Karina KHARCHINSKY - malli, jooga ticher, äiti

Jos haluat pysyä kunnossa ja samalla sinulla ei ole aikaa luokkia eteiseen, sinun tulee katsoa videon opetusohjelmiin Karina KHARCHINSKY - Ukrainan malli ja joogaopettaja. Video Jooga, strip-tanssia ja jopa jooga raskaana oleville naisille - voit poimia opetus kaikille.

Varhainen ura

KHARCHINSKY Karina syntyi 1983 kaupungin Luhansk alueen Rovenki. Vuonna 2001 hän kirjoitti ylioppilaaksi ja siirtyi opiskelemaan Kiovassa, Kiovan National Economic University. Samanaikaisesti hän opiskeli malleja, se on onnistuneesti ja tuli kasvot Star Malli konserniyhtiön. Vuonna 2005 Karina valmistui yliopistosta, jonkin aikaa työskennellä erikoisuus, mutta tietenkin mallinnus uran vaikutti paljon mielenkiintoisempaa kuin viiden päivän vankeus toimistossa.

Karina KHARCHINSKY teki valinnan ja oikean päätöksen. Jo vuonna 2006 hän voitti kauneuskilpailun "Miss Earth - Ukraina" ja edusti maa maailmassa kilpailu "Miss Earth". Ominaisuus ja ajatus tähän kilpailuun on kiinnittää yleistä huomiota ekologian ja ympäristönsuojelun kustannuksella ympäristön, vaikka ei tavalliseen tapaan.

Kilpailu pidetään vuosittain Filippiineillä vuodesta 2001. Jokainen osallistuja saa esittää hanke parantaa ympäristön tilannetta maailmassa, ja voittajat ovat mukana erilaisissa sosiaalisissa kampanjoissa: paina matkat, aiheesta konferenssin, keskustelut nuorten kanssa. Voittaja pääpalkinnon tulee edustaja Yhdistyneiden Kansakuntien ohjelman säilyttämisen elinympäristön. Karina ei ole voittanut voittajaehdokkaita, mutta voitti useita nimikkeitä ja miellyttävän vaikutuksen tuomariston. Monet näistä läsnä kilpailu vietetään tyylikäs valkoinen mekko Karina luoma Ukrainan suunnittelijat.

Jooga Kariny KHARCHINSKY

Ei ole yllättävää, että kun tällainen sosiaalisesti vastuullinen kilpailu Karina uusi harrastus - jooga. Loppujen lopuksi tämä muinaisen Intian tiede opettaa ihminen elää sopusoinnussa itsensä ja ulkomaailman kanssa. Polku täydellisen tasapainotilan kautta päivittäin tapaa ja työn itseäsi avulla erityisiä harjoituksia, joita kutsutaan asanat. Asanas voidaan suorittaa sekä staattisesti että dynaamisesti - tyylistä riippuen opetuksen ja käytännön syistä.

"Mitä näemme peilissä - johtuu meidän ajatuksia ja tekoja viime päivinä emme voi muuttaa menneisyyttä, mutta meidän käsissämme -. Our Future" - sanoo Karina alussa ensimmäinen opetusvideota jooga. Hän haluaa uskoa ja alkaa harjoittaa mahdollisimman pian - tyttö, jonka miellyttävä ääni ja hehkuu luottamusta ja energiaa.

Lessons from rakenne Kariny KHARCHINSKY

Video oppitunteja jooga kestää noin 30 minuuttia. Ennen jokaista luokan Karina antaa asetus käytäntö: kaikki tarpeettomat loman ulkopuolella matto ja unohtaa kaikki päivittäistä toimintaa seuraavan puolen tunnin. Sitten siirtyä verryttely kanssa Kareena.

Verryttely - tämä on erittäin tärkeä vaihe tahansa fyysisiä harjoituksia, kuten jooga. On tarpeen valmistella elin stressiä - hajottamaan verta kehon läpi ja lämmittää nivelet. Lämmitellä Karina KHARCHINSKY sisältää sellaisia ​​yksinkertaisia ​​liikkeitä, kuten kääntää päät, ympyröitä hartiat, rinteet, valoa kyykky. Kymmenen minuutin alkulämmittelyn, menet suoraan käytäntöön asanas ja offset. Jooga Style Karina - hidas ja tasainen siirtyminen asanoista Asanaan viiveellä kussakin kantoja. Mutta vaikka et usko, että hitaasti - niin helposti. Monet harjoitukset ovat suunniteltu ihmisille, joilla on tiettyjen urheilulajien kokemus ja hyvä venytellä.

Kun Karina huomauttaa yleisiä virheitä, parempi lopettaa ja jälleen tarkistaa itse, varsinkin jos olet joogaamalla äskettäin. Jooga - erittäin tarkka käytännössä tekee sen oikein, voit satuttaa itseäsi. Aluksi se on parempi joogaa lähellä suuri peili riviin asanas oikein.

Stripplastika päässä Kariny

Lisäksi joogatunteja, Karina on sarjan video tutorials kaistale tanssin. Mieliala nämä opetukset on täysin erilainen kuin jooga sekvenssit. Nauhat tanssi - tanssi puhelun, tanssi, kiusaus, joten vaikka harjoitus Karina tekee korot. Liikkeen nauhan muovin samalla naisellinen ja aggro. Kaikki eivät päättää osallistua tällaisiin tansseja, ja monet edes harkita niitä mautonta: nauhat tanssi liittyy paljon elementtejä suoritettu rinta- tai reidet, työn kentällä (lattialla liikettä), heiluttaen hiukset ja vartalon aaltoja.

Ensimmäisessä opetusvideota Karina tanssia vaikutus heittää sirot jalat tuolille. Olkoon se näyttää sopimatonta - mutta vakiokäytäntö strip-tanssia, ja vapauttavaa jokapäiväisessä elämässään, poistaa kompleksit ja pelkoja ja herättää täysin varmoja. Ja tietenkin, vedä kuva.

Kurssit raskaana oleville naisille

On hämmästyttävää, kuinka helppoa on siirtyä kuvan viettelijätär, tanssi strip-tanssia, rooliin nuoren äidin. Väsymätön Karina KHARCHINSKY (kuva se esitetään artikkelissa), myös raskauden aikana on poistanut useita videoita harjoituksia odottaville äideille. Lisäksi hän jopa avasi kanavan YouTubessa kutsutaan "helppoa olla raskaana." Sieltä löydät paitsi Joogatunnin, mutta myös paljon hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten tehdä tämän ajan elämän hyödyllistä ja nautittavaa itsellesi ja vauvalle.