5 Things kunto, joka tekee oppitunneista hyötyä

Far kaikilla ei ole mahdollisuutta käydä kuntosalilla, ja se voi olla useita syitä: etäisyys kuntoklubi, kiireinen aikataulu, korkeat kustannukset tilaus. Koska ihmiset ovat kiinnostuneita vaihtoehtoisia urheilulliseen. Siksi olen tehnyt sinulle listan urheilutarvikkeet laite tehokkaaseen harjoitteluun kotona.

1. Tehtävä rulla

rulla voidaan käyttää tehokkaasti lämmittää kehon ennen ja jälkeen liikuntaa tai lihasjännityksen päivän jälkeen. Erityinen pinnoite, jonka tilavuus helpotusta on positiivinen vaikutus kudokseen, poistaa veritukos ja normalisoi verenkiertoelimistön.

harjoitus Käytä kevennyssylinteriä on varsin yksinkertainen: rullaa sitä, yrittää kaapata mahdollisimman alueella. Erityistä huomiota kiinnitetään kädet ja jalat, koska se tarvitsi raajan palauttaa normaalin veren virtausta.

2. Rapid köysi

Nopeus köysi poikkeavat normaalista kyky hypätä suurempi nopeus. Tämä malli sopii hyvin harjoitteluun CrossFit, mutta sitä voidaan käyttää harjoitteluun kotona. Urheiluvälineitä voi lisätä kestävyyttä ja kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön elimistön, parantaa koordinaatiota ja tasapainoa, joten koulutus köydellä sopivan missä iässä tahansa. Malli koostuu teräksestä kaapelilla, joka kestää lämpötilan muutoksia tai katkokset kylmä, ja on säätöjärjestelmä, jolla niiden kasvu voi säätää johdon pituutta. Pieni paino - vain 80 grammaa - ei ollenkaan vaikea käyttää urheiluvälineet.

3. Fitness silmukka

Kumi sarana on joustava kaistale, joka on valmistettu suuren lujuuden kumin fyysinen kuormien eri tyypit virtaa toimiakseen. Se pituus on yksi metri ja enemmän, ja myös pieni paksuus, joka laajentaa erilaisia ​​mahdollisia manipulointia urheilu. Tämä kuori auttaa kiristää pakarat ja ulomman reidet, vähentää vyötärönympärys, poistaa notko käsien ihon, polttaa rasvaa ja parantaa verenkiertoa.

Liikunta seistä toinen jalka nauhalle, tarttui hän päistä sen suurimman vetämällä niitä. Tuo toinen jalka takaisin ja tehdä matala kyykky. Älä käytä 10-15 kertaa.

4. Fitness purukumia

Latex lisääjiä on suunniteltu toimimaan kaikissa lihasryhmiä kehon ja lateksia nauhat 4 eri jäykkyys, joka tarjoaa tasaisen kuormituksen lihaksia, siten säästäen ja nivelille, mikä minimoi vahinkoa. Gum voi auttaa laihtumaan, pumppu rintalihasten, paina, jalat, kädet ja antaa kehon riittävän joustavasti. Liikunta On paljon tehokkaita harjoituksia kuminauhat, jotka eivät vaadi erityistä valmistelua. Niitä voidaan käyttää moniin komplikaatioihin tavallista harjoituksia, kuten kyykky ja keinut alas. Laita kuminauhat nilkoissa ja laittaa jalat hartioiden leveydelle. Ota askel sivuttain yksi jalka, ja sitten kiristä se toinen jalka. Silmukka on aina oltava tiukka, niin hänen jalkansa eivät kosketa aikana koko harjoituksen.

5. Latex nauha

syötteet kuntosali ovat täydellisiä koti- koulutusta ja eteisessä. Koska sen tiiviyttä nauhalle kätevä lomalla tai poissa kotoa ryhmäliikunta kouluttaja sekä mahdollisuudet korvata useimmat simulaattoreissa. Käytännöllinen ja kannattavaa ostaa kunnon nauha asettaa kolme kappaletta. Jokainen laajennin on oma värinsä ja vastustasoja: keltainen nauha antaa 25 prosentin kuormalla, punainen - 50, ja sininen - 85. Näin voit itse valita vaikeustason koulutuksensa. Suositeltavaa aloittaa oppitunteja pehmeällä teipillä - keltainen, ja sitten siirtyä jäykempi. Joustava lisääjiä ovat ihanteellisia komplikaatioiden tavanomaisten kuntoilu kuntoutuksen aikana loukkaantumisen jälkeen ja vaihtoehtona kiinteyttää koneista, jotka terveydellisistä syistä kielletään niin kovaa kuormitusta. He työskentelevät lihakset tasaisesti, tehokkaiden työtä ongelma-alueita, erityisesti reidet ja pakarat. Lisäksi, nauha voidaan käyttää yhdistetyn koulutuksen yhteydessä käsipainot. Ne ovat ihanteellinen aloittelijoille ja kotona, koska suuri määrä yksinkertaisia ​​ja helposti harjoituksia. Siirretyn Lähtötilanne: istuu matto, venyttää hihnan jalkojen alle ja päästä päähän nauhan kummassakin kädessä. Hieman koukista jalat ja pitää selkä suorana. Hylkää takaisin taaksepäin, tauko muutaman sekunnin tässä asennossa, palaa alkuperäiseen asentoon, pyöristys selän ja niskan.

Kaikki nämä tuotteet voit ostaa verkossa verkkokaupan band4power. Myös sivustolla voit ostaa kuntolaitteita lehdistölle askel alustan, voimistelu renkaat, painot kädet ja jalat, lisääjiä pitoa. Myymälä sijaitsee kaupungin Moskovan lähellä metroasemaa moottoritietä harrastajia. Tavaroiden toimitus toteutetaan kaikilla Venäjän alueilla.