Söivät rutiinia: miten selvitä tunne yksitoikkoisuus ja tyhjyyden

Aamurutiineihisi, töihin, toimistoon, tie kotiin, ruoanlaitto päivällinen, ohjelma tai elokuva on väsynyt pään nukkumaan. Seuraavana päivänä - sama kuin harvinaisen kirkas tuotos eivät pysty varjoonsa harmaan yksitoikkoisuus viisipäiväinen. Tällaisessa "Groundhog Day", ilman tätä stressiä tai painepuolella voi pudota pysyvästi huonolla tuulella ja lukea suurimman osan elämästään ajanhukkaa.

Älä ajattele, että tämä on umpikuja, josta ei ole paeta. Elämän matkaa ei ole suljettu muistuttaa pyörää, ja Spiral. Vaikka käännökset ovat keskenään samanlaisia, parasta mitä voi silti tehdä niistä laadullisesti erilaisia. Joten jos aktiivisesti ottamaan taistelua ikävystyminen, joka loihtii rutiini, niin saat pian lakkaa hahmottaa sitä negatiivisesti, ja ne on korotettu yli arkipäiväisen, kun hänen tukemiseksi push eteenpäin.

1. Älä heitä äärimmäisyyksiin

Torjunnassa yksitoikkoisuus äärimmäisiä toimenpiteitä, kuten monissa muissakin asioissa, ei voittoa. Jos yrität paeta rutiini, se voi usein olla haitallista. Esimerkiksi pudottaa kaiken ja ottaa askeleen kohti unelma on mahdollista, mutta vain, jos on vahva usko ajantasaisuutta tämän vaiheen. Olen varma, että muutos rakkaudesta unta, eikä vastenmielisyyttä rutiinia?

Jotkut paeta yksitoikkoisuus arjen "toinen todellisuus" - virtuaalimaailmat, tyhjiä unelmia tai jopa alkoholittomat sameus. Mitään hyvää tällaista escapism ei tuo vain viettää aikaa ja terveys, mikä olisi hyödyllistä tapauksessa.

Toinen puoli Kolikon - mennä virran ja tehdä mitään siinä toivossa, että harmaa putki loppuun. Valitettavasti seepra periaate toimii vain valkoiset ja mustat raidat ja harmaa seepra ei tapahdu. Joten käsitellä tylsää yksitoikkoisuus on panostettava voimaa ja sitkeyttä, ei pidä vuoteenoma rockia.

2. ystävällinen tukea

Vanhat ystävät varmasti tukea ja ilman kehotukset meidän puoleltamme, mutta uusia ystäviä - hyvä idea erittely yksitoikkoisuus. Voit aloittaa uuden seuran nykyisiin etuihin, etsiä uusi harrastus, liittyä kuntosali tai siirtyä uuteen, jos menet sinne jo. Tämä on erittäin tehokas tapa löytää uusia tuttavuuksia ja uusia ystäviä aina tuovat mukanaan uutta energiaa ja potentiaalia. Vaikka olet uusi kumppaneita tule parhaita ystäviä, vai oletteko mieluummin introvertti, tässä tapauksessa lähtö tutun mukavuusalueen on hyötyä. Loppujen lopuksi, millainen "comfort zone" voi olla kysymys, jos et pidä rutiinia? On aika unohtaa ujous ja laiskuus.

3. visualisointi

Kukin rutiini näkyy elämässämme syystä. Päivittäinen tylsää mitä teemme tarkoitusta varten: parantaa työn muutos asuntojen tai sosiaalisesta asemasta, täyttäminen unia. Se on sellainen rutiini päättyisi ennemmin tai myöhemmin, jos töitä. Mutta on mahdollista toistaa sata kertaa itselleni, että kaikki nämä ikävä tarvittavat toimet täyttämään unelmia, ja aistia kaikki samaa ei, koska motivaatiota tarvitaan usein keskipitkällä.

Näkyvyys - yksi parhaista työkaluja motivaatiota. Julisteen tai kollaasi kaunis kuvio, joka näyttää lopullinen tavoite arjesta. Älä pelkää kirkkaita värejä ja kielikuvia, anna sen olla kaunis ja upea. Ripusta tuloksena luomista näkyvällä paikalla, ja niin se on hieman helpompi tehdä jokapäiväistä liiketoimintaa epäsuositun, koska tulet aina muistamaan, mitä yrität.

Vaihtoehtoinen 4.

Jos jotkin tehtävät tuli aivan sietämätöntä, sitten etsiä vaihtoehtoisia tapoja toteuttaa niitä. Se voisi siirtää joitakin oman kodin tai toimiston liiketoiminnan, jakaa vastuuta. Joissakin tapauksissa, se osoittautuu monipuolistaa työn ja kodin aikataulun siten, että viikonpäivät eivät olleet keskenään samankaltaisia, koska sama asia voidaan tehdä eri tavoin. Olet tullut kätevä hyvät suhteet kollegoiden ja perheen, jotka ovat myös todennäköisesti ole vastenmielinen monipuolistaa omaa toimintaansa. Lisäksi tämä monimuotoisuus ovat hyödyllisiä kannalta tehokas toiminta aivoissa.

5. Koska heikkous voimassa

Jos et voi muuttaa aikataulua millään tavalla, on mahdollista piirtää yksitoikkoisuus oman vahvempi puolella. Joka päivä sinun täytyy tehdä saman? No, yritä olla luova tätä toimintaa ja suorittaa sen avulla eri tekniikoita ja teknologioita. Yritä katsoa samaa asiaa eri näkökulmista.

Tämä on hyödyllinen käytäntö, jota näkee usein suosittuun sosiaaliseen kanavia kuten instagrama. Ihmiset usein levitä päivittäin näkemyksiä tai päivittäin inkarnaatio sama vaihtelut ja muut sen kaltaiset on tarkkailla ja ilmoitusta. On esimerkiksi instagramy jossa asetetut näkymät yhdestä ja samasta kadulla, joku piirtää joka päivä saman kissan eri asennoissa, ja jotkut vain päivittäin valmistelee sivun päiväkirjassaan uusia värikkäitä piirustuksia.

Jos linja tullin tai kotona sinulla on paljon "automaattinen" toiminta, joka ei tarvitse viettää paljon huomiota, niin käytä tätä aikaa kuunnella musiikkia albumin tai äänikirjan. Yhdistelmä asioiden tällaisessa tapauksessa olisi vain plussaa.

6. Taru aika

Kun toimi kunnolla oman aikataulun työn ja ajoitus. Annosta rajoittavaa rutiini aikaa tai määrää ja muista ottaa taukoja, koska se on usein, koska niillä ei ole meistä tuntuu, että kaikki ympärillä on harmaa ja synkkä. Nämä pienet "ikkunoita" voi viettää itse ja vähän iloa. Itseänne palkkio kullekin työtuntia rutiinia (ei makeisia, se ei ole kovin hyvä vaihtoehto). Lisäksi asiantuntijat työprosessi on aina suositeltavaa vuorotella pitkään yksitoikkoinen työ yksiköitä jotain pientä ja yksinkertaista, tai jopa nautittavaa. kuppi teetä, soittaa kaverille, kävellä parvekkeelle saada raitista ilmaa, tarkista lempisivustoillesi, kymmenen minuuttia ylläpitää päiväkirjaa tai laskettava rajat - mitä se tulee olemaan hiukan, tärkeintä ihanaksi teille.

7. Magazine uusia vaikutteita

Usein emme oikein ymmärrä, kuinka monta uutta ja mielenkiintoista ilmestyi elämässämme, koska mitä enemmän kiinnitämme huomiota tyhjä puoli lasia. Yritä pitää päiväkirjaa, johon tuoda kaikki uudet ja miellyttävä. Vaikutelmia, ajatuksia, rakkaus, uusi tieto, pieniä asioita - mitään, että erottuu tavanomaisesta rytmi. Jos tällaisia ​​asioita todella riittää, on hyödyllistä ottaa asiat omiin käsiinsä ja pakottaa kysymys.

Vie aikaa kävelee, ostos- ja viihdekeskuksia, antaa hieman enemmän aikaa ystäville. Usein ongelmana on vain suunnittelussa väärään aikaan - tai kyvyttömyydestä huomata miellyttäviä hetkiä, joka on itse asiassa melko paljon.