Royal vaunu: perus tapoja korjata laahustaa

Vuonna fraasisanakirja löytyy ilmaus "kuin mittapuuna niellyt" ​​- noin luonnottoman straight man. Nyt se on jo koske ketään, koska on niiden tietokonepohjaisuus ja jakelu toimistotyön sekä laajaa laahustaa tuli meille. Ja miten haluan kävellä kadulla kanssa ylpeä ryhti: rinnassa ja sitten tuntuu suurempi, vyötärö pienempiä ja helpommin kävelemään.

Mutta saavuttamiseksi todella Royal kelkan, ja olen työskennellyt kuningatar.

1. Korsetti: moderni tai vanhanaikainen?

viktoriaanisen aikakauden korsetit olivat pakollisena ominaisuutena naiset vaatteita. He olivat niin kauan, että se oli jopa haitallisia. Lisäksi tytöt ovat niin tottuneita, että asento sijasta lihakset takaisin tuen valaanhetulat ja paksu tahna, ilman laihtumiseen vaatteet ssutulivalis pohlesche innokas toimisto matoja. Siksi tyylikäs design nahka korsetteja ja pitsiä ei auta sinua korjaamaan ryhtiä. Mutta säätämällä lääketieteellinen korsetit - kokonaan.

Toimintaperiaate on korjaamisen korsetti on hieman erilainen kuin kuvanveiston. Hän vähän tukea, mutta istua sen nystyiseksi takaisin pirun epämukavaksi. Joten sinä halusipa, pumppaamaan tarvittavat lihaksia ja korni tottua istumaan suorassa, yllään korsetti muutaman tunnin päivässä.

2. Liikunnan puute

Jos vietät paljon aikaa istua, erityisesti päivän aikana, sinun täytyy istua oikein. Vaihda standardi työtuoli tuolilla jäykän selkänoja tai erityisiä ortopediset. Sit niitä on paljon vähemmän kätevä, mutta se on vasta ensimmäinen. Pidä jalat suorana ja oikeus säätää pöydän korkeutta, näyttö ja eniten paikkoja. Asettaa ajastimen 10 minuutin välein ja uudelleen tarkistaa "flat" asentoon. Aluksi se on hirveän ärsyttävää, mutta sen jälkeen pari päivää suoristamaan teille koneeseen. Toinen on hyvä vaihtoehto - tilalle työtuoli fitball ainakin muutaman tunnin päivässä. On paljon vaikeampaa pitää tasapainossa, eivätkä istua lähes mahdotonta. Samalla pettänyt meitä vielä pakarat.

3. näkymätön "linjassa"

Useimmat budjetti vaihtoehto - varastoida rullaa teippiä ja käyttää sitä "simuloida" korsetti. Aamulla, suoristaa ja ihoon kiinnitettäviä pitkin takaisin kahden pitkiksi suikaleiksi kipsiin - vasemmalle ja oikealle pitkin selkäpiitä. Varmista, että se oli hyvä ja vahva kipsi niistä, jotka noudattavat tiukasti. Koska ei ole hiuksia selällään (toivomme hartaasti niin!) Tai haavaumia, niin irrottamaan se ei satu. Ehkä tässä vaiheessa sinun tulee avustajan, koska jopa suuri peili liimattu tasainen nauhat selkä suorana on hyvin vaikeaa.

Heti kun yrität taivuttaa, tunnet, että tarranauhat vetää ihoa. Se tulee "muistutus", jotka estävät slouching. Lisäetuna laastari - se on täysin näkymätön vaatteiden alla, toisin kuin useimmat tyyppisten lääketieteellisten korsetit. Mutta pitkäkestoinen se herkälle iholle voi aiheuttaa epämukavuutta, joten tämä menetelmä on hyvä, mutta ei joka päivä.

4. Vatkaa ilman porkkana

Jos et ole yksin ja yhdessä muiden kanssa, pidät seuraavaa menetelmää. Hyväksyn työtovereiden ja kotitaloudet, jotka maksavat pienen summa "rangaistus jar" joka kerta he kiinni sinulle selän takana. Aluksi maksu on usein niin, että määrä on pieni paikka, mutta ne pian turhaksi. Lopussa viikon tai kuukauden viettää sakon määrän mukava lahja kaikille niille, jotka auttoivat teitä. Ajatus hieno motivoi kaikkia, niin että rahat voidaan käyttää sijasta panttileikkien. Sillä aina kun teet lipsahdus, suostua suorittamaan yksinkertainen, mutta hauska Fanta, josta vahingossa vetää hatusta. Keksimällä Fanta voivat nauttia kaikki samat kollegansa. Ja jos he huijata ja että hänellä on käpertyneenä solmu kun istua hoikka kuin Cypress, kummitus rangaistus täytyy vetää itsensä!

5. Vanha hyvä urheilu

Kuka ei tiedä, että vahvistaminen selkälihaksia auttaa selviytymään huono ryhti? Mutta mitä meiltä puuttuu - on se, että asento ei ole riippuvainen ainoastaan ​​vahva lihakset takaisin. Kyllä, voit viettää paljon tuntia saada vahva selkä, mutta todennäköisesti se pysyy kumara, ilman liikuntaa tiedotustilaisuudessa, hartiat, niska ja pakarat.

Joka toimii kaikissa kehon lihasryhmiä, voit käyttää kunnon purukumi - elastinen lateksi nauhat eri kovuus. Ne tarjoavat tasaisen kuormituksen lihaksia, mikä vähentää riskiä vammojen nivelsiteiden ja nivelten. Niitä voidaan käyttää jopa tavallista harjoituksia, kuten kyykky tai kiertyy alas, joten tämä laajennin - loistava lisävaruste kodin harjoituksia, jotka eivät vie paljon tilaa. Lisäksi ne sopivat myös niille, jotka ovat vasta-kuormitus lisäpaino ongelmien takia selkärangan.

Kukin kumi on useita tasoja lastaus- riippuen kumin kovuus, ja ne voidaan yleensä erottaa värin. On parasta ostaa joukko useita kuminauhojen eri vastus kouluttaa kunkin lihasryhmän eri kuormituksella.

Ostaa joukko voit verkossa tallentaa Band4power, joka on erikoistunut tuotteisiin kunto kotona. Tuotevalikoimaan kuuluvat TRX-silmukka simulaattoreissa lehdistölle lisääjiä, valjaat, köysi ja vaihe alusta - kaikenlaisia ​​tarvikkeita kunto.