Yksinkertaisia ​​tapoja suojautua kylmältä

• Helppo keinoja suojautua kylmältä

Tiedetään, että kylmän kauden virukset "vaeltaa" yhdeltä ihmiseltä toiselle, sekä yskää ja aivastelua. Mutta voit vähentää mahdollisuutta taudin jos noudattaa muutamia sääntöjä. Muuten, ne eivät ole mysteeri, mutta monet heistä siellä ja sitten unohtaa!

1. Useimmat käsissäni

Lääkärit suosittelevat näin jo vähintään 20 sekunnin: tänä aikana voit hallita kaksinkertaistaa laulamaan "Paljon onnea vaan!" Varmista minun kämmen, sormet ja kädet. Jos ei ole saippuaa, käytä sanitayzerom tai kostealla liinalla.

2. Älä koske kasvoja käsillään

Monet mikro-organismit eivät aiheuta haittaa, jos ne ovat iholla käsissä, mutta joutumassa nenän tai suun, edistävät taudin leviämisen. Älä prop kädet eivät kosketa leuka ja kasvot, ensin käsien pesemiseen.

3. enemmän unta

Tämä yleinen neuvo on erittäin hyödyllistä, ja koskemattomuus organismin kokonaisuutena. nukkua edullisesti vähintään 7 tuntia päivässä.

4. Vähemmän tapaa ihmisiä

Jos sinulla on mahdollisuus työskennellä ei valtava avoin toimisto, käy ostoskeskuksissa, jossa on muutamia ihmisiä, jotka tekevät sen. Lisäksi on suositeltavaa vaihtaa suudelmia ja kättelyt aseita.

5. Älä koske yhteistä asiaa

Tämän suosituksen viittaa syöminen pähkinöitä ja evästeet samalle levylle käyttö ovenkahvat ja hissi (pitää valmiudessa lautasliina) ja muita pieniä asioita, jotka yleensä kukaan kiinnittää huomiota, mutta kauden vilustuminen edelleen voimassa.

6. syödä D-vitamiini

Se on yleensä sanottu C-vitamiinia, se on myös hyödyllistä, mutta sen puute tekee laitoksen alttiimpia virusinfektioiden.

7. muutos vaatteita kotona

Ja vaihtaa vaatteita lapsista tulevat pihalta ja koulu. Katso, että reput ja ostoskassit eivät täynnä lattialle tai keittiön pöydälle: he ovat paljon bakteereja.