Miten oikein bandaged kädet Rannehihnat

Kaikenlaista urheilua, on olemassa tietty joukko ammuksia, joka suojaa urheilijan vammoista. Ja mitä puhua kamppailulajien? On suoja annettu ensisijainen tehtävä. Se kypärät, käsineet, siteet ja vastaavat. D. Siitä oikein siteissä käden ja ranteen kääreet mitä tehdä keskustellaan edelleen.

Miksi tarvitsemme siteet

Joten, mitkä ovat siteet ja miksi ne rullauksen käsillä. Päätehtävänä side - on suojella harjalla ja hänen nivelet vaurioilta. Tämä on ymmärrettävää, koska iskuvoima harjoituksen aikana saavuttaa useita satoja kiloja ja jotkut käsineet suojata ei riitä, niin osaavat side kädet Rannehihnat urheilija olisi. He huomattavasti pehmentää isku, mutta joka tapauksessa hansikkaat kädessä lukittu riittävän tiukasti ja loukkaantumisriskiä on korkea. Ei ihme murtunut metakarpaaliluusta nimeltään ammattilaisnyrkkeilyyn vammoja. Siteet luotettavasti korjata ranneluut ja nivelten oikeassa asennossa, plus urheilija nyrkki tiukemmin lukittu nyrkkeilyhanska, melkein tekee hänen kanssaan yhden. Koska tämä vaurioiden riskiä minimoidaan. Toinen etu käyttää siteet on se, että nyrkki entistä pakatun ja iskunkestävyys on lisääntynyt huomattavasti.

Valinta siteet

On olemassa monia erilaisia ​​siteet, eri hinta, materiaali, josta pituus, leveys, joustavuus ja monet muut tekijät. Yritetään järkeä tästä moninaisuudesta. Pituus Rannehihnat voi olla 2,5, 3 metriä tai enemmän. Yksilöllisesti valittu pituus riippuu koosta urheilijan käden ja johon käämitys menetelmä hän valitsee. Välittömästi sen pitäisi sanoa, että sinun ei pitäisi valita lyhyitä siteet. Parempi tehdä pari ylimääräistä kierrosta, kuin huono korjata harjalla ja enää aikaa katua.

Seuraava asia: siteet ovat joustavia ja joustamatonta. Tuuli siteet paljon helpompaa kuin tavallisesti. Ne ovat sopivat tiukasti ranteeseen, ja selviytymään niistä voi jopa noviisi. Mutta on niin siteet ja haittoja. Ei osaa side kädet Rannehihnat, se on erittäin helppo nipistää kädet, jotka vaikuttavat haitallisesti koulutusta ja hyvinvointia urheilija. Ei-elastisia siteitä on tämä haitta. Tietenkin voit nipistää kädet ja niitä, mutta parhaillaan rullauksen urheilija on paljon helpompi tuntea myös jännitteitä ja hallita sitä. Mitä materiaalia, niin silloin on optimaalinen puuvillaa, koska se on hyvin hengittävä, jolloin ihon "hengittää" ja imevät hikeä paremmin. Se on yleensä valmistettu puuvillasta kuin joustositeet.

Sekä side käsi ranne kääreet

Joten menemme prosessin käämin siteet. On monia tapoja ja vaihtoehtoja, mutta tärkeintä ymmärtää periaatetta. Ei tarvitse sokeasti mihinkään tiettyyn tavalla. Tehtävänä siteet - käsisuojaus. Mota tavalla mukava, kätevä, tietenkään se ei näytä epäsiisti. Yleistä periaatetta, miten tuulen ranteen kääreet seuraavat: silmukka side on kulunut peukalon, sitten läpi takaisin kämmenen ranne side ylipitkät. Se on muutaman kerää määrä, jotka valitsevat itse perustuu pituudesta sideharsoa ja materiaali, josta se on tehty. Voit sitten, käärimistä yhteinen peukalon, tehdä muutama kierros läpi kämmen. On tärkeää, että jokaisen seuraavan kierroksen 50% allekirjoittaa edellisestä yksi, ja voi olla suoraan ranteesta kääriä kunkin sormen puolestaan ​​ja tee kierrosta ympäri kämmenen. Voit vuorotella käämin jokaisen sormen, ja sitten kääntyä ympäri kämmenen. Kaikki riippuu siitä, miten kätevää urheilija.

Saattamaan päätökseen kääre tarvitset muutama kierros ranteen, alas kyynärpää. Kuten jo mainittiin, kunkin myöhemmän kierroksen puoli tulee edelliseen, ja lopussa side on kiinnitetty Velcro. On kuitenkin siteet siteitä, mutta ne ovat erittäin harvinaisia ​​ja melko epämiellyttävä, joten puhua miten oikein sitoa Rannehihnat, emme.

Starter virheet

Niille virheet, jotka mahdollistavat aloittelijoille pitäisi ensin sisällyttää hyvin tiukka kääre siteet. Tämän seurauksena kädet painetaan, tunnoton, urheilija tuntee yhä kipua, kädet alkavat vapista. Yleensä ei ole sijaa käyttää. Niin paha kuin urheilija, ei osaa lopettaa nyrkkeilyn siteet kääritään ne tiiviisti tarpeeksi, koska mitä siteet alkavat harhailla uraan, jos ei rentoutua ja päästä pois. Jos isku on enemmän tai vähemmän esille, käsi, tässä tapauksessa tietysti vaikea murtaa, mutta hieroa iho voi joskus jopa verta.

Säilytys siteet

Side opetus valmis on välttämätöntä kuivata eikä vain heittää ne kasaan ja varovasti levitä, ja on toivottavaa ripustaa. Kuivatuksen jälkeen siteet haavan tiiviisti ja säilyttää tässä muodossa. Määräajoin, ne täytyy pestä, niin jatkuvasti liotus hiki, siteet voi aiheuttaa ihon allergiat ja jopa joitakin tulehdussairaudet. Yrittää pitää side on aina kuiva, puhdas ja varovasti osui tien.