Ilman suodatinta: miten olla onnellinen kuin ihmiset sosiaalisiin verkostoihin

Kuvat sosiaalisissa verkoissa harvoin sama mitä oikeasti tuntuu. Siksi on vaikea olla kadehtia makea parit ja kauniita tyttöjä uutisissa. TV-juontaja ja bloggaaja Jessica Abo päätti opettaa ihmisille, kuinka mielellään todellisuudessa ei vain online-profiilin. Hän kirjoitti kirjan "suodattamatonta: How to Be onnellinen kuin You Look sosiaalisen median". Sankaritar on muutamia vinkkejä häneltä. Ne auttavat luomaan elämää, jossa voit tuntuu hyvältä.

1. Määrittele kipupisteet

Polku onneen alkaa ongelma löytää juuri. Sinun täytyy ymmärtää, millaisia ​​julkaistaan ​​sosiaalisten verkostojen turhauttaa enemmän kuin mitään.

Analysoi urasi, henkilökohtaisen elämän, yhteisön kanssa ja itsensä. Ehkä olet pettynyt menestyksestä muita ihmisiä, koska he eivät ymmärrä itse töissä. Tai kateellinen jonkun perse viileä, koska et voi hyväksyä ja rakastaa itseäsi. Tunnustamista näitä tunteita ja ymmärrystä siitä, miten ne syntyvät - ensimmäinen askel, jotta paluu omaa elämäänsä.

2. Mieti, mitä voit tehdä

Löysin syynä hänen tyytymättömyys - on aika miettiä, mitä tehdä sen kanssa. Käytä hetkiä pettymys sosiaalisten verkostojen, tekosyynä muuttaa elämänsä parempaan.

Sinun ei tarvitse kopioida jonkun - vain ajaa kuntosalille tai ostaa trendi rättejä. Arvioida, missä olet todella sijaitsevat niiden suhteet ja ammateista ja päättää, missä haluaisit olla todellisuudessa. Envy kuvia hullu matkoja - olla tietoisia siitä, että niiden takana on työtä, sitkeyttä ja tavoite saavuttaa unelmansa. Vaikka vaatimatonta budjetti, voit löytää tapa käydä uuteen paikkaan, jos et päätteeksi etsivät hostellissa tai muunlaisia ​​Hotellihuoneen ja reitit; nauha viisumi, kielimuurit ja muita vaikeuksia.

3. Pysäytä jatkuvasti käännetään jakelusyötteen

Sosiaaliset verkostot - ei paras tapa välttää yksinäisyyttä. Tuntikausia vieritys uutissyöte voit mitata onnensa suhteen onnea toisten, että vain polttoaineita tunnetta vieraantumista.

Emme näe, mitä kulissien takana - idea on ilmeinen, mutta kun ovat niin kiinni seuraamalla tunteita, jotka eivät todennäköisesti muistaa sen. Jos sinusta tuntuu, että mieliala on pilaantunut tuolloin kun istua sosiaalisissa verkostoissa, löytää tahdonvoima lykätä puhelimeen ja tehdä jotain todellista.

4. rehellisiä tehtävissään

Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse kokonaan luopua sosiaalisten verkostojen tulla onnellisemmaksi. Oppia olemaan luonnollisempaa ja helpompaa kuin mitä muut ajattelevat. Tee kuvia ja viestejä realistisempi. Jaamme ongelmia, olivatpa ne todellisia - niin voit saada vastauksen, jotka ovat samanlaisessa tilanteessa, ja luomaan ympärilleen terveen tietoa kenttään. Joskus selfien voi olla hyödyllistä. Peruuttaa sivuja että vain pilata mielentilaan. Muista, että sinulla ei tarvitse sokeasti omaksua kaikki, joka tarjoaa nauhalle.

5. temppuja auttaa annostelemaan aikaa sosiaalisten verkostojen

sävelsi median ruokavaliosta. Siirrä kaikki kuvakkeet sosiaalisten verkostojen kanssa pääpuhelinnumero sivun erilliseen kansioon. Sitten saada niitä, se tekee tietoisesti, ja vältät tilanteita, joissa otti älypuhelin nähdä aika, ja puoli tuntia istuu VC.

Toinen tapa - aseta aikataulua, johon istut sosiaalisissa verkostoissa. Otetaan esimerkiksi tämä yksi aamulla ja yksi tunti illalla. Jos jätät puhelimen päivällä ole mahdollista, koska työ, jätä tärkeitä ilmoituksia, ja vastata vain niihin. Kaikki muu irrota ja lupasin itselleni palata nauhalle, kun sen aika tulee.

Häiritseekö sinua sosiaalinen verkosto onnellisia?