Miten poistaa kaksoisleuka kotona viikon

Iän myötä ulkoisia merkkejä ikääntymisestä on tulossa kirkkaampi korostunut. Chin - yksi ongelmallinen alueilla kasvot, puutteita, jotka voivat ilmetä liiallinen kertyminen ihonalaisen rasvakerroksen ja roikkuva iho. Epätasapainoinen ruokavalio - yksi tärkeimmistä syistä muodostumista kaksoisleuka koska rasvan taittuu. Mutta turvautuminen yleisin tapa torjua lihavuuden - ruokavalio, emme useinkaan ota huomioon sitä, että harvennus rasvakerros voi aina antaa oikeassa muodossa laihtunut kasvot. Henkilö ei vain saa kuiva, se on peitetty ryppyjä, ja tilaa leuka, joka käyttää täytetään rasvan massa, tyhjä, muodostaen houkuttele ihopoimua. Lisäksi kaikille listattu iän lisätään usein ja roikkuva posket.

, mitä teemme?

Tietenkin luopua terveellisen ruokavalion järjestelmä ei ole tarvetta, koska on ihana transformaatiomenetelraä - feysfitnes joka mahdollistaa sävy lihaksia, paitsi leuassa, mutta koko kasvot. Useimmat ihmiset omistavat vetelä lihakset kasvot, mutta kaikki ne tarvitsee parantamaan verenkiertoa ja lisäävät lihaskudosta, joten se on tehdä harjoitus on ongelma-alueita. Jotta ymmärtäisimme miten poistaa kaksoisleuka tai notko posket päästä eroon harkita monenlaisia ​​sopivuudesta kasvoihin.

Feysbilding

Analogisesti kehonrakennus, arvata saattaa, että on kirjaimellisesti termi "feysbilding" tarkoittaa "rakentaa ihminen", ja siksi tässä keskitymme pumppaus lihaksia. Olen luonut tämän voimistelu Saksan plastiikkakirurgi varten ballerina - hänen rakastettunsa. Ajatus lääkärin on yksinkertainen, mutta tehokas: jos ansiosta harjoituksia kehon nainen voi pitää se sopii, miksi ei samalla tavalla suhteessa soikea kasvot?

Nyt, selvittää, miten poistaa toisen leuan kotona kautta feysbildinga. Ytimessä piilee ajatus voimistelu koulutukseen lihaksia painoja, jotka on luotu käsissä vastuksen. Klikkaamalla tiettyyn pisteeseen kasvolihasten liittyy erityisiä grimaces, joka puolestaan ​​pakotti valmensi kasvolihasten venyttää sormenpäillä. Prosessi liikunta kestävät useita sekunteja, sitten rentoutua. On tärkeää muistaa, että kun feysbildinga pitäisi vetää tai murskaa kasvonsa, jotta voidaan poistaa riski ihon venytys.

On suorittamiseksi vivahteet

Nyt tiedämme miten poistaa kaksoisleuka kotona, tämäntyyppisten voimistelu. Jää vain ottamaan asian. Feysbildinge lähestymistapa liikunta on todella hyvin samanlainen kehonrakennus - koulutus tapahtuu suurin jännite, mutta rajallinen määrä toistoja, koska työn tekemiseksi, ensinnäkin, on laatu, ei määrä. monimutkainen luoja neuvoo kestää vähintään 10 minuuttia päivässä. Parasta aikaa käyttää - ennen nukkumaanmenoa, kun henkilö on jo poistettu kosmetiikkaa. Luonnollisesti tämä ei ole tärkein sääntö - se osoittautuu raivata enemmän aikaa koulutukseen, sitten seuraa se, kun se on kätevä sinulle henkilökohtaisesti.

Kuinka nopeasti poistaa kaksoisleuka ja posket kotona? sanasto monimutkainen feysbildinga

№1. Alapintaan - leuka laskosten

Tämä harjoitus on erinomainen esimerkki siitä, kuinka poistaa kaksoisleuka kotona tehokkainta. Pakkaa käsi nyrkkiin ja laita se alle leukaansa. Esitämme alaleuan eteenpäin ja alas. Davim leuka (ilman siirtämällä päätä) nyrkki 20 sekuntia. Optimaalinen määrä toistoja - kolme. №2. Kun notko posket

Laittaa kolme sormea ​​(rengas, keski- ja indeksi) vasemman käden ulkopuolella posken hänen vasen silmä ja kolme sormea ​​Toisaalta - oikealla poskiluun; Sitten hymyilee. Ja jonka tavoitteena on vetää Temple One suupielen (prosessi johtuu kasvojen lihaksia) ja poistaa vastus ulottuvilla. Kiinnitä jännite sen korkein kohta 12 sekunnin ajan, sitten rentoutua ja toista toiseen suuntaan. Optimaalinen määrä lähestymistapoja - kolme.

Aerobinen liikunta kasvot

Tämän aerobic, voimistelu tai veistos, on erilaisia ​​edellä olevan lajin - feysbildinga, joten niiden periaatteet melko samanlaiset. Kirjoittaja tekniikat - American kosmetologi Carol Maggio. kuntosalilaitteet on, että kädet ovat passiivisessa tilassa, kun kasvolihasten kohdistetaan aktiiviseen harjoitteluun sormenpäillä vain vastuksen voittamiseksi. Verrattuna feysbildingom kun tämä harjoitus, aerobic käyttää paljon enemmän lihaksia. Hyvin luoja tekniikka takaa sen, että Kokonaisuuteen kuuluu harjoituksia, että voi "herätä" 57 kasvojen lihaksia.

Miten päästä eroon kaksoisleuka kautta aerobinen kasvot

Carol kompleksi koostuu 9 monimutkaiseksi ja pohja 14. Kirjailija neuvoo suorittamaan harjoituksia kasvoille aamulla, et voi edes nousta sängystä: aerobic voi hurrata. Suorittaa perus harjoituksia käytti enintään 15 minuuttia. Merkittäviä tuloksia voidaan odottaa täytäntöönpanon jälkeen koulutuksen seitsemän viikon ajan. Mutta kaikkein kärsimätön luoja tarjoaa käymään kahdesti päivässä saada voimaan mahdollisimman pian. Lisäksi Carol suosittelee esittävien yhdiste harjoitukset liity vatsan ja pakarat rasitus - niin milloin aikaa ei voi vain poistaa kaksoisleuka ja posket kotona, mutta myös kiristää ja tehdä houkuttelevampi muualle elimistöön. Toinen tärkeä edellytys aerobic on visualisointi (edustus), miten muuttamassa kuinka ikääntymisen merkkejä häviävät, ylimääräinen taittuu. Tällainen auditiivinen koulutus eroaa veistos voimistelu feysbildinga. Paitsi kasvojen aerobic liittyy toistoa jokaisen harjoituksen, kuten aerobic normaalia kehon. Liikunta №1. Veltto leuka Huulet

Avaa suusi. Wrap alahuuli sisäänpäin alahampaiden kun alkuun painaa ulkopuolella ylemmän hampaita. Venyttää kulmat suun, ne ohjataan poskihampaiden. Laita etusormi alle leukaansa - hän antaa vastarintaa. Hitaasti avata ja sulkea suunsa, ikään hakemaan vettä. Sen jälkeen kun kukin näistä vaiheista on hieman nostaa päätään alentamiseksi leuka kohta (jossa on sormi) joka kerta, liikutetaan ylöspäin yksi cm. Tämän seurauksena pää kallistuu taaksepäin. Kun leuka on suunnattu kattoon, pidämme leuka jännittynyt tilassa 30 sekuntia.

Liikunta №2. Kamppailee kaksoisleuka, ryppyjä kaulan.

Suljettu huulet venyttää hymyyn. Sormia solisluu, juuressa kaulan, ja painetaan alas hieman. Katsomme ylös ja heittää päätään taaksepäin. Sensing jännitystä niskan ja leuan, korjaamme tässä asennossa 4-5 sekuntia. Toista 30 kertaa. Huomaa, että nauru on loistava harjoitus kasvoille. Sillä, joka ei tiedä, miten poistaa kaksoisleuka kotona, on neuvoston - usein nauraa, heittää päätään taaksepäin. Tällä hetkellä naurun työn lähes kaikki kasvojen lihakset, myös leuka ja kaula.

Selflifting

Samopodtyazhka - Ranska Camille Voler keksinnön. Se auttaa myös ymmärtämään, miten poistaa kaksoisleuka kotona, miten vetää posken tai sävy kasvot kokonaisuudessaan. Se vie täytäntöönpanoa tätä tekniikkaa joidenkin 8-14 minuuttia päivässä. Sormin ei aina tarvita, ja Kokonaisuuteen kuuluu paljon harjoituksia kuin lihasjännitystä. Omaperäisyys kuntoilulaitteet on, että niiden järjestys on noudatettava tarkasti - Alussa on tutkimus alapinta, ja sitten alkuun. Luoja tarjoaa paitsi häivyttää kovaa kantoja ja myös asteittainen nostaminen toistojen määrä.

Miten poistaa kaksoisleuka käyttämällä selfliftinga?

Liikunta №1. Chin.

Venyttää huulet hymyyn (silmukkaverkkoja hampaat, ne eivät sulje huulet). Me push kieli taivaaseen ja kuumennetaan vähitellen lihasjänteys raja. Laskemme viiteen. Lähtien 5 toistoja ja vähitellen tuoda 15. Kun kaksinkertainen leuka on erittäin suositeltavaa tehdä tämän harjoituksen useita kertoja päivässä.

Siirretyn №2. Harjoitellaan leuka Bryl.

Pidämme suun samassa asemassa kuin edellisessä tehtävässä. Jättää alahuuli. Kulmat suuhun ei pitäisi mennä alas, joten tukea heidän ulottuvilla. Vahvistaa, niin pitkälle kuin mahdollista, jännite leuka lihaksia, laskea viiteen. Aloitamme 6 toistoa päivässä, ja lopulta johtaa jopa 15-16 vuotta.

Liikunta №3. Sillä posket.

Äänekkäästi lausutaan "ah-ah-ah." Tässä tapauksessa, yritämme avata suutaan ei ole kovin leveä, hieman veny. Vahvistaa lihasjännitystä alaosassa poskien maksimiin. Laskemme viiteen ja rentoutua. Viisi toistoa päivittäin asteittainen siirtyminen 15.

kohotusta

Jos kaivaa tutkimuksen kasvojenkohotuksen, se tulee pian häviävät itsestään kysymyksiä siitä, miten päästä eroon ryppyjä kaulan tai miten poistaa kaksoisleuka. Miesten kotona halukas työskentelemään nousuun, jos järjestelmä on mielenkiintoinen, eikä siihen liity uuvuttavan päivittäin koulutuksia. Ja yleensä facelift - suuri kuntosali niille, jotka syystä tai toisesta eivät pysty kiinnittämään huomiota käyttää päivittäin, sukupuolesta riippumatta. Eikä että se on henkilökohtainen halu jokaisen - tämä koulutus ei voi suorittaa päivittäin, muuten se voi johtaa päinvastainen vaikutus. Kirjailija neuvoo harjoittaa monimutkainen järjestelmä, joka on suunniteltu kahdeksan päivää: 5 päivää, 30 minuuttia junalla, ja seuraavien kolmen päivän - lepoa. Ja kolmen kuukauden välein tehdä tauon 30 päivän ajan. Liikkeet suoritetaan hidastettuna, olevalle tilille pieniä liikkeitä.

kasvojenkohotuksen tai Miten poistaa kaksoisleuka nopeasti kotona viikon

Isometrinen harjoitukset, lihakset joutuvat työskentelemään suuntaa vastaan ​​niiden luonnollisen poistuman - perusteella kuntosalilla. Halutun vaikutuksen, sormet on kiinnitetty kiinnityskohdat kasvolihasten. Tämän seurauksena ansiosta kasvojenkohotuksen kasvojen lihasmassa ei kasva, ja sen puristekuituytimestä että kiristää ja "poimi" iho sijaitsee niiden yläpuolella. Thread facelift on huolehtinut, että jokaisen harjoituksen luonut jännitteitä yhden lihaksen ryhmään, kun taas loput olivat rento.

Mitä teemme?

Poistaa ryppyjä kaulan, leuan löysällä (tai muuten - "kalkkuna kaula"). Hyvä käyttää, jossa kuvataan, miten poistaa kaksoisleuka viikon kotona. Istumme peilin edessä. Löysäämme henkilö grits hänen hampaansa. Nosta alahuuli jopa kymmenen tilejä pieniä askelia, liukumäki ylähuulen noin 2 cm: n (helpottaa liukuva huulet parempi voitele kerma). Me huipulle alahuuli ja sijoitetun kymmenen tilejä alkuperäiseen asentoon. Suorita kukin käyttää 6-10 kertaa.

motivaatio - master-avain

Ei ole mikään salaisuus, että pitkään, tutkijat ovat osoittautuneet tehokkuutta harjoituksia kasvoihin. Kuitenkaan ole tarpeeksi tietää miten poistaa kaksoisleuka kotona - arvosteluja harjoitellaan osoittaa jälleen kerran, että motivaatio - päämoottorin menestystä. Siksi haltuunotto muodostettu uusi soikea kasvot, älä unohda ladata ja virittäytyä onnistumista koko ohjelma!