Miten poistaa reiteen nopeasti

Jokainen nainen joka iässä yleensä kauniita. Mutta se on epätodennäköistä, että saat tavata nainen, joka täysin tyytyväinen hänen olemuksensa. Hyvin usein ihanan naiset valittavat hahmoon ongelman. Joku ei pidä pienet rinnat, jotka eivät ole tyytyväisiä liian leveä vyötärö, ja joku ajattelee miten poistaa lantion näkyvän ohuempi. Ja siitä, kuinka paljon naiset sanoivat, että monet miehet pitävät naisten kanssa ruokahalua muotoihin, he silti edelleen vaivaamaan itseään heikentävä ruokavaliota ja sietämätön fyysinen rasitus. No, vaikka paljon on kirjoitettu siitä, miten laihtua nopeasti ja pumppaa lihaksiaan jotta niistä tulee elastinen, yritämme tuoda esiin pääkohdat taistelussa ihanteellinen luku, luopumalla vahingollisia käytäntöjä. Tässä artikkelissa keskitymme miten poistaa lonkan ja päästä eroon ylimääräistä senttimetriä muihin kehon osiin.

Nutrition - perusteella hyvä kuva

Aloitetaan valikosta. Tiedämme rationaalisia luonteeseen terveellisen ruokavalion. Mutta emme aina halua noudattaa niitä. Ja kun me poiketa niistä, ylimääräinen paino muodossa rasvan lantion, vyötärön ja vatsa ei ole pakko odottaa. Joten toistaa sääntöjä ja yrittää edelleen kiinni heille ei tarvitse huolehtia siitä, miten poistaa hip:

1. Älä lataa yöllä. Viimeinen ateria - viiden tai kuuden aikaan illalla. Ennen nukkumaanmenoa, jos todella todella haluat syödä, voit juoda kupin jogurttia tai syödä omena. 2. jättää ruokavaliossa paistettua ruokia, savustettu ja suolainen, makea ja jauhot. Suosi höyrytettyjä kasviksia, maitoa, muroja puuroa, vähärasvainen tuorejuustoa. Sen sijaan, että karkkia voi syödä kuivattuja hedelmiä - on paljon enemmän hyötyä. Kunhan et innostua liikaa niitä, ja koska ne sisältävät myös paljon kaloreita, kuten kaikki makea.

3. Juo päivässä vähintään kaksi litraa pelkkää vettä. Vettä voidaan korvata suolaisia ​​yrttiteet. Se sammuttaa janon Hibiscus teetä tai vihreä. Vesi, sisäisenä suihku, pesee kehomme haitallisia aineita. Lisäksi näläntunteen juotuaan lasin vettä merkittävästi pyöristetty. Jos jossain vaiheessa teki lähtöä järkevä ruokavalio, älä masennu. Tärkeintä - aika palata asiaan vasta ylimääräistä painoa ei tullut päänsärky, ja sinä - panttivanki pysyviä ongelmia nimeltään "miten poistaa reiteen."

Tehokas joukko harjoituksia lantion

teho ymmärretään. Nyt puhutaan erityinen joukko harjoituksia, joiden avulla voit säätää muodon, jossa se on tarpeen. Kyse on ladata on liian leveä lantio. Usein se tapahtuu, ja niin, että kun laihtuminen rasvaa edelleen. Hyvin usein näemme vain lantiota. Tässä se on tarpeen soveltaa tehostettua korjausmenetelmistä. Nämä ovat erityisiä harjoituksia ja hierontaa. Tietenkin, jos ajattelee miten poistaa hip viikon, ja luulet on mahdollista, on teille pettymystä. Jotta näin tapahtuisi, sinun täytyy työskennellä kovasti. Mutta sillä ehdolla, että te suorittaa seuraavat harjoitukset päivittäin kahdesta kolmeen viikkoa nähdä tuloksia. Siten monimutkainen harjoituksia vähentää lonkat: 1. alkuasentoon: seistä suorana. Yksi jalka taivuttaa polvet ja hitaasti vie hänet syrjään. Toistojen lukumäärä pitäisi olla välillä 20 ja 30. Tee sama toisella jalalla.

2. lähtöasetelma: lattialla hänen puolellaan. Nostaa suoraan jalka ylös, laske sitten. Toistojen määrä - 20-30. Sama tee toisella jalalla.

3. alkuasentoon: seistä suorana. Älä potkia jaloillaan jopa kohtisuoraan: oikea, vasen jalka. Toistojen määrä - 20-30 kertaa.

Selluliittihieronta - ylimääräinen menettely korjausta

hyvä vaikutus saadaan selluliittia hieronta, joka voidaan tehdä kauneushoitola tai kauneussalonki. Käytetään tässä selluliitin vastaiset tuotteet sisältävät kofeiinia, oranssia öljyä, piparminttu uutetta, kamferi, ja lisätä verenkiertoa ja auttaa poistamaan myrkkyjä.

johtopäätös

Nämä menetelmät kaikki antavat erinomaisia ​​tuloksia, sinun täytyy korjata, että päivittäinen harjoituksia ja itsensä hieronta ravitseva voide 2-3 kertaa viikossa. Noudata näitä ohjeita ja pian unohtaa, että kerran olivat huolissaan siitä, miten poistaa reiteen luku oli verrannollinen.