vaikutusta tilanteessa on parempi käydä endokrinologian ja verikoe tärkein merkki kilpirauhanen. Ongelma voi olla siinä. Varsinkin yhdistettynä jatkuva väsymys ja mielialan hyppyjä.

2. alhainen libido

Kyllä, satoja hankkeita työssä, pään paha ja villi ruuhkia ei ole paljon apua, että hyödyntää avioliitto sängyssä. Banaali väsynyt - liian. Mutta ilman psykologisia konflikteja jälkipuoliskolla, ja maailman armon ihmissuhteissa, alhainen libido voi vihjaavat vakavaan asia: hormonaalinen epätasapaino. Joka katkeroidu pitkittynyt masennus, paino-ongelmia, ja hyppää verenkiertoelimistön. Joten on parasta työtä ehkäisyä ja luovuttaa analyysin hormoneja.

3. Olet jatkuvasti "hermoja"

Ongelmat tulevat esiin lainkaan, ja stressi eikä tullut normi kaupungin elämän. Mutta jos huomaat yhä useammin kilpa mieliala, itkuisuus, ahdistuskohtauksia ilman syytä, ja edellä mainittu alhainen libido, stressiä todennäköisesti pitkittyy. Ja lisääntynyt tuotanto kortisolin tekee korin kirjaimellisesti kulumista. Meidän ei pitäisi sivuuttaa näitä oireita osoittaneet, että pitkäaikainen stressi aiheuttaa masennusta ja vähentää kognitiivisten toimintojen. Eli työ heijastuu tarkasti. Joten mieluummin lomaa. Tai ainakin kävellä raittiissa ilmassa noin 20 minuuttia päivässä. Joskus se on yksinkertaisesti tarpeeksi saada pois joukkoliikenteen pari pysäkkiä aikaisemmin. Motoristen toimintojen ja syvä hengitys auttaa pitämään stressin kurissa. Aivan kuten terveellistä ruokaa.

4. jalkojen kouristukset esiintyä useammin

Useimmat meistä viettää koko päivän istuma-asennossa, ja siksi ei kiinnitä huomiota outo tuntemukset raajoissa. Turhaan. Nopeutui kramppeja ja kouristuksia jalat voi olla signaalisekvenssi puute magnesium kehossa. Ja varhainen harbingers rytmihäiriö, takykardia ja jopa sydänkohtauksen. Muista neuvotella phlebologist tohtori varmasti neuvoo rikastuttaa ruokavaliossa banaanit, mantelit, kurpitsan ruokia, ja muut luonnon lähteistä magnesiumia. Tai poimia sopivaa lääkettä. Yksi asia on selvä: jätä tämä oire voi olla varma.

5. Koetko pistely sormissa

Usein pistely voi olla B12-vitamiinin signaalin. Krooninen pula tämä "vähäinen" vitamiini voi aiheuttaa anemiaa. Joten muista lisätä valikkoon kananmunien ja meijerituotteiden. Todennäköisesti, että sormet ja sitten nopeasti rauhoittua.

6. iho oli muuttunut liian kuiva ja hilseilevä

Kyllä, alusta lämmityskaudella siitä tulee suorastaan ​​yleismaailmallinen ongelma. Mutta syyttää ei ole vain kuivaa ilmaa. Keho yrittää sanoa, että hänellä ei ole rasvahappoja. Joten varmasti Ruoki sen hyödyllisiä herkkuja, kuten pähkinöitä, avokadoja, oliiveja ja oliiviöljyä ja punainen kala. Iho - hyvä kosteusvoide. Ja yleensä, älä unohda, että mitään kosmeettisen ongelmaa on käsiteltävä kokonaisvaltaisesti, kuten sisällä.

7. Face "hyökkäys" akne

Ihottumat on kuunneltava. Varsinkin jos sinulla on hieman yli 16. aikuisuuteen, akne on lähes aina raportoida jonkin seuraavista asioista: hormonaaliset "swing" (mukaan lukien suhdanteen naisilla), pitkittynyt stressi (kortisoli välittömästi osuu iholle), unen puute (koska se on unelma "sammuu" kortisoli), tai väärinkäyttö sokeria. Joten ennen käynnissä tihein sävy kremom- "kitti", pyrkiä poistamaan syy. Muissa paikkoja tulee olemaan voittoisa paluu.

8. Oletko aina halua nukkua

Erityisesti keskellä päivää. Jos luulet minuutti ennen lounasta ja yrittää teeskennellä, jotka eivät nukkua kovin tärkeä kokous, se voisi olla ... aamiaista! Ja samaan aikaan aterian. Joka tapauksessa, jos nojata kaikki korkeat hiilihydraatti ja "lihaa", kuten voileipiä tai sämpylöitä. Nämä herkut antavat välittömän lisäenergiaa, mutta pari tuntia ottamaan hänen kiinnostuksensa. "Kiitos" piikkarit veren sokeria. Ja siksi suosia proteiinipitoisia ruokia, vihanneksia ja hedelmiä. He varmasti auttaa kestämään iltaan ilman kaksi litraa kahvia.