Lihavuuden ehkäisy. Syyt ja seuraukset lihavuus. Ongelma lihavuuden maailmassa

Liikalihavuus - sairaus, johon liittyy liiallinen kertyminen ylimääräisiä kiloja ja lisääntynyt kehon rasvan tasolla. Tähän mennessä ongelma ylipainoisia ihmisiä pidetään merkittävin maailmassa. WHO: n mukaan yli 600 miljoonaa ihmistä maapallolla kärsivät samanlainen patologia. Mitä toimenpiteitä varten lihavuuden ehkäisy ovat tehokkaimpia?

Mitä lihavuus?

Ennen kuin menet ennaltaehkäisyssä, on välttämätöntä ymmärtää, jos ei tässä tilassa. Lihavuus - sairaus, joka on tunnettu siitä, että ulkonäkö ylipaino ja rasvan kertymistä.

Vuodesta lääketieteen näkökulmasta, tämä tila on tunnettu siitä, että painon lisäys 20% suurempi kuin normaali, koska rasvan talletukset kasvua. Tämä sairaus tuo paitsi psyykkinen ahdistus, mutta voi myös aiheuttaa toimintahäiriöitä useiden elinten. Mies on vaarassa vaarallista sairaudet kuten sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja muita. Kaikki nämä taudit voivat vähentää elämänlaatua ja johtaa työkyvyttömyyteen.

Vähentää riskiä tällaisten sairauksien voi lihavuuden ehkäisyyn, joiden tarkoituksena on ylläpitää terveellistä elämäntapaa.

luokitus lihavuuden

Yksilöt, jotka ovat geneettinen taipumus lihavuuteen, ruuansulatuselimistön lihavuus havaitaan. Näyttää siltä, ​​kun kyseessä on liiallinen kalorien saanti yli energian kulutuksen kehon joka näkyy joissakin kuuluvat samaan perheeseen. Eräässä tutkimuksessa potilaita ruokavaliosta, näyttää siltä, ​​että ne ovat jatkuvasti liikaa. Kehon rasvan samalla jaetaan tasaisesti ihon alle.

Hypotalamuksen lihavuus kehittyy ihmisille, joilla on hermoston sairaus, jossa vaurioita hypotalamuksen (kasvaimissa, trauma). Rasvakertymiä sijaitsevat lantion, vatsan ja pakarat. Hormonitoimintaa lihavuus tapahtuu kilpirauhasen. Rasvakasautumia kehon epätasaisesti ja näkyviä muita hormonaalisia häiriöitä.

aste lihavuuden luokitellaan seuraavaa mallia:

1. pre-liikalihavia. Tämä aste on ominaista ulkonäön 25-29, 9% ylipainoa, verrattuna normaaliin.
2. Liikalihavuus 1 aste. Se on tunnettu siitä, että 30-34, 9% ylimääräistä kiloa. Sitä ei pidetä patologian vaan kosmeettinen vika.
3. Liikalihavuus 2 astetta. Syntymistä 35-39, 9% ylipainoa. Tällöin näennäinen vakava rasvaa.
4. Liikalihavuus 3 astetta. Tunnettu siitä, että 40% tai enemmän ylipaino. Tämänlaajuinen näkyvä ulkonäkö ja vaatii kiireellistä hoitoa.

Lihavuuden ehkäisy tulisi keskittyä torjuntaan ylipainosta, mutta ensin selvittää syyt sen ilmenemisestä.

oireet lihavuuden

Tärkeimmät oireet tämän taudin ovat:

• , esiintyminen liiallisen kg;
• uneliaisuus, vähentynyt suorituskyky;
• hengenahdistus, turvotus;
• lisääntynyt hikoilu;
• laajennuksia, jotka sijaitsevat paikoissa, joissa ylimääräinen rasva;
• ummetus;
• kipua selkärangan ja nivelten;
• rikkoo sydämen ja verisuonten, hengityselinten ja ruoansulatuskanavan järjestelmiä;
• libidon;
• hermostuneisuus;
• huono itsetunto.

syyt lihavuuden

Mieti, mitkä ovat syyt ja lihavuuden ehkäisy? Aluksi, kehittäminen patologian tapahtuu epätasapainon takia, joka on tunnettu siitä, että vastaanotetun energian määrästä elintarvike- ja kustannuksia sen elin. Ylimääräiset kalorit eivät ole täysin käsitelty, muuttuu rasvaa. Hän alkaa kerääntyä vatsan, sisäelinten, ihonalaisen kudoksen, ym. Kertyminen rasvan johtaa liian suureen kiloa ja toimintahäiriöitä moneen ihmisen elimeen. 90% liikalihavuuden johtuu ylensyöntiä, ja vain 5% tapauksista rikkoo aineenvaihduntaan. Mieti mitkä ovat syyt aineenvaihdunnan häiriöt. Lihavuuden ehkäisy tulisi perustua niihin, joten eri ylipainoiset ihmiset se voi olla hyvin erilainen.

Seuraavat tekijät johtaa liialliseen paino:

1. liikunnan puutteesta.
2. ​​vähentäminen liikuntaa.
3. geneettinen alttius.
4. Endocrine.
5. päivittäin yksipuolisesti.
6. fysiologinen tila (raskaus, vaihdevuodet, imetys).
7. stressitilanteessa.
8. Ikään liittyvät muutokset organismissa.

Liikalihavuus - sairaus monitekijäinen. Siihen vaikuttavat miten geneettinen alttius ja elämäntapa.

Liikalihavuus, joka johtuu endokriiniset häiriöt voi kehittyä leikkauksen jälkeen (kohdun poisto naisilla), samoin kuin hoidossa hormonaaliset aineet.

Joskus on ylimääräistä painoa elimistössä raskauden tai imetyksen aikana. Tilastojen mukaan ne ovat 2 kertaa suurempi todennäköisyys kärsiä lihavuuden kuin miehet.

Syyt Lasten lihavuuden

Tekijöistä riippuen, jotka aiheuttavat ylipaino, lihavuus voidaan jakaa:

• alimentary, joka ilmenee, koska epätasapainoinen ruokavalio ja liikunnan puute;
• hormonitoimintaa - näyttää lapsille ja nuorille eri sairauksien hormonitoimintaa.

syistä johtuva lihavuus nuorilla ja pikkulasten perustettu asiantuntija tutkittuaan potilaan, tarvittavat tutkimukset ja keskustelut vanhempien kanssa.

Jos lapsi on täynnä, ja vanhemmilla on myös rasvaa hahmo, ja on olemassa vähäkalorisen ruokavalion elintarvikkeiden korkea hiilihydraatteja ja rasvoja, on todennäköistä, vauva kärsii ruuansulatuselimistön lihavuus. Lisäpaino johtuu epäsuhta energian saannin ja menot. Tämä johtuu lisääntyneestä ruokavaliota ja vähemmän aktiivista elämäntapaa, mikä rasvan kertymistä.

Lapsuusiän lihavuus tapahtuu johtuu energian epätasapainosta, joka ilmenee kasvanut kulutus laskee energiankulutusta.

On osoitettu, että jos vanhemmat ovat lihavia, riski sen esiintyminen lapsi on 80%. Jos ylipaino vain äitien - 50%, vain paavi - 38%.

Vaarassa ovat lapset, joilla on korkea syntymäpaino (yli 4 kg) ja oli suurempi painon nousua, kun taas kaavan ruokitaan. Pikkulapset Alle vuoden liikalihavuus voi aiheutua overfed keinotekoisia seoksia tai väärä asettaa täydentäviä elintarvikkeita.

Monilla lapsilla on paino rikkominen tapahtuu, koska epätasapainoinen ruokavalio ja vähäinen liikunta. Yleensä lapsen lihavuus, läsnä ruokavalio: pikaruokaa, virvoitusjuomien, makeisten, mutta ei ole riittävästi ruokaa, joka sisältää proteiinia, kuitua.

Monet lapset kaiken vapaa-aikaa omistettu katsella televisiota tai tietokonetta, mutta se ei ole mukana urheilussa.

Joskus lihavuus lapsi ei näy seurauksena geneettinen taipumus, mutta koska vakavien patologisten tilojen (Downin syndrooma, Cohen, aivokalvontulehdus, enkefaliitti, aivokasvaimia, jne).

Lapsilla, liikalihavuus voi johtua psykologinen trauma (menetyksen rakkaitaan, onnettomuudet jne).

Ennaltaehkäisevät toimet lihavuuden aikuisilla

Tärkeää lihavuuden ehkäisy aikuisilla yli 40-vuotiaita, jos ne johtavat liikunnan puute. Ihmisillä on taipumus olla ylipainoinen, on välttämätöntä pienestä pitäen luopua ylitarjontaa. He eivät voi laajentaa ruokavalio jopa lomien aikana. Paino pysyy vakaassa tilassa, sinun täytyy jatkuvasti harrastaa urheilua ja liikuntaa jokapäiväisessä elämässä. Rajoitukset elintarvikkeiden ja kävelyä 40 minuuttia, auttaa säilyttämään vakaan painon.

Suurelta osin painon nousu tapahtuu jatkuvaa käyttöä alkoholia. Tällöin parantaa ruokahalua ja nostaa kalori ravinnon. Monet juovat kaikki ylimääräiset kalorit syödään lähetetään lykkäämistä rasvaa. Mikä tahansa määrä alkoholia tulisi voida täysin sulkea pois potilailla, jotka ovat ylipainoisia.

Monesta eri tilanteisiin ihmisillä edellytykset lihavuuden kehittymiseen (raskaus, imetys, vaihdevuodet jne). Vähentynyt aineenvaihdunta jälkeen 40-45 vuotta, voi johtaa ylipainoon. Nämä kaudet ovat kriittisiä ja täytyy osata reagoida niihin. Ensisijainen lihavuuden ehkäisy auttaa korjaamaan oman ruokavalion ja liikunnan nimenomaan välttääkseen ylipainoisuutta. Vanhemmat ihmiset, ikänsä takia eivät pysty suorittamaan korkeampia fiznagruzki pitäisi sääntö kävellä jalka, esimerkiksi puiston sekä tarvetta tarkistaa oman ruokavalion.

Makeiset, leivonnaiset, hedelmät ja vihannekset, jotka ovat läsnä koostumuksessa sulavia hiilihydraatteja johtaa nopea painonnousu. Paras lihavuuden ehkäisy - kotiruokaa, koska se on valmistettu ilman säilöntäaineita ja kaikki "kemia", joka on läsnä runsautta elintarvikkeissa kuten sirut, keksejä, välipalat.

Lääkärit mukana lihavuus ongelma, kieltää niiden potilaiden laittaa nukkumaan heti aterian jälkeen ja kannustaa heitä kulkemaan hieman. Tässä tapauksessa voit ratkaista paitsi lihavuus, mutta myös perussairaus. Näitä ovat sydänsairaus, verisuonet, maksa, nivelet jne

Kuuleminen ja ehkäisevät tarkastukset ravitsemusterapeutin auttaa tunnistamaan aikaisemmin painonnousua ja mennä hoidon alkuvaiheessa.

liikalihavuuden torjunnassa lapsille ja nuorille

Lihavuuden ehkäisy lapsilla vaatii huolellista lähestymistapaa. Jos diagnoosi tehdään, hoitoon kahden käytettävien komponenttien - liikunta ja oikea ravinto. Koko tulevaisuus elämä teini perustuu näihin periaatteisiin. Lääkehoitoa annetaan vain, kun kyseessä on muita sairauksia.

ruokavalio on koota ravitsemusterapeutin, joka on oikein laskea Kasvavan organismin proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Proteiini tuotteiden on oltava läsnä valikosta (kala ja vähärasvaista lihaa, juustoa, munia, maitoa).

Ruokavaliosta on tarpeen poistaa: pikaruokaa, makeisia, margariini, hydrogenoidut rasvat, pastaa ja leivonnaisia.

Virran tulisi olla läsnä hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja. Ruokavaliosta on parempi poistaa tuotteita ja ruokia, jotka lisäävät ruokahalua (rikas liemi, lihaa, mausteita, mausteinen ruokia).

Liikalihavien lasten elimistön nesteen viivästyy, joten he joutuvat supistamaan suolan saanti. Meidän ei pidä antaa lapselle juoda välillä aamiainen, lounas ja illallinen.

Päivittäiseen ruokavalioon niin tulisi jakaa tärkein ateria tapahtui ensimmäisellä puoliskolla päivä, kun vauva liikkuvat enemmän ja siksi viettävät paljon energiaa. Illallinen tulee olla viimeistään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Yksi kohokohdista lihavuuden ehkäisy nuorilla on käyttää. Onhan liikunta antaa viettää ruoasta saatavan energian, eikä muuttua rasvaa.

Lapsuusajan lihavuus on käsitelty nopeammin kuin aikuiset. Siksi vanhempien tautitapaus on aloitettava toimittava nopeasti.

komplikaatiot lihavuuden

Lisäksi psykologiset ongelmat ylipainoisten potilaiden on monia vakavia sairauksia, jotka ovat diabetes, aivohalvaus, angina, niveltulehdus, nivelrikko, vähentynyt hedelmällisyys, kuukautiskierto ja muut.

Ihmiset, joilla on lihavuus, korkea äkkikuoleman riski olemassa olevista sairauksista. Kuolleisuus vuotiaista miehistä 15-69 vuotta, joilla on ihannepainon yli 20%, mikä on kolmanneksen enemmän kuin ihmiset, joilla on normaali paino.

Liikalihavuus maailmassa

Aiemmin kertyminen painon sallitaan henkilön selviytyä vuosina pakko paasto. Täydellinen naiset toimi symboli hedelmällisyyttä ja terveyttä.

Kun kirjaa Intian, Kreikan ja Rooman kulttuureista ylipainoisia toiminut varapuheenjohtaja. Hippokrates totesi, että liikalihavien ihmisten elää vähän, ja lihavilla naiset ovat hedelmättömiä.

Vuodesta nerokas keksintö luonnon - rasvaa paljon ihmisiä kärsii maailmassa. Euroopassa 25% väestöstä on lihavia. Maailma on kokenut kasvua lihavuus lapsilla ja nuorilla.

Lihavuus on tullut kiireellinen sosiaalinen uhka ja aiheuttaa vaaratilanteen. Patologian työkyvyttömyyden aiheuttama nuorissa työkykyiset ihmiset, kehittymisen ansiosta vaarallisten samanaikaisia ​​sairauksia (diabetes, ateroskleroosi, hedelmättömyyttä naisilla, sappikiviä).

hyvinvointi henkilöiden ongelmaa lihavuus nykypäivän yhteiskunnassa tulee ajankohtaiseksi ja sosiaalisesti merkittävää. Yhteiskunta vahingossa aiheuttaa kansalaistensa aiheetonta ulkonäköä kiloa korkean kalori ravinnon ja stimuloi tekninen kehitys lähisuvussa.

Lihavuuden ehkäisy monissa maissa jättää paljon toivomisen varaa. Lääkärit oli ajatus, että lihavuus - eniten inhimillinen ongelma, joka on syntynyt väärä ruokavalio ja puute liikkeen. Siksi päätavoite hoidossa ylipaino on paitsi tuoda painoa takaisin normaaliksi, mutta myös valvoa aineenvaihduntaa ja ehkäisyyn vakavia sairauksia esiintyy lihavilla potilailla.

Lopuksi,

Liikalihavuus - vakava sairaus, joka edellyttää asianmukaista lähestymistapaa hoitoon. Lähetteen erikoislääkärin vähentää painoa ilman saamassa sen uudelleen hoidon lopettamisen ja aiheuttamatta vahinkoa ruumiille, pidentämällä potilaan elämän.