Fitness vihjeitä FKA Twigs

moderni tyttö on hyvin vaikea pysyä terveen tapana harrastaa urheilua päivittäin: loputon toistaminen samoja harjoituksia helposti herättää ikävystyminen. Singer Thalia Burnett, tiedetään yleisölle FKA Risut, löytänyt muutamia yksinkertaisia ​​tapoja pysyä motivoituneita ja huolletaan lihaksia, mutta myös terveyttä. Nämä elämän hakkerointi Sankaritar tänään jakaa kanssasi.

Muista, että urheilu ei ole rajoja

Vuonna 2017, suosittu indie laulaja ensimmäisen kerran tuli kasvot Nike, jotka olivat vaikuttuneita hänen vaiheessa esityksiä. Promovideo Uuden kokoelman he ovat keränneet 12 "perinteistä" urheilijoiden Crump tanssija Saskia Horton mestari karate Jay Kirton maailmassa. Nike halusi näyttää kuinka vanhentuneita stereotypioita, jotka urheilijoiden ja FKA Risut sopivat täydellisesti tähän konseptiin.

Ihmiset eivät aina huomaan tanssijat kuin urheilijat, mutta me - urheilijat.

Avoimessa kirjeessä hän huomautti, että tanssi ympäristössä jatkuvasti elää vain niille ihmisille, jotka työtä ja omistautumaan koko elämänsä fyysisen kehityksen. Hän sanoi myös muutaman sanan niille, jotka ajattelevat, että heillä ei ole minkäänlaista tanssi lahjakkuus:

Vain alkaa tehdä, ja niin tulokset tulevat hitaasti, ja ymmärrätte varmaan, mitä sinulle on tapahtumassa.

valjaat tummaihoinen

Talia tietää mitä sanoo hänen pitkäaikainen intohimonsa oli tummaihoinen, tanssi, keskittyi täysin eikä fyysiseen tietoihin, ja kyky ilmaista itseään ja persoonallisuutta. Selkeät tekeytyy kuvauksissa, epätavallinen kulmat, järkyttävä lasku kuolema pudota - kaikki FKA Risut demonstroitu konserteissa. Ja vuonna 2017 siitä tuli virus video, tyttö poimii pudonnut mikrofonin esityksen aikana - kävi ilmi, että jopa tämä yksinkertainen toiminta voi osoittaa, miten harkittuja osa tanssia.

kiinnittää huomiota venytys

Olemme toistuvasti puhuneet, miten tärkeää on jatkuvasti harjoittaa paitsi voimaharjoittelun, mutta myös venyttely, joka auttaa lihaksia ja vähentää taso ahdistusta. Talia kuuntelee neuvoja tutkijoiden sekä tuntemukset kehon ja suorittaa päivittäiset joukko harjoituksia, joiden avulla pysyt kunnossa. Voit tehdä tämän, hän ei edes tarvitse käydä kuntosalilla - tarpeeksi hyvä joogamatto, mukavat vaatteet ja pehmeä musiikki keskittyä tuntemuksia. Ajoittain hänen Instagram laulaja osaketta tuloksia, jotka osoittavat kaiverrettuja luku, jäntevä abs ja täynnä halkeamia.

On yleinen väärinkäsitys, että jos et ole koskaan harjoittanut voimistelu tai akrobatiaa, niin se on mahdotonta saavuttaa tällaisia ​​tuloksia. Nyt Talia 29 vuotta, ja se osoittaa selvästi, että se ei ole niin, uusia kuvia vaikean tempun napa. Periaatteessa kuitenkin, laulaja mielestä ikä - suhteellinen käsite.

Jotkut uskovat, että olen 29. Mutta kuinka vanha olen, todella? Poikasi voi olla vanhempi kuin sinä. Mistä me puhumme? Noin ihmisen vuotta? Iästä sielu? Noin luovuus? Niin näen tätä puhetta. En tiedä, kuinka vanha olen.

Älä pelkää kokeilla uusia asioita

Tänä vuonna Talia tuli musiikkivideo hänen uusi laulu Cellophane, joka on osa sen uutta syksyn albumin. Yhdessä hänen julkaistiin seitsemän minuutin video valmistelusta tämän videon, jossa FKA Risut osoittaa hänen uskomaton taitojaan työtä pylväs.

Menen ja suorittaa kolmen minuutin koreografia. Näyttää siltä helppoa, mutta sinun täytyy ymmärtää, että sinulla on sisua ja voimaa toistaa sama asia kahdeksan tuntia materiaalia.

Video Thalia puhutaan myös mitä liikuntaa hän käytti vuodeksi koulutus: sydän harjoituksia kahdesti päivässä, harjoituksia tornin kaksi tuntia, rajat luokan, säännöllinen venyttely ja jooga. Lisäksi hän piti miettiä, miten tarpeeksi unta ja syö paljon proteiinia - yksi tracker tottumukset eivät riitä.

Harjoittelen kuin urheilija, joten minun täytyy olla tiukka itse.

Vuonna videon näet kuinka kovaa se saa ampua - jopa siinä määrin, että jossain vaiheessa hän vain istuu, hänen päänsä käsiinsä, ja yrittää kerätä voimia. Mutta kun hän osoitti ollen hän oli järkyttynyt ja ylpeä työstä.

Viimeistele luominen Cellophane, minun oli opittava tankotanssi, ja tiesin sen siitä hetkestä alkaen, valmiin kappaleen studiossa vuosi sitten.

Muuta rutiini

Luokkaan eivät olleet niin yksitoikkoinen ajoittain Talia kokeilemaan uusia urheilua. Esimerkiksi ainakin muutaman kerran vuodessa hän on ollut valmentaja taistelulajeissa. Tämä auttaa häntä tunne voima ruumiin, ja nopeasti keskittyä hengitys ja parantaa reaktionopeutta.

Ei niin kauan sitten FKA Risut selvinnyt monimutkainen operaatio, ja hänen mukaansa se on taistelulajien salli hänen tuntea jälleen vahvoiksi ja selviytyy mitään ongelmaa. Avulla näiden muinaisten taiteen, hän kiitti kehon sen kyky parantaa ja luoda uutta.

terveys

Kaksi vuotta sitten Talia kamppailee kohdun. Kun ulos hänen kohtuun 6 miomnyh muodostelmia, hänen puoli vakavia koulutusta kiellettiin poistettiin. Kuitenkin myös tässä tilanteessa, hän keksi huumorintaju: Kasvaimet olivat melko suuria, koko 2 omenaa, 3 kiivi ja mansikoita pari. Hedelmiä maljakko kipua päivittäin.

Riski sairastua kasvaimia on paljon suurempi vuotiaiden naisten 30-40 vuotta vanhoja, mutta vyötärö oli valitettava poikkeus. Ensin hän yritti sivuuttaa kipua:

Yritin olla rohkea, mutta joskus se oli liian tuskallista, ja epäilen tulen ikinä tunnu normaalilta. Ennen leikkausta, olin niin peloissani, ja vaikka paljon rakkautta ja tukea ystävien ja perheen kanssa, tunsin niin yksin. Minun luottamus on heikentänyt naisina.

Koska Talia tuli paljon huomaavainen heidän terveyttään, eikä vain reagoida uusiin tuntemattomia kipua ruumiissani, mutta myös kiinni ravitsevaa ruokavaliota. Kiitos suositukset lääkäreiden, hän pystyi työskentelemään pois muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• välttää elintarvikkeita, jotka lisäävät riskiä kasvaimen kehittymisen: puhdistettu sokeri, rasva liha, puhdistetut hiilihydraatit, alkoholin, kofeiinin
• lisäsivät ruokavalioon luomutuotteita, vihreät vihannekset, kaalit, elintarvikkeiden korkea beta-kretonne-, elintarvikkeiden korkea rautapitoisuus, pellavansiemen ja täysjyvätuotteita
• kerran vuodessa aikana kalaöljyn
• juoda yrttiteet tai teelehdet marja
• yrittää välttää käsiteltyjen tuotteiden myrkkyjä - torjunta-aineet, rikkakasvien torjunta-aineet, kirkasteiden, elintarvikesäilöntäaineiden