6 asioita, jotka vaikuttavat kunnon ryhti

Ihanteellinen asento eikä selkäkipu aikamme - harvinaisuus. Menojen kymmeniä tunteja tietokoneen ääressä tai seisoo pitkään ruuhkaan, emme ajattele, mitä tapahtuu meidän selkärangan. Ja hyvästä syystä: sen valtion riippuu paitsi ulkonäköä, vaan myös tehokkuutta sisäelimissä.

Asiantuntijoiden kanssa koulun luonnon nuorentuminen Revitonika Sankaritar kertoa mitä terveysongelmia voi syntyä, jos laahustaa tullut normi.

Mikä on Revitonika

Revitonika - tieteellistä talteenottojärjestelmä arkkitehtoninen henkilöt läpäisee lääkärintarkastuksen suostumus. Tieteellistä kehitystä menetelmä suoritetaan perusteella Moskovan tiede- ja käytännön keskuksen lääkinnällisen kuntoutuksen, kuntoutus ja liikuntalääketieteen Moskovan Health Department. Olennaista on ratkaista ongelmat tuki- ja liikuntaelimistön ja hyper lihakset kasvojen ja kaulan.

Itse Revitonika - joukko tekniikoita ja harjoituksia, jotka aloitetaan nuorentaminen ja palauttaminen häiriintynyt toimintojen organismin. Asiantuntijoiden mukaan kehossamme ovat kaikki toisiinsa. Joten, jos haluat pitää nuorten kasvojen ja vartalon monta vuotta, on syytä ajatella paitsi vierailevat kosmetologi, mutta myös tehdä palauttaminen terveyden selkärangan ja ryhti.

1. Päänsärky

Cervicogenic päänsärkyä liittyy jännitteitä ja arkuus kaulan lihaksia voidaan eliminoida työskenneltäessä ryhti. Pääsääntöisesti tällainen kipu on yleinen ihmisten keskuudessa, jotka ovat olleet aivotärähdyksen ja Niskavammat sekä kärsii osteokondroosista. Särkylääkkeet ei anna toivottua vaikutusta, joten ainoa tapa ratkaista ongelma - venyttää selkärankaa, kiinnittäen erityistä huomiota kaularangan.

2. alennetulla itse

Dr. Thomas Santos keskuksen Spine terveyttä käsittelevässä Cleveland Clinic sanoo, että hyvä asento voi parantaa itseluottamusta, kuten krooninen selkäkipu estää meitä nauttimasta elämästä, heikentää suorituskykyä ja sen seurauksena, - usko itseesi. Jos asetat muuttaa ajattelutapaa myönteisellä tavalla ja haluat tuntea ympärille energiaa ja itseluottamusta alkaa työstää ryhtiä juuri nyt.

3. Väsymys ja unihäiriöt

Mukaan Christina Chichchone, klinikka johtaja ammatti fysioterapiaa ja liikuntalääketieteen Nassau County Baldwin, huono asento - yleisin syy krooninen väsymys. Väärä kehon asento, luo jännitteitä ja epämukavuutta lihaksissa, mikä johtaa ylimääräisiin stressiä ja nopean emotionaalisia työuupumus. Lisäksi vahva epämukavuus selkärangassa on usein vaikea löytää mukava asento nukkua, joka voi johtaa unettomuus.

4. Ruoansulatusvaivat

Ruoansulatusvaivat voi johtua eri tekijöistä, mutta se selkärangan sairaudet johtaa krooniseen gastriittiin, happo refluksi tai närästystä. Kun henkilö syö on kumara asento, ruoansulatuselinten ovat pakattuja - se vaikeuttaa rinnastaminen ruoka, vähentää aineenvaihduntaa ja toimintahäiriön ruoansulatuskanavan, ja painonnousu.

5. Iho-ongelmat

Yllättäen suurin osa ongelmista ihon - seurauksena epätasainen ryhti. Jatkuvasti slouch ja rakkautta istua nenäänsä haudattu älypuhelin - valmistaudu tulla omistajalle nasolabial taittuu, kaksoisleuka, ui soikea kasvot ja ryppyjä kaulan. Kallista kosmetiikkaa ja retkiä kosmetologi ei palauta nuorten ihoa, jos seurauksena lihas pihdit rikki verenkiertoa kasvojen ja kaulan alueelle.

6. Ongelmia lantion alueella

Sports erikoislääkäri Eva Korneyro uskoo kaarevuus selkärangan lannerangan alueella voi lopulta johtaa lantionpohjan toimintahäiriö. Tämä puolestaan ​​voi aiheuttaa ongelmia virtsaaminen, ulkonäkö nikamien tyrät, ja jopa kipua yhdynnän aikana. Ulottuu päivisin - yksinkertainen mutta tehokas tapa parantaa ryhtiä pitkällä aikavälillä. Joten seuraavan kerran, kun alkaa tuntea kipua, lopeta työtä 10 minuutin harjoitus.

Miten korjata ryhti

Revitoniki etu - kokonaisvaltainen lähestymistapa uudistumista. Yhtiön verkkosivuilla on uusi tekijän video tietenkin "korjaaminen asento kotona." Maria johdattaa hänet Amburg - sertifioitu joogaopettaja ja jooga yogaterapevt menetelmällä tarkkavaaitus Gert Van Lyuena. Jooga tarkka linjaus antaa perusteellista tietoa fysiologiaa: alatte ymmärtää, miten elimistö toimii, oppia itsekorjautumiskokeille mekanismeja juosta ja päästä eroon stressistä.

Tulos: tunne keveys kehossa, vahvat lihakset, terveen selän, liikkumisen helppous, ettei väsymys harjoituksen jälkeen ja parannettu yleistä elämänlaatua. Kurssi itsessään on omistettu perusteellinen teos ryhtiä, lihaksia takaisin, vyötärö, niska ja rinnassa. Säännöllinen harjoittelu vapauttaa selkäkipu ja jännitystä kohdunkaulan alueella. Opit istua ja seistä, katsella hengitystä, kävellä, hartiat potenssiin ja pää pystyssä. Jos et tiedä mistä aloittaa parantamiseen voimistelu itse, katso hyödyllisiä video harjoituksia, jotka neuvovat Revitonika monimutkainen.

Mitä sinun tarvitsee tietää Revitoniki ohjelmista

Ensinnäkin kannattaa kiinnittää huomiota uuteen neljän viikon kurssi Revitoniki nimeltään "korjaaminen asento kotona", ja se sisältää 24 harjoituksia.

Tulos ensimmäisellä viikolla - rento lihaksia hartiat ja niska, vapautettiin puristus nikamien ja välilevyjen, verenkierto heikkenee päähän ja kasvojen kudoksia. Yli seuraavien kahden viikon opit hengittämään oikein, palauttaa luonnollista muotoa ristiselän tuen, unohtaa lihas- ja epämukavuus lannerangan alueella.

Merkittävä osa työstä omistetaan palauttamisen imunestejärjestelmän ja sisäelimissä. Viime viikolla opit tekniikoita syvän rentoutumisen ja käyttää parantamaan plastisuus selkärangan, lievittää leikkeitä lantion ja vahvistaa lihaksia aseita.

Kaikki harjoitukset ovat melko yksinkertaisia, ja oikeita varusteita, voit toistaa kotiin milloin tahansa. Tulevaisuudessa ei vain parantaa ryhtiä, mutta katoavat rypyt kasvojen ja kaulan, järjestämään työn imunestejärjestelmän ja sisäelimissä.

Ks kurssiohjelmasta

Ne, jotka haluavat uppoutua Revitoniku ja saada eniten kaikkien alojen tietämys, pitäisi kiinnittää huomiota 5 viikon maraton "Youth. Reset", joka alkaa 16. syyskuuta. Pidä se on neljä ammattilainen: ravitsemusterapeutin, kunto kouluttaja, naispuolinen psykologi ja johtava venäläinen asiantuntija luonnollinen nuorentaminen, perustaja koulun "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. Joka päivä, yksi asiantuntijoista palvelee luennon terveitä elämäntapoja ja esittävät kunto harjoituksia kasvoille ja vartalolle, joka voidaan tehdä missä tahansa ja ilman laitteita. Lopussa maratonin kokoaa tulokset, ja kaikkein innokas osallistujat saavat rahapalkintoja aina 7-100000.

Voidakseen osallistua maratonia