6 syytä luopua sokeria

• 6 syytä luopua sokeria

Miksi makeiden ruokien niin miellyttävä maku? Se on sokeria. Ja vaikka hän on rakastettu lähes kaikki se, valitettavasti, ei ole hyötyä. Sokeri edistää painonnousua ja hampaiden reikiintymistä. Muista asioista, harvat ihmiset ajattelevat, mutta se on todella haitallista kehon! Tästä syystä.

1. vaikutteita mieliala

Keskittyä päivittäiseen toimintaan, aivot tarvitsee energiaa glukoosin muodossa peräisin hiilihydraateista. Mutta jos on vain makea, ratsastaa verensokerin, ja hetken nousu tunnet väsymystä ja mielialan heikkenee. Jos syömme hiilihydraatteja (koko-viljaa ja leivät, ruskea riisi, quinoa, pavut), jotka ovat hitaasti menettää energiaa, se on paljon parempi.

2. kiihdyttää ikääntymisen

Tasapaino syöminen voi vaikuttaa ihon kuntoa. Ylimäärän tulehduksen sokerin se näytetään useammin, koska sokerimolekyylejä hajottaa kollageenia. Ryppyjä, iho tulee vähemmän joustava ja alttiimpia ulkoisille vaikutuksille.

3. Vaikuttaako urheilu muodossa

Hiilihydraatit tarvitaan lisää energiaa harjoituksen aikana, mutta jälleen hitaasti. Sokeri jälkiruoat vähän ravinteita.

4. huonontaa ruoansulatuskanavan

Hedelmiä ja muita luonnollisia lähteitä sokeria sisältävät runsaasti ravintokuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja vettä. Kaikki tämä on hyvä ruoansulatuskanavan ja yleistä terveydentilaa. Mutta lisättyä sokeria ei ole mitään sellaista asiaa, ja terveydestä tulee huonompi.

5. provosoi hiiva

Candida lajit aiheuttavat suurimman osan sieni-infektiot ja sokeri "ruokavalio" täydellisesti ravitsee ja auttaa heitä kehittämään.

6. Syyt nälkään

Nopeat hiilihydraatit käsitellään nopeasti, jättämättä kylläisyyden tunteen ja nälkää aiheuttaa uusia ja halu syödä toiseen kakkua.