6 asioita, jotka tekevät aamulla paremmin

Huomenta rituaalit ovat tarpeen paitsi onnistuneen työpäivän, mutta hyödyllinen tuotos. Tänään en aio puhua siitä, miten piristää nopeasti. On parempi puhua asioista, jotka auttavat herätä ja heti alkaa nauttia elämästä.

1. Yoga

En aamulla joogaa, koska se ei vaadi mitään äkkinäisiä liikkeitä, mutta se energisoi. Menet käytäntöjä kerätään, jolla on selkeä mieli ja hyvää huumoria - mitä tarvitset tuottelias päivä.

Jooga lisää stressiä. Luetella etuja tällaisen koulutusta terveydenhuollon voi olla ääretön: vahvistaminen lihaksissa, nivelissä, ehkäisy monia sairauksia.

Jooga missä iässä tahansa. Erityyppisiä jooga, kuten kaikki liikunta, on vasta-, joten on tärkeää oikein valita sopiva käytäntö.

Harjoitukset vaikuttaa yksinkertaiselta, varsinkin klassisen Hathajooga, mutta aloittelijoille ei saisi toimia itsenäisenä - vaarassa loukkaantua. Et vaikea löytää joogastudio kaupungissa. Jos tämä on Tallinnan kaupungin, minulla on jotakin neuvoo - Shakti Joogastudio.

Studio sijaitsee Tallinnan sydämessä - viiden minuutin kävelymatkan päässä vanhasta kaupungista.

Pätevät opettajat auttavat päättämään tyyli jooga: voimakasta astangajooga tai virtaus, Hathajooga, joogaa raskaana oleville naisille, pranayama ja meditaatio. On myös monia ryhmiä yogoterapiya vanhuksille tai rajoituksia terveyteen. Kaikissa luokissa on yksittäinen tilaus, joten voit kokeilla kaikkea.

ilmoittautua luokkiin

2. Luonnollinen kasvo

Aloita päiväsi viiniä, suosittelen vain kosmeettinen menettely - tehdä maskia ote punaviiniä. Hyveistä viiniterapiaa mainitsimme, on aika oppia tätä toiminnassa. Haluatko jotain makeaa - ottaa hedelmät ja marjat naamarit: mustikka, mansikka, mango, karpalo tai kirsikoita. Kaikki ne ovat runsaasti vitamiineja, B, C, E ja muita ravintoaineita.

Natural naamarit löydät verkkokaupan Bonamica orgaanista kosmetiikkaa. Siellä iho kasvoja, hiukset ja vartalon. Kaikki ne on valmistettu bio-aineet: esansseihin, tiivisteet. Useimmat Bonamica kosmetiikan perustuu Siperian yrttejä.

Päästä eroon turvotusta ja tummat silmät, kokeile seerumista kofeiinia ja vihreän teen uutetta. Se sopii kaikille ihotyypeille.

Nopeaan nesteytys ja ihon pehmennys seerumin Käytä välitöntä toimintaa "Poppy". Näkyvä virkistävä vaikutus kestää 12 tuntia käytön jälkeen. Lisäksi tämä seerumin kumulatiivinen toimia.

Order luonnonkosmetiikkaa

Aromaterapia 3.

luo hyvällä tuulella, voit tehdä ilman työtä ja erityistä rituaaleja - käyttäen tuoksu.

Suuri valikoima mausteita on verkkokaupan etnisten tavara "Etnokompas". Ne näyttävät erilaisilta: kartio, löysä, tikkuja.

In "Etnokompase" voit tutustua luonnon tuoksuja eri kansojen: Kiinan, Intian, Tiibetin, thai, venäjä hajuvettä.

Uusi myymälä - live suitsukkeita, et halua sytyttää tuleen. Ne soveltuvat niille, jotka eivät pidä savun haju poltosta Itä suitsuketikkujen. Laita suitsutusta öljypolttimen kulhoon, laita alas palavia kynttilöitä ja nauttia pehmeä tuoksu.

Tämä voi olla virkistävä tuoksu kahvia kanelilla; makea kukka muistiinpanoja teetä ruusut, laventeli Montenegro, suitsukkeita; yrtti maku "emikasvia": pietaryrttiin, oregano, siankärsämö, mirhamia. Live suitsukkeita koostuvat ainoastaan ​​luonnon kukkia ja yrttejä lisäämättä puuhiiltä. Aromi paljastuu vähitellen, niin että, jos ajattelee käyttää niitä mietiskelyyn, polttaa 15-20 minuuttia ennen harjoittelua.

Mukaan HEROINE tarjouskoodi saat 10% alennuksen "Etnokompase" kaikkiin tuotteisiin.

Osta suitsukkeita

4. Fitness

Tehokkaaseen kotiin workout sinun tarvitsee vain muutamia yksinkertaisia ​​halpa laitteita.

Yhtiö urheilutarvikkeet "Band4Power" tarjoaa ainutlaatuisen valikoiman kaksinkertainen kumia silmukoita nainen tyyliin. Ne soveltuvat mitä erilaisimpiin urheilulajeihin: alkaen CrossFit ja voimanosto kunto ja venyttely.

Joukko kolmesta silmukasta kestävästä kumista pituus 104 cm. Ne eroavat toisistaan ​​värin, vaan myös siitä, että kuorma- ja leveys: keltainen seisoo 2-10 kiloa, vaaleanpunainen - 3-16 kiloa Orange - 11-31 kg.

Kuroneet kuminauhat, sinä podtyanesh pakarat ja ulomman reidet, vähentää vyötärö, vahvistaa käsissä ja parantaa verenkiertoa. Joukko harjoituksia simulaattori on hyvin monipuolinen.

Toinen plus kumi silmukoita - tiiviyttä. Piilota purukumi voidaan laittaa taskuun ja ottaa mukaasi urheilun luonteesta tai työmatkalla.

ostaa joukko silmukoita kotikuntoiluun

5. luominen

Kuvista on numerot toimivat on saatavilla myös niille, jotka ovat kaukana piirustus.

Pikasarjat ovat erityyppisiä kuvataiteen: maalaus numeroilla kuva strassit, kirjonta tai mosaiikki kuvio.

Ehdotan aloittaa aamun narsismi ja maalata oman muotokuvan. Kuvia Kuvat voivat olla eri tyylejä: kirkas pop art, seksikäs pin up, huolimaton grunge. Voit tilata muotokuva taiteellinen kuva - in vanhoja vaatteita ja ylelliset sisätilat. Tai flip flop muotokuva, luomiseksi, joka tarvitsee vain levittää maalin kankaalle satunnaisessa järjestyksessä ja poista suojakalvo. Suunnittelija tehdä kaikki yksityiskohdat kuvan ja luoda oikean tunnelman, rikkoa muotokuvan linjaukset ovat osa ja valitse väri. Sinut mielenkiintoisinta - laittaa maali kankaalle ja saada ainutlaatuisen kuvan.

kuva maalata numerot

6. Voimistelutelineet kasvot

Toinen tapa aloittaa päivä henkilökohtaisen hygienian - kasvojen voimistelu. Lue, miten tämä tekniikka voi olla ilmainen kurssi asiantuntija feysbildingu Yulia Kotova (Kovaleva).

Useimmat venäläiset voimistelu tekniikat käsittävät vain voimaharjoittelua harjoitteluun kasvojen lihaksia. Mukaan Yulia Kotova monet ryppyjä ei esiinny heikon, ja koska ylirasituksen ja lihaskrampit, ja siksi, voimaharjoittelua paitsi sovi, mutta voi myös vahingoittaa.

Hänen tietysti ensisijaisesti keskittyy rentouttava hieronta tekniikoita lievittää lihas leikkeet, yhdistää ne voimaharjoittelua. Tämä integroitu lähestymistapa on turvallinen ja voit nopeasti saavuttaa positiivinen vaikutus.

Vapaa kurssi asiantuntija käyttävät nuorentaa 6 alueilla kasvot. Opit poistaa kaksoisleuka, kiristä kasvonpiirteitä, sileä ryppyjä huulien, pehmentää nasolabial taittuu, tasoitus "varis jalat" ja päästä eroon ryppyjä otsalle.

Kasvojen harjoitukset aloittaa paremmin 20 vuotta, niin olet pitkään ei törmää ensimmäiseen ryppyjä.

Lisätietoja kurssin