Voin ladata lehdistössä päivittäin? Vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin

Hyvät herrat, monia kysymyksiä siitä, miten pumppaamaan lehdistölle suoraan kotoa tai hallissa, ovat suosituimpia. Siksi tässä artikkelissa puhumme aiheesta vaalinut kuutiot, vastaamalla paljon kysymyksiä, mukaan lukien seuraavat: onko mahdollista keinua lehdistölle joka päivä, miten tehdä se, ja toiset. Ennen kuin alkaa puhua edellä teema, meidän täytyy löytää laite, joka hyvin ruumiinosa, että haluamme rekonstruoida hieman. Olisi loogista.

vatsa anatomy

Joten, mitkä ovat vatsan lihaksia? Paikalla on yhteensä 3 lihasryhmiä: sisäisen ja ulkoisen obliques ja rectus vatsan, jota monet ihmiset uskovat, ja lehdistö, koska nämä ovat halutuimman lohkoja. On myös tärkeää tietää, että jos lyöt lehdistölle, sillä ei ole väliä, mitä käyttää olet tekemässä, koska lihakset ovat kireät kaikki. Usein sanotaan, että pohjanoteeraus tai yläosa lehdistön - on harhaanjohtava. Paina tai vähentynyt kokonaan tai rentouttaa. Piste. Ja jos näet, että jotkut alavatsan näyttää todella hyvältä, kun taas toiset - no, kyse on vain genetiikan. Voin ladata lehdistössä joka päivä parhaalla mahdollisella tavalla? Nro Miksi? Tästä myöhemmin.

Miten pumppaamaan lehdistölle?

Painamiseksi etsiä paras, meidän on ratkaistava pari ongelmaa. Ensiksikin, tarvitsee vain lisätä kokoa vatsalihakset, ja toinen edellytys - rasvapitoisuuden vähentämiseksi tällä alalla. Kuten tiedetään, lihaksiin alkoi kasvaa, ne on koulutettu. Valitse Tehokas harjoituksia lehdistölle on yksinkertainen riitä, puhumme yhden lihaksen (rectus vatsan). Se suorittaa arkipäiväinen toiminto: nostaa lantion tai kehon nostaa kehon lantion. Kun ymmärtää sen, suurin osa harjoituksista on heittänyt ikuisesti hyödytön tai tehottomia. Jos olet vakavasti päättänyt pumppaamaan paina jopa 8 lohkot, paras harjoitukset käpertyä valehtelee (perus), jalka nousu ruuvipenkki (yksi raskaimmista ja tehokkain) käänne Roman puheenjohtaja ja kiipeää suora tai taivutettu jalat pystysuora penkillä. Tarkastellaan nyt usein kysytty kysymys: "Onko mahdollista ladata lehdistölle päivittäin?" Vastaus voi olla epäselvä, mutta säännöllisesti liikuntaa paremmin ravistamalla 3-4 kertaa viikossa. Miksi ei joka päivä? Press - on myös lihas, ja siksi se tarvitsee aikaa toipua. Erityisesti niitä ihmisiä, jotka ovat mukana kuntosalilla, ja vaikuttaa sen muita harjoituksia. Voit ladata lehdistössä päivittäin, mutta vaikutus on heikompi. Koulutuksen lisäksi, ruokavalio on tärkeä, koska vatsa on välttämätöntä alentaa rasvan 3-7% (keskimääräinen henkilö 12-18%). Jos se annetaan liian kovaa, voit käyttää rasvanpolttaja, mutta ilman ruokavalio se ei vieläkään toimi. Ei auta kaikenlaisia ​​vyöt tai laitteita, jotka mainostavat televisiossa. Kaikki tämä on rahan haaskausta. Voin ladata painamalla päivittäin polttaa rasvaa? Vastaus on "ei". Yksinkertaisesti ei ole mitään järkeä. Kun olet koulutusta lisäät lihaksen, mutta älä polta rasvaa. Performing tuhansia toistoja harjoitukset tiedotustilaisuudessa, sinulla ei ole vyötärö, se vain paranee.

erot miehen ja naisen pumppauksen paina

Ne eivät ole niin paljon, mutta se on tärkeää - joista vain yksi me puhumme. Naisilla, kuten tiedämme, kerran kuukaudessa on hyvin epämiellyttävä ilmiö - kuukausittain. Tämä tarkoittaa sitä, että nainen kerran kuukaudessa kokee vatsakipu. Ja luonto on huolehtinut joidenkin suojaavan reaktion, erityisiä kipulääke. Tytöt ei tuntunut niin paljon tuskaa he ovat tällä alueella on vähemmän hermopäätteitä, joten se on paljon vähemmän herkkä, mikä vaikeuttaa pumpata alavatsan (alempi osa vatsalihakset). Lisäksi naisten vatsalihakset hieman ohuempi kuin miesten, mikä on esteettisesti miellyttävä. Voinko ladata lehdistölle kuukautisten aikana? Kyllä voit. Edellä olevasta selviää, että tämä ilmiö alaosan lähes kantoja, ja siksi vaikeuksia pitäisi syntyä.