7 tärkeitä askelia vähentää leimautumista mielenterveyshäiriöiden

Ei ole väliä kuinka yritimme vakuuttaa itselleni muuten vaan erilaisia ​​mielenterveyden häiriöt ovat yleisiä kaikkialla maailmassa. Mukaan yhteisön mielisairaus NAMI, noin joka viides aikuinen saa häiriö vähintään kerran vuodessa, ja jopa 50% ihmisistä ainakin kerran elämässään kokea vakavasta mielisairaudesta. Kun otetaan huomioon tilastot, pitäisi olla selvää, että näitä kysymyksiä tulisi lähestyä vakavasti. Mutta jostain syystä, monissa maissa, erityisesti Venäjällä, on vielä häpeän leima mielisairautta. Käsitellä tilannetta on mahdollista - tarpeeksi ottamaan muutamia tärkeitä vaiheita joka päivä.

1. Kerro ystävillesi

Yksi parhaista tavoista lisätä näkyvyyttä mielisairautta yhteisössä - puhua kaikkien ihmisten ympäristönsä ja selvittää, miten he todella tuntevat. Ehkä juuri nyt ystäväsi on hyvin vaikeita aikoja, mutta hän yrittää olla näyttämättä sitä. Jos näet merkkejä lisääntynyt ahdistus, masennus tai OCD - Varmista, että henkilö työskentelee häiriö ja tarjota tukea.

2. Hear

Ehkä nyt joku sukulaisesi vain haluat jakaa tärkeä, ilman pelkoa tuomiota. Sen sijaan, että etsivät jonkun toisen päätöksen ongelma, yritä vain kuunnella. Jopa hiljainen läsnäolo voi auttaa enemmän kuin luulet. Sanovat, "Kuulen", mutta pidä neuvoja itse - kunnes kysytään tiettyyn kysymykseen.

3. jakaa kokemuksiaan

Älä pelkää näytä haavoittuvia - kertoa tarinasi, voit vähentää leimautumista vastaan ​​mielisairautta. Ihmiset, jotka kohtaavat vaikeita aikoja, haluaisimme tietää, että tämä on tapahtunut jonkun muun. Kerro ole vain huonoja asioita, joita tapahtuu sinulle, mutta se myös tapahtui vaiheet ja päätöksiä, jotka olet tehnyt ongelman ratkaisemiseksi. Älä kiirehdi ja usko, että jos häiriö on kulunut viimeisen kuukauden - sama toistuu toisen henkilön kanssa.

4. tukea ja opas

Jos joku erityisen lähellä ajattelee miten etsiä ammattiapua, tukea häntä tässä päätöksessä. Perhe ja ystävät - hyvä tuki, mutta niillä ei ehkä ole tarvittavia välineitä, joita tarvitaan mies mielenterveyden häiriö. Väärä neuvosto voi mahdollisesti pahentaa tilannetta, ja ammattilainen voi auttaa aloittaa paranemista ja löytää paras tapa ratkaista terveysongelmia. Tiedä mitä tukea keskukset ovat oman kaupungin, tarjoavat temaattista kirjallisuuteen tai edes blogi, joka kertoo mielisairautta.

5. Ei Davie

Vaikka etsimään ammattiapua voi pelastaa jotkut, jotka kamppailevat mielisairaus, ota terapeutti voi tehdä kaikkea. Yritä painostaa mies, joka tuo neuvoja - omalla tavallaan voivat seistä omilla harhojen, kulttuuri- leimautumista ja rahoituksen puute. Suosittelen vapaita menetelmiä, että he voivat käyttää, ja myös tarjosi puhua joku muu, joka on selviytynyt vastaavassa tilanteessa.

6. Ole valmis puolustamaan

Henkilöt, joilla on ennakkoluuloja, kiisti, että heillä voi olla mielisairaus, erittäin huono tuntuu aika taudin, joka ei usko. Samalla he voivat vahingoittaa muita, puhuminen voimakkaasti niitä vastaan, jotka ovat tietoisia häiriö. Keskeyttää myrkyllisiä puhua eivätkä mahdollistaa yrityksen joku ilmaisseet ennakkoluuloja vastaan ​​ihmisiä mielisairauteen. Murtaa stereotypioita ja varmistamaan, että mahdollisimman positiivisia muutoksia oman yrityksen.

7. Tarkista oman tottumukset

Jokainen meistä vaikuttaa ympäristöön, joten kannattaa ottaa aikaa tarkastella omaa ennakkoluuloja ja sanat, jotka haluat puhua muiden kanssa. Unohda se, että ihmiset mielisairauteen ovat taipuvaisempia väkivaltaa, ja mies masennus voi vain maata sängyssä ja itkeä. Tarkista ajankohtaisia ​​kirjallisuuden oppia lisää eri sairauksien ja miten he voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämään.

Mukaan Psychology Today, on välttämätöntä muuttaa ja sanastoa että käytät. Käyttö sanaa "hullu" tai "skitsofreeninen" in halventava näkymän voi vain vahvistaa leimautumista. Voit soittaa joitakin toimia "tyhmä" tai "odottamaton", mutta ei liittyäkseen sairaus. Älä keskity niitä ongelmia, jotka liittyvät häiriöön, esimerkiksi, on parempi puhua ei "kärsi bipolyarkoy" ja "elää kaksisuuntainen mielialahäiriö." Mitä tarkempi termi - pienempiä ja tuomitseminen.

Ei ystäväsi tietävät, että ottaa mielenterveyden häiriö ei pidä hävetä?