Miten kiristää ihoa vatsan palata entiseen kimmoisuutta

Kuten on käynyt ilmi, saada litteä vatsa ja mukavaa, se ei ole välttämätöntä käyttää paljon aikaa kuntosalilla ja tahtiin itse liikuntaa. Vahvistaa lihaksia vatsassa voi olla muita tapoja. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti tehdä voimistelu joka päivä, ja hyvin pian näet tuloksia.

kiristää ihoa vatsan vaivattomasti,

Ennen siirtymistä menettelyihin tarvitaan kiristää vatsan, erityistä huomiota olisi kiinnitettävä niiden ruokavalioon. Sinulla on poistaa kaikki rasva ja makea, jakaa ruokaa 6 kertaa ja yritä syödä 19 tunnin kuluttua. Joka päivä vesi on suositeltavaa juoda 1, 5 litraa, niin prosessi vähentää vyötärö on huomattavasti nopeampi.

Kuten kiristää ihoa vatsan viikossa

Vähentää merkittävästi vyötärö vain 7 päivää, on tarpeen lähestyä tämän ongelman ratkaisua kattavasti: hierontaa, ruokavalio ja rajoittaa itsensä vallassa. On suositeltavaa käyttää mahdollisimman paljon vihanneksia, puhdasta vettä ja hedelmiä samalla täysin poistaa haitallisia tuotteita.

Kuten kiristää ihoa hieronta

On parempi antaa tämä hieronta asiantuntija, mutta se voidaan tehdä kotona ja omasta. On hyvin stimuloi verenkiertoa, ehkäisee muodostumista rasvaa, kiinteyttää ihoa. Ottaen suihkussa, ottaa pesulappu tai harjaa. Hieronta vatsa liikkein, kunnes valo punoitusta. Tämä menettely johtaa vähäinen pistelyä. On hyödyllistä käyttää selluliittia kerma jälkeen suihkussa. Kuten kiristää ihoa vatsan avulla harjoitukset

1. Makaa lattialla, aseta kädet pitkin kehoa. Edelleen nosta jalat ja keskeyttää 10 sekunnin tässä asennossa. Hitaasti sääret. Toista 10 kertaa.

2. Makaa lattialla, koukista jalat polvista, nosta kehon koskettaa polvilleen, palaa alkuasentoon. On suositeltavaa toistaa noin 10 kertaa.

3. selälleen, pidä vesipulloa jalkojen väliin (polvet koukussa), jalat on suoristaa ilman pudottamalla pullo takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Toista 10 kertaa.

Tämä kurssi vie vain 5 minuuttia. Tee sitä päivittäin, ja masu on tukeva ja tasainen kuukautta myöhemmin. Sinun täytyy tehdä harjoituksia 2 kertaa päivässä.

Miten kiristää ihon jälkeen laihtuminen ja synnytys

Syntymän jälkeen kaikki naiset unelmoivat palata kaunis ja hoikka hahmo. Mutta sen jälkeen merkittävää painoarvoa helpotusta voi myös ongelmana notko vatsa joka näyttää ruma. Mutta ei ole mitään yllättävää, koska synnytyksen aikana te pisteet paljon ylimääräistä kiloa. Tullakseen hoikka ja kaunis uudelleen, on suositeltavaa tehdä samoja harjoituksia, jota kuvattiin edellä. Kuten kiristää ihoa vatsan Kotelo

Kun ajattelee, miten palata entiseen kauneutta vatsan, erityisesti kieltäytyä käyttää mitään alusvaatteita laihtumiseen, koska se vaikuttaa kielteisesti lantion verenkiertoa, mikä on erittäin huono voi vaikuttaa naisten terveyteen. Päivittäisessä joukko luokkia kannustetaan sisällyttämään koulutusta rinta, jalat ja kädet - yhdessä se voi antaa melko hyvän vaikutuksen ja lisäävät merkittävästi kulutusta kaloreita. Käytä ravitseva voiteet, naamiot ja pensaiden ja vatsan iholle. Säännöllinen huolto auttaa merkittävästi nopeuttaa palauttaa kimmoisuutta. Mutta tehokkain - liikunta. He eivät vain kiristää lihaksia, mutta myös parantaa verenkiertoa, parantaa sen tehoa.