Tiibetin harjoituksia laihtuminen: arvioita. Tiibetin voimistelu hormoni laihtuminen

Nykyään Tiibetin harjoituksia laihtuminen alkaa saada vauhtia ihmisten keskuudessa, jotka haluavat poistaa ylimääräistä painoa ja parantaa terveyttä. Se on hyvin aktiivisessa käytössä Venäjän pop-tähtiä. Mistä se tuli Venäjälle ennen loppua kukaan ei tiedä. On versio että hän oli tuonut hänet Tiibetistä joidenkin eversti. Nyt tämä kuntosali on yksinkertainen viisi harjoituksia, joiden tarkoituksena on parantaa terveyden ja ylläpito sävy kehossa sekä tarpeettomien painosta. Ne on tehtävä aamulla heräämisen jälkeen, ennen aamiaista. Mennessä, kun se kestää enintään kaksikymmentä minuuttia.

Koko Tiibetin harjoituksia laihtuminen on esitetty kirjassa "Eye of herätyksen", joka on kirjoitettu vuonna 1938.

Ensimmäinen Submission

On tullut suoraan, jalat hartioiden leveyden verran erillään, kädet ylhäällä sivuille yhdensuuntaisesti lattiaan olkapään korkeudella. Ja käännä runkoa akselinsa ympäri myötäpäivään.

Onko tämä liikunta on alkuvaiheessa lyhyessä ajassa, koska se voi tehdä pään spin, ja myöhemmissä harjoituksia lisätä useita kiertoja.

Toinen harjoitus

Hänelle sinun makaamaan kovalla alustalla, laittaa kädet rinnan kehon, kämmenet alaspäin. Jalat tasaisesti vetää suoraan. Normalisoida hengitys ja nostaa päätään, yrittää puristaa leukaansa hänen rintaan, jossa jalat kohtisuoraan lattiaan nostaa samaan.

täytyy hengittää kun palaat alkuasentoon. Liikunnan määrä tulee nostaa asteittain. Ensimmäinen on vähemmän kuin viisi kertaa.

Kolmas harjoitus

Harjoitus on polvillaan. Suoristaa selkää, käsiä pitäisi olla joko vyöhön tai laittaa ne pakarat. Kun hengittää sinun täytyy kallistaa päätä eteenpäin ja alas, yrittää tavoittaa leukaansa rintaan, takana pitäisi olla pyöreä. Kun hengität ulos, suoristaa takaisin ja kallistaa päätään taaksepäin suoristaa ja taivuta selkärangan, lepää hänen kätensä lattialle.

Toista harjoitus enintään viisi kertaa ensin, sitten paljon kuin mahdollista, mutta ei yli kaksikymmentä kertaa.

Neljäs harjoitus

Sinun täytyy istua suorassa jalat laajennettu eteensä, kädet vasten lattiaa, päätään lasketaan alas. Sitten, vetää henkeä ja mennä jopa sillalle. Pää heitetään takaisin, hänen kätensä pitää suorassa. Polvet tulisi muodostaa 90 asteen kulmassa. Tällaisessa tilanteessa on tarpeen jäädyttää muutaman sekunnin, lihaksia on venytetty. Sitten hitaasti ulos ja palaa alkuasentoon.

Toista tätä harjoitusta ei tarvitse enempää kuin viisi kertaa, ajan mittaan paljon kuin mahdollista.

Viides harjoitus

Se on se, että sinun täytyy olla vatsallaan, jalat pitäisi olla suora, toisistaan ​​hartioiden leveydelle, kädet suorina venyttää lattialle. Sitten, vetää henkeä ja taivuttaa vastakkaiseen suuntaan. Tukea pitäisi olla suora kädet ja jalat, selkä suorana. Kun hengität ulos, ottaa alkuasentoon.

toistamista enintään viisi tai kuusi kertaa tulevaisuudessa mahdollisimman paljon.

harjoitukset kasvojen ja kehon sängyssä

Tiibetin harjoituksia laihtuminen sängyssä toimii pidentää elämää ja parantaa terveyttä. Se voidaan tehdä, mutta ei sängystä. Mennessä, kun se kestää enintään viisitoista minuuttia.

Mikä tärkeintä, Tiibetin voimistelu hormoni laihtuminen ei ole yhdessä alkoholin kanssa ja tupakointi. Siksi ennen käsitellä sitä, sinun täytyy luopua huonoja tapoja.

hiertäminen varret

Hyväksymällä vaakatasoon, sinun täytyy venyttää kädet eteensä ja hankaa kämmen muutamaksi minuutiksi. Tässä harjoituksessa voit ymmärtää, miten energia terveydentila. Jos kädet ovat lämmitetään kitkan ja samalla pysyy kuivana - mikä tarkoittaa, että energiaa kehon järjestyksessä. Mutta jos kastuu, se on - vakavaa onnettomuutta. Tiibetin voimistelu hormoni painon päästä eroon eri vaivoihin.

palming

Seuraava harjoitus on nimeltään palming silmät. Sen toteuttamiseksi tarvitaan raastettu käsi laittaa suljettuun silmät, sitten alkaa kevyesti painamalla alas niitä. Toista se olisi kolmekymmentä kertaa. Sitten jättäen käsi samassa asemassa, sinun täytyy makuulle noin kolmekymmentä sekuntia. Tämä voimistelu auttaa parantamaan näköä ja hiuksia.

Korvat

Sitten se olisi käsiteltävä korvat. Voit tehdä tämän, pani kätensä hänen korvansa. Sormet tulisi takana päätään. Ja ei paljon tarvitse painaa kätensä korville. Jatkuvalla liikkeellä noin kaksikymmentä kertaisesta kolmikymmenkertaiseksi. Tämän jälkeen liikunta voi näyttää kroonisten sairauksien oireita. Mutta älä pelkää, mutta edelleen tehdä tämän harjoituksen päivittäin.

Henkilö

Seuraavat harjoitukset avulla henkilö nopeasti ja helposti kiristää ihoa. Voit tehdä tämän, laita peukalo korvassa, käsi puristi nyrkkiin. Ja jäykkä käden liikkeitä kiristää ihoa leuasta korville. Näin harjoituksen kolmekymmentä kertaa. Tulos on nähtävissä lähes välittömästi.

Seuraava vaihe on hoito otsa. Ryppyjä sinun täytyy laittaa kaksi kättä otsaansa, toisiinsa hankaaminen puolelta toiselle. Jatka kolmekymmentäviisi sekuntia. Tämä harjoituksia auttaa pääsemään eroon nenän sairauksien, vilustuminen, sekä erittäin hyvä ryppyjä.

temechku

Hänen pitäisi mennä päälaelle. Tämä on erittäin hyvä harjoitus ihmisiä, joilla on alhainen tai korkea paine. Jos harjoitus tehdään säännöllisesti, paine on normalisoitu. Ensin täytyy tehdä ympyrän käsistä päähän, oikean käden alapuolella vasemmassa yläreunassa. Liikettä tehnyt siihen suuntaan, otsa temechku ja toistetaan kolmekymmentä kertaa. Sen jälkeen hänen kätensä samassa asemassa ovat yläpuolella hyväntahtoisia, ja jatkaa siirtymistä oikealta vasemmalle, myös kolmekymmentä kertaa.

Kilpirauhasen

Voimistelu kilpirauhasen me täytyy laittaa oikea käsi kilpirauhasen, ja vasen - oikealla. Ja leffa pitäisi luopua navan, ja sitten takaisin. Ja niin kolmekymmentä kertaa. Sen jälkeen käteni, että on. E. Nyt vasen käsivarsi alas ja oikeus siihen, ja makaamaan sellaiseen asemaan pari minuuttia.

vatsa

Sen jälkeen, kun kilpirauhasen tulisi olla sujuva siirtyminen vatsaan. Vain ojentaa sinun täytyy muuttaa jälleen oikeassa alareunassa, jätti hänelle ja liikkein rauta vatsaan. Toista tämä liike kolmekymmentä kertaa.

Voimistelutelineet kerroksessa

Kun nämä harjoitukset, keho on täysin hereillä. On mahdollista siirtyä kuntosalille lattialle.

Minun täytyy makuulle jalat ja kädet nosta kohtisuorassa lattiaan. Ja aloittaa liikkeen kuten ravistamalla. Tämä parantaa verenkiertoa. On tarpeen laskea kolmekymmentä ja alemman kädet ja jalat lattialla.

Seuraaja tauon, normalisoida hengityksen. Sitten sinun täytyy istua lattialla ja alkaa hieroa jalat. Vaihtoehtoisesti voit käyttää kermaa jaloille. Erityistä huomiota tulisi keskittyä keskelle jalka. Tee tämä harjoitus sinun on kolmenkymmenen sekunnin.

Arviot

Eri lähteistä kirjoittaa valtavan määrän kommentteja tästä kuntosali. He totesivat sen myönteinen vaikutus ihmiskehoon. Catching Tiibetin voimistelu vain kuukauden, se on mahdollista havaita muutoksia terveyden paljaalla silmällä.

Henkilöt, joilla on lapsuuden piinaavat korvatulehduksia, sanovat toisella viikolla luokkien kokonaan unohtaa tätä ongelmaa. Mutta ennen kuin heidän oli pakko käydä lääkärillä.

Tiibetin harjoituksia ja auttaa diabeteksen. Kuten hyvin tiedetään, se on parantumaton. Mutta säännöllinen liikunta voi merkittävästi parantaa terveyttä. Tiibetin harjoituksia laihtuminen arvioita on pitkälti ylistävä. Niinpä monet naiset sanovat, että kuuden kuukauden harjoittelun huomattavasti kiristetty lantio, vyötärö näkyy. Sinun ei tarvitse tahtiin itse eri ruokavalioita. Lisäksi muuttamalla paitsi ulkonäköä, vaan myös terveydentilaa, on valtava puhkeamisen energiaa, parantaa mielialaa. Hyvä Tiibetin harjoituksia laihtuminen! Henkilöiden valokuvia, tehdä "ennen" ja "jälkeen", vahvistavat tämän.

Se auttaa voimistelu ja selkärangan sairaudet. Ihmiset, joilla on huono selkä jatkuvasti mennä eri menettelyjä klinikalla, hieronta, kokeile erilaisia ​​voiteita, mutta mitään merkittäviä muutoksia huomannut. Muutamaa päivää myöhemmin suorittaa jumpat Tiibetin ihmiset sanovat, että selkäkipu on täysin testattu.

Ja niin valtava määrä palautetta. Tämä viittaa siihen, että Tiibetin harjoituksia laihtuminen todella toimii. Samalla se auttaa ihmisiä selviytymään niiden sairaus. Se palauttaa muoto ja tehdä ihon kireällä.

Edut voimistelu

Usein naiset saavat ylimääräistä painoa raskauden aikana, synnytyksen jälkeen yrittävät laihduttaa. Tietenkin ensimmäinen asia, he yrittävät erilaisia ​​ruokavalioita. Mutta tämä menetelmä on haittoja. Aliravitsemus vahingot mahassa on useita kivut kehossa. Paljon tehokkaampaa ja edullinen tapa käyttää Tiibetin. Kuntoilu laihduttaa kotona auttaa laihtua haittaa terveydelle. Tyypillisesti oppia siitä, naiset eivät usko, että se voi auttaa. Mutta se kannattaa kokeilla! Ensimmäistä kertaa on vaikea pakottaa itseni joka aamu tehdä harjoituksia. Mutta ajan kuluessa, niiden täytäntöönpano tulee tapa. Muutaman kuukauden ylimääräistä painoa mennyt. Tiedetään, että liikunta auttaa lihavuuden torjumiseksi. Mutta monet ihmiset eivät ole aikaa tai kärsivällisyyttä viettää muutaman tunnin säännöllisesti käydä kuntokeskuksessa. Voimistelu tiibetiläiset munkit laihtuminen hyötyä näistä indikaattoreista. Sen täytäntöönpano vaatii hieman aikaa.

Varhainen ikuisesti

Hengitysharjoituksia tiibetiläisten munkkien laihtuminen antaa meille, legendan mukaan, erinomainen terveys ja nuoriso ikuisesti. Se sisältää useita monimutkaisia ​​harjoituksia. Ne voidaan tehdä useita kertoja päivässä. Se auttaa heittää pois ylimääräisiä kiloja. Tämä vanha joukko harjoituksia vielä kukaan meni haittaa.

Tiibetin hengitysharjoituksia laihtuminen mukaan parhaan tuloksen harjoitusohjelman sinun täytyy huolellisesti valvoa niiden hengitys, hallita sitä. Nimittäin oikea hengitys keho saa enemmän happea. Näin harjoituksia tehostunut. Lisäksi se riippuu hengityksen liikkeeseen kehon ja työn kaikki elimet. Siksi kun suoritetaan harjoituksia on noudatettava kaikkia seikkoja, jotka liittyvät hengitys. Sisäänhengityksen tehdä käyttää, kun hengität ulos tullut lähtökohta.

Moderni näkymä

Uskotaan, että kirja "Eye herätys" on ainoa tiedonlähde antiikin Tiibetin käytäntö. Sen on kirjoittanut Peter Kelder. Se perustui saatujen tietojen munkit eristäytynyt luostari. Totuus vai tarua - on tuntematon. Teos ilmestyi hetki vuonna 1938, hän oli iso hitti. Vaikka Itä käytännöt vain alkoi saada suosiota. Nyt yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita tällaista tietoa. Tänään kirja on tullut hyvin suosittu. Mitä nykyaikaiset tutkijat sanovat? Nimestään huolimatta Tiibetin harjoituksia laihtuminen ei liity Tiibetiin. Todennäköisesti, sen juuret ovat Intiassa. Tekniikka harjoitukset lähellä Hindu harjoittajia. Kuvattu monimutkainen on itse asiassa hieronta energiakeskusten. Hän todella pystyy parantamaan terveydentilaa ja yleiskunnon kehon suoritettaessa päivittäin.

Johtopäätös

On huomattava, että erinomainen tulos näistä harjoituksista voidaan saada vain, jos kaikki toimi asianmukaisesti päivittäin. Tällöin voit syödä kaiken poikkeuksetta. Mutta se on tarpeen poistaa elämästäsi huonoja tapoja, jotka joka tapauksessa eivät tarvitse ketään.