Huonoja neuvoja: 9 tapoja tuhota hänen elämänsä ja terveys

terveellinen tapa johtaa ei ole niin helppoa, varsinkin jos yrittää ottaa mahdollisimman irti elämästä. Mutta älä heitä kaikkea että rakastat niin paljon, vuoksi muutaman ylimääräisen elinvuosia? Keräsimme muutamia tapoja, jotka takaavat sinulle onneton ja lyhyt elämä.

1. ratsastaa koneen

Jopa harvinainen Liikunnalla voidaan vähentää riskiä mitään ongelmia, että olet itse luonut, joten lopeta käyttää vapaa-aikaa kävelyyn. Jos sinun on kauppa lähellä - sinne julkisilla kulkuneuvoilla. Ei pysäköinti autollesi? On parempi odottaa tunti ennen joku ajaa pois, ja joka tapauksessa älä yritä laittaa auton yli 10 askeleen päässä sisäänkäynnin myymälän.

Lopeta portaat - hissin säästää kaikista stressiä elämässäsi. Todennäköisesti tämä auttaa sinua saamaan masennuksen ja ylipainon, johtaa sydämen ongelmia.

2. vähän nukkua

Tärkein tapa pilata terveytesi - eivät saa tarpeeksi unta jatkuvasti. Varmista menet vasta 2. aamulla, mieluiten jälkeen tiheä iltapalaa. Myös laittaa viisi hälytyksiä 6am ettei se voi rentoutua ja tuntea kauhea koko päivän.

3. savun kuin veturi

Jos tupakoit - sinulla jo käyttäytyä ennenaikaiseen hautaan. Ja jos et vieläkään tupakoi - miksi ei aloittaa juuri nyt? Savukkeiden et vain vahvempi tahtoa antautua riski sairastua keuhkosyöpään, mutta myös lisätä todennäköisyyttä sydänsyöpä, mahalaukun sairauksien ja jopa näköhäiriöitä.

4. Koe Drug

Jos luulet, että savukkeita silti tappaa sinut nopeasti - kokeiluista aineilla. Kertoa itse, että et ole narkomaani - vain yrität. Riippuen siitä, mitä se aikoo tehdä - olet uhkaavasta ja ennenaikaiseen kuolemaan. Löydät ongelma kehon ja vaikeat mielenterveyden häiriöt - suuri joukko niille, jotka haluavat tuhota hänen elämänsä.

5. säännöllinen juominen

Yritä oikeudellisia keinoja vahingoittaa itseään - alkoholi. Varmista, että olet käsitellä sitä eniten vastuutonta. Menettää muistin, koet krapula käsitellä oksentelua. Pitkällä aikavälillä tulee ongelmia maksassa, heikentynyt näkö, ja tietenkin se on melko nopeasti johtaa kuolemaan.

6. Syöminen pikaruokaa

Tavat tarvitsevat välipala - käyttää mahdollisimman paljon tyydyttyneitä rasvoja elintarvikkeita. Ne ovat erinomaisia ​​tukkivat verisuonia ja aiheuttaa sydänsairauksia. Ottaa jotain, joka ei tarvitse pitkään pureskella, kuten hedelmiä ja vihanneksia, ja varmasti valita, mitä on niin paljon kaloreita lihoa nopeasti.

7. Vältä hedelmiä ja vihanneksia

Tiesitkö, että vihanneksia Hamburger kalliimpaa lihaa? Luovu ravintokasveja kulutusta, vapauttaa tilaa jääkaapissa tallentamiseen käytettävä olutta. Vähemmän rasvaa kuluttaa - sitä todennäköisemmin olet sairas syöpää, lihoa ja kokevat sydänoireita.

8. Pysäytä mennä lääkäreille

Kaikkiin sairauksiin havaittaisi mahdollisimman pitkään - älä mene lääkärin hälyttäviä oireita. Mitä kovempaa vedät aikaa - sitä nopeammin tämä pieni tauti kasvaa ja voi tappaa sinut.

9. Säilytä stressi

Varmista, että olet varsin ylityöllistettyjä, tuntuu hyödytön ja partaalla. Yhdessä muiden menetelmien - olet hienosäätää kehosi että se ei ole enää mahdollista toimia nopeammin.

Ja kuinka monta tottumukset listasta sinulla jo on?