Tarkistuslista: 10 näyttöä siitä, että te tietämättään itsetuhoisuus

Kun se tulee itsetuhoisuus, yleensä se tarkoittaa itsensä silpominen, kuten leikkauksia kädet ja jalat tai naarmuuntumista arpeutumattomia naarmuja. Mutta fyysistä vahinkoa - ei ole ainoa tapa, että voit vahingoittaa itseä, vaikka tajuamatta sitä. Kuultuaan meidän tarkistuslista, tiedät, onko sinulla tottumukset, jotka vaivaavat elämäntapa, mielialan ja mielenterveys.

1. Izoliruesh yhteiskunnasta

Jos kaikki vapaa-aikaa vietät kotona välttäen yhteydenpitoa rakkaitaan ja tavata uusia, älä mennä kävelylle tai ostoskeskukseen viikonloppuna - todennäköisyys on suuri, että olet alitajuisesti kieltävät itseni nauttia elämästä.

Jokainen meistä on aikoja, jolloin todella haluat rauhaa ja hiljaisuutta, mutta myös introverteille hyödyllistä aika muuttaa tilannetta ajoittain. Kiinnitä huomiota siihen, miten olet viettänyt viikonlopun äskettäin, ja jos olet irrallaan yhteiskunnasta - se on tärkeä syy miettiä miksi tuli taakka ympärille.

2. Voit käyttää liikaa rahaa

Yksi yleisimmistä tavoista havaittu ihmisiä, jotka eivät voi selviytyä surunsa tai muita negatiivisia tunteita, - impulsiivinen ostoksia. Näyttää siltä, ​​että jos olet hyvä asia - sinun tuntea paremmin. Mutta iloa osto nopeasti päättymässä takia sovittu, että olet ylittänyt budjetin, rahaa ei ole tärkein kohteita. Sykli alkaa alusta, ja silti et lopeta täyttää tyhjyyttä sisällä järjetön ostoksia, tilasi pahenee.

3. Laitat muiden ihmisten tarpeet yläpuolella

kirkas merkki itsetuhokäyttäytymisen - laittaa toisten tarpeet korkeampi kuin kotimaassaan. Kuvittele, että olet tullut vieraita, jotka jopa kello kaksi eivät halua mennä nukkumaan vieras sohvalla, tietäen, että te varhain aamulla töihin. Jos pitää ne viihdyttivät, kamppaili selviytyä uneliaisuutta - tämä tarkoittaa, että et välitä tarpeeksi itsestään ja liikaa huomiota kiinnitettiin ystäviä mukava.

4. Vältä matkoja lääkärille

Jokainen voi löytää ainakin yksi epämiellyttävä kokemus viestinnän lääkäreiden Venäjällä, ja se ei ole yllättävää, että monet meistä yrittää välttää niitä mahdollisimman pitkään. Samalla, kulkevat säännölliset tarkastukset ja vuosittaiset verikokeita voi johtaa Vaikeiden kroonisten sairauksien.

5. Sabotiruesh läheinen suhde

Jos olet huomannut, että pitkään satuttaa ihmiset rakastat, koska luulet että he eivät ansaitse - tämä on tärkeä tilaisuus puuttua terapeuttiin.

6. Liian alkoholia tai huumeita

Alkoholin tai huumeiden käyttö voi antaa sinulle tunteen keveyttä kehossa, tilapäisesti kohottaa mielialaa ja viedä huomiota pois vakavasta ajatuksia. Mutta jos joka ilta olet, ilman apua vieraita aineita, se tarkoittaa, että et ole tarpeeksi hyvä selviytymään stressistä.

7. Liian aktiivisesti kouluttaa

Koulutus - yksi tärkeimmistä osista nykyajan naisia, mutta jatkuva ylikuormitus ei tarkoita, että teet itse terveempiä. Mukava ihminen työskennellä potin, mutta jos olet jatkuvasti kärsivät kipeä lihaksia ja tuskin pleteshsya jälkeen Hall kotiin - on ymmärtää, miksi teet itse työskentelemään kovemmin kuin on tarpeen. Muista, että liiallinen liikunta voivat johtaa sinut paitsi menetys koko energiatason, mutta myös vakavia vammoja, joista on vaikea riittävästi toipua.

8. Tarkoituksellisesti näyttävät epämiellyttäviä video

Jos on sidottu videokanavalle Mash tai ru_chp yhteisö, joka kerta tunne turhautunut ja peloissaan nähdessään toisen kauhea onnettomuus - et varmasti tarkoituksella vahingoittaa itseäsi ja mielentilaan. Nämä merkit voidaan nähdä kauhuelokuva faneille, jos he saavat katsomassa elokuvan negatiivisia tunteita pikemminkin kuin adrenaliini jännitystä.

9. ongelmia ruokailutottumukset

Unordered kuvaaja ruokaa, aliravitsemus tai ylensyönti ja muut syömishäiriöt mukaan sinulla on vakava ongelma stressiä. Tämä saattaa johtua siitä, että laiminlyönnin oman kehon asianmukaisesti valmisteltu ruokavaliosta tai muista syistä, jolle olet rangaista itseäsi. Joka tapauksessa, jos jatkaa samalla linjalla, voit lisätä useita ongelmia, jotka liittyvät ruoansulatusta, pahentaa ihoa, hiuksia ja kynsiä ja se ei auta palauttamaan itsetuntoa.

10. Aivan liian usein muuttaa kumppanit

äskettäin aktiivisia naisten vapautuminen on mahdollistanut tytöistä tunnustaa, että heilläkin on heidän tarpeensa seksuaaliseen suhteeseen, eikä pelkää sanoa sitä ääneen. Samalla, jos huomaat, että määrä yhteistyökumppaneihin muuttuu liian nopeasti, ja et edes yritä tietää henkilön paremmin - se voi ilmoittaa oman halu itsetuhon itsensä ja alitajuisesti välttää luottamuksen ja vahvat suhteet. Lisäksi, jos luulet et voi olla sinänsä, ja siksi etsivät suhteita lähes ensimmäisestä kunnollinen mies, juuri pahentaa yksinäisyys ja luoda suhteita liian vähän mahdollisuuksia tulevaisuudessa.

Huomaatko, että haittaa itse?