Nature täydellinen lakko

• luonne ihanteellinen aivohalvaus

Oikea hitti - erityinen taito, joka toimi läpi vuoden ammatillinen nyrkkeilijät. Se vaikuttaa yksinkertaiselta, mutta todellisuudessa olet viettää paljon aikaa oppia voittamaan täydellinen: voimallisesti ja rajoittamatta omiin käsiinsä.

Käytetty kanta

Ensimmäinen asia ymmärtää, miten laittaa kädet. Yleensä hyökkäys tekee kaikki paino - kädet ylhäällä nyrkki ja kyynärvarren muodostavat suoran linjan. kuormitus keskus osuu keskellä sidosta ja etusormella.

Ensimmäinen vaihe

Testauslaitteet on erittäin tärkeää. Beat hitaasti, varovasti seurata jokaista liikettä. On parasta työskennellä peilin edessä paitsi tuntea mutta myös nähdä iskee. Älä kiirehdi: lihasmuistia on vahva ja jokainen virhe jälkeen on korjattava kustannuksella suuria ponnistuksia.

Inventory ja lämmin

Jos laitat isku omaan (oltava rehellisiä, teemme paljon tuottavampia ei suositella aloittaa istuntoja kouluttaja), sinun tulee joitakin inventoinnista: siteet, käsineet, päärynä peili. Älä toimi ilman hyvä harjoitus - kuorma on intensiivinen ja vaativat joustavuutta ja ketteryyttä ruumiin.

alkuasema

Seistä jalat hartioiden leveydellä toisistaan, yksi puoli askeleen eteenpäin. Polvet hieman koukussa. Kädet ja kyynärpäät taivutettu rinnan korkeudella, nyrkit leuka kansi. Hartiat ovat koholla, mutta ei jännittynyt, yksi työnnetään eteenpäin.

Motion

Terävällä hengityksen hylkii takana jalka, siirrä paino edessä jalka, ja heittää pois katkaisuvarteen eteenpäin. Nyrkki samanaikaisesti kääntyy peukalot alas. Ei täysin suoristaa käsivarren tarvitaan - unbent kyynärpää vähentää lujuutta pulssin.

Toista

Yleinen alokas virhe - heittää pois ja jättää hänet tavoite jo jonkin aikaa. Huomautus: kun slagarmen heti palaa alkuperäiseen asentoon. Kotelossa on myös nojaa taaksepäin. Muutaman ensimmäisen päivän koulutuksen voidaan rajoittaa 50 lyöntiä kumpaankin käteen.

knockout punch

Olen työskennellyt varjo ja ymmärtäminen tekniikka, voit siirtyä työ- tai päärynä. Lakko hyvä tyrmäyksellä booli sinun täytyy kuvitella, jos koko kehon - tiukasti kietoutunut keväällä. Joka liike upottaa kaikki voima ja kaikki paino. Voit tehdä tämän, sinun täytyy tietää, miten työntää lantiota ja suoristaa oikea jalka samanaikaisesti kanssa tahdissa.

Itsenäinen työskentely

Itse laittaa tyrmäys isku - tehtävä lähes mahdotonta. Paljon tuottavampia tulee työskentelemään valmentaja. Liike on terävä ja voimakas, että voidaan saavuttaa vain useiden toistoa ja koulutusta.

Voittamaan

Tehokkain lakko paitsi leuassa, mutta myös pään, vatsan, pallea. Kukin näistä hyökkäyksistä on työskenneltävä erikseen.

lisää iskuvoima

Lisäävät iskuvoima, voit käyttää käsipainoilla tai erityistä painotusta. Kaksi tai kolme viikkoa jatkuvaa työtä kuoret vakavasti parantaa kestävyyttä. Hlestkost vaikutus on yleensä harjoiteltu paperille - se on opittava repiä yhdellä liikkeellä.