HYPPYNARUN - hyvä tapa parantaa terveyttä

Helppo tapa pitää itsesi kunnossa

Parantaa ja ylläpitää niiden kunnon voi olla erilainen. Joku käy salilla, joku tekee aamulla tai illalla lenkille, mutta on niitä, jotka haluavat ... HYPPYNARUN! Ne, jotka epäillen viittaa harjoituksen ja pitää lasten leikkiä, kiirehdin heti pettymys: se on yksinkertainen, hauska ja erittäin hyödyllistä. Ainoa harmi on, että kasvamassa, monet aikuiset unohtaa sen. Ehkä juuri nyt on aika muistaa?

Käyttökelpoinen hyppäämiseen köysi

Tekemällä näin yksinkertainen käyttää, voit vaivattomasti heittää pois ylimääräinen paino nopeasti, vahvistaa hengityselimiä ja verenkiertoelimistön, rakentaa kuntoa, jalkojen lihaksia pumppaamaan ja vahvistaa kymmenkunta suuria ja pieniä lihaksia. HYPPYNARUN tehokkuudesta polttava ylimääräistä kiloa voi antaa kertoimet pyöräily, tennis ja uinti. Ja että on paljon sanottu. Jonka paino on noin 70 kg, ja hypätä nopeus 2 sekunnissa, kun suoritetaan yksi tunti, harjoituksen keskimääräinen henkilö kuluttaa 720 kaloria.

erityisiä etuja

Suorittamaan mitä tahansa muuta liikuntaa, kuten lenkkeily, voi johtua niiden laiskuutta hidastaa kuorma, valitse hitaasti, tai jopa mennä reipasta kävelyä. HYPPYNARUN alusta asettaa nopeinta vuodesta vähintään 72 kierrosta minuutissa tehdä ei toimi. Tästä syystä, syke kasvaa nopeasti ja muutaman ensimmäisen minuutin organismi toimii puuttuvan hapen lihaksen (anaerobisessa tilassa). Vastaava tila ilmenee, kun käynnissä suurimmalla nopeudella. Sitten, kun 6 minuuttia, runko on sovitettu, hapen kulutusta ja toimitus ovat linjassa ja kuorman lakkaa suunnilleen sama kuin ajettaessa keskinopeudella. Mekaanisesta kätten syke entisestään. Lopputuloksena tässä tehtävässä on suuri junia sydän-järjestelmä, mikä tekee siitä nopeammin kuin missään muussa urheilulajissa. Mitä muuta on hyvä hyppy köysi? Arviot ihmisiä, jotka tulivat rakastavat tämän harjoituksen, viittaavat siihen, että liikunta kehittää voimaa ja kestävyyttä jalat, parantaa koordinointia ja gracefulness, kehittää tasapainohäiriöitä laitteessa, ja jopa lievittää stressiä, koska tässä tapauksessa keho tuottaa hormoneja onnesta.

Vasta-

Koska HYPPYNARUN - koulutusta erittäin intensiivisesti, sinun tulisi noudattaa seuraavia sääntöjä:

1. On mahdotonta alkaa tämän harjoituksen aikana migreenin tai koko vatsaan.
2. Köysi on vasta-aiheinen, joka kärsii sairauksista, jotka ovat herkkiä lisääntyneen paineen tai sydämen sykkeen (sydänsairauksien ja muiden vaivoja).
3. Et voi hypätä niille, joilla on ongelmia niveliin ja nikamaväli rustoa.
4. Yleensä lisäpaino johtaa loukkauksiin sydämen toimintaa, joten ihmiset suuri ylipaino on oltava varovainen ja kuulla lääkärin.

Miten valita köyttä

Poimien hänen henkilökohtainen "valmentaja", tarkista ensin kaapelin halkaisija. Optimaalinen - 0, 8 ja 0, 9 cm jotta voitaisiin valita oikea köydessä voidaan käyttää näin: Ota päät käsien, jalkojen, seistä keskellä köyden ja vedä johdosta runkoa pitkin .. Jos kädensija on tai hieman alle kainaloihin, niin voit turvallisesti ostaa. Se on liian pitkä aiheuttaa vaikeuksia valvoa liikkeen (vaikka se voidaan lyhentää), ja liian vähän aiheuttaa jatkuvasti vetää jaloissa. Liikunta voi olla paljain jaloin tai kenkien ja hypätä paras hieman joustavat ja hieman pehmeä pinta. Matot, kumilla pinta ja koripallo parketti on tähän ihanteellinen.