Naamio koulutus: Tarkoitus ja arvostelut

Naamio koulutus on suosittu urheilutarvikkeet, jonka kautta kasvattaa aerobista rasituksen yhteydessä. Se toimii simulaattori kardiosistemy ja keuhkoja.

Peiton takia halutun venttiilin naamio koulutusta - ilman rajoitin, joten säännöllinen käyttö urheilija pystyy lisäämään merkittävästi omia kestävyyttä ja parantaa toiminnallisia ominaisuuksia organismin.

Miten se auttaa?

Fitness tämä lisävaruste on simuloitu korkealla koulutusta, joka on erityinen tehtävä esoteerinen ilmaa. Naamio koulutusta ilmenee aikana, jolloin elimistö tarvitsee toimia hätätilassa antamaan kudoksiin happea. Kuten me kaikki tiedämme, seurauksena hengityksen ja sykkeen, keuhkotuuletusta paranee ja verenkierto paranee entisestään.

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita kysymykseen, miksi maskin koulutustarpeiden kun harjoitellaan sisätiloissa. Itse asiassa, se voi harjoitella paitsi kuntoa, mutta myös laatikko, työskennellä eri simulaattoreita, jotka harjoittavat kilpakävely. Naamio koulutus (hengitys pysähtyy) mahdollistaa hieman vähentää harjoitusaika, eli sijaan standardin tunnin voit kouluttaa 20-30 minuuttia, kun taas saavat saman tuloksen.

ihmisten terveydelle haittaa, ellei ole riittävästi happea, minkä vuoksi hermostoa kärsii. Siksi maski on suositeltavaa käyttää aivan kaikkia urheilijoita lisäämään keuhkojen kapasiteetti ja parantaa valmiuksia verenkiertoelimistön.

laitteisto ja toiminta

Maski kiinnitetään koulutusta päähän erityisellä purukumi, joka puolestaan ​​kiinnitetään vahvasti Velcro. Yhdessä pääkohde, pakkaus sisältää myös useita venttiilejä kalvojen kanssa (sisääntulo ja ulostulo). Yleensä ihmiset liittävät maskia hengityssuojainta tai kaasunaamari, koska ne toimivat samalla periaatteella ja ovat pysähtyy hengitys.

Tärkeä etu on helppous puhdistus osien maskin. Koko kehys voi nopeasti käsitellä spray ja pyyhi huolellisesti pyyhkeellä, mutta holkki täytyy pestä käsin, mutta se myös ei vie liikaa aikaa.

Powered naamio hengitysharjoituksia on hyvin yksinkertainen: aikana hengitys venttiili sulkeutuu ja ilmavirta vain muutamia. Urheilijat simuloimalla sijainti eri korkeuksilla, voi muuttaa vastustuskykyä. Asetetaan maski tulee tiettyjä käsittelyjä kalvot ja venttiilit.

Joten, simuloida korkeus on noin 1000 metriä, on asennettava kalvo auki ja kiinnitä ne venttiilit neljä reikää. Säätämiseksi korkeus 2000 metriä, on tarpeen ottaa venttiilin kaksi reikää, ja 3000 metrin korkeudessa riittää venttiili yksi reikä.

Simuloida suurempi korkeus tarvitaan asennon muuttamiseksi kalvon. Toisin sanoen, korkeus 3500 metriä on tarpeen käyttää venttiilejä, jossa on neljä reikää ja sulkea toinen kalvoja, 4500 metriä - venttiilit jossa on kaksi aukkoa ja suljetun kalvon 5000 metriä - venttiilit yksi reikä ja suljettu kalvo.

Hyödyllisiä vihjeitä

Niille urheilijoille, jotka eivät vielä tiedä, miten maski koulutukseen, pitäisi tuntea vihjeitä ja temppuja ammattilaisten.

Noudattaen niiden mahdollisuudet vahingon vähenee merkittävästi, ja saavuttaa toivotut tulokset saadaan paljon nopeammin. Jokainen noviisi, joka ei ole käyttänyt tätä lisävarustetta edes kerran, sinun täytyy kiinnittää huomiota seuraaviin vihjeitä ja ominaisuudet:

• ennen maskin täytyy neuvotella lääkärin, koska on olemassa selkeitä vaihteluita terveyteen tai hengityselinten sairauksista kielletty käyttö rajoitin;
• Joka tapauksessa, käytön jälkeen maskin vaikutus on havaittavissa - lihasten työstetään paremmin, koska imeytymistä pienempiä määriä happea;
• fanit juoksu, pyöräily ja hiihto erityisesti nauttia enemmän kuin pelkkä jälkeen säännöllisesti luokkia maskin;
• , jos terveys on kunnossa ja mitään poikkeavaa ei vieläkään heti alkaa harjoittaa maski, koska ennen sitä välttämättä tarvitse huolellisesti ohjeet, joka on läsnä jokaisen sarjan ja kuvaa voimassa harjoituksen sekä variantit venttiiliyhdistelmiä;
• pahempaa kuin fyysinen harjoittelu, sitä vähemmän aikaa sen on tehtävä koulutusta maskin.

periaatteet liikunnan

Kuten edellä on sanottu, kun laittaa happinaamari koulutukseen, jos ihmiset nousevat vuoren huipulle, jossa on myös hiljainen ja korjaavat ympäristön lisäksi pieni määrä ilmaa. Luokat maskissa on läpäistävä eniten rauhallinen, perusteella jooga tai Pilates.

Selvitys on nähtävissä, että pääpaino on staattinen harjoituksia, mutta on aktiivinen harjoitus aiheinen. Vain korkean tason urheilijoita, jotka tuntevat omat ominaisuudet ja voi hallita itse elin, todella valmis intensiivinen koulutus, mutta kun ne eivät kestä enempää kuin 15-20 minuuttia.

Nuoret urheilijat, pääsääntöisesti eivät kiinnitä huomiota suosituksiin lääkäreiden ja kokeneempi urheilijat, ja heti alkaa tehdä harjoituksia, että nopeassa tahdissa loppuun ilman maskia. Tällöin et voi vain saada toivottua myönteistä vaikutusta, mutta myös tullut omistaja vakavia sairauksia.

paras malli

Tähän mennessä suosituin malli on trainig naamio 2.0, jota käytetään monissa urheilijoita. Peittää täydellisesti täyttää tehtävänsä, josta hän voitti osalta kaikki kuuluisat urheilijat. Hän on hyvä kasvaa keuhkojen tilavuus, voimaa ja kestävyyttä, henkinen painopiste, aukko junat, edistää paranemista hengitysteiden, hermoston ja verenkiertoelimistön.

Lisää voimaa ja kestävyyttä

Ihmiskehossa menee jännitys- ja yrittää päästä pois mahdollisimman nopeasti pois, vähitellen sopeutua aikaa maskin koulutusta. Alkaa hengittää paitsi jatkuvasti soluja, mutta myös niitä, jotka aiemmin jäivät lepotilassa.

Urheilijat käynnissä korkea pulssi, kun säännöllinen harjoitukset trainig Mask 2.0 pystyy helposti liikkumaan riittämätön hapen kilpailussa.

lihasten tällaiselle työlle on myös tulossa helpompi työskennellä, parantaa niiden toimivuutta. Kun lisäät sydän kestävyyttä tuntuvat hyvin, mutta oppitunneilla tai kamppailulajeja voimaharjoittelua tunne happamoitumista lihaksia taistelussa on vähemmän havaittavissa.

Yleinen

Naamio koulutusta, selostuksia joista on esitetty alla, on valmistettu kaikkein kestävä materiaali - neopreeni. Sillä on erityinen reikiä korviin, ja vankka vetoketju, joka on tiukasti kiinni jopa kaikkein intensiivisen koulutuksiin.

Mukana ovat välttämättä resistenssiä korkki 7 ja 3 kestävä säätävää venttiiliä ilmanvastusta. Lisäksi, yhdessä kuminaamio pakkauksessa on neopreeni pidikkeen pää, joka voidaan säätää mihin tahansa kokoon, sekä kätevä opas muodossa kirjasen.

Arviot

Negatiivinen palaute urheilijoiden Maskia ei ole olemassa, koska on mahdollista saavuttaa suhteellisen nopea kasvu kestävyys ja oppia hengittämään suun kautta, koska monet lääkärit suosittelevat tehdä. Vaikutus tuntuu ensimmäisen jälkeen harjoituksen, vaikka alussa suorittaa jopa perus harjoituksia tulee olemaan vaikeaa. Selättäminen itsensä ja kantamaan vähintään 5 minuutin harjoitus trainig Mask 2.0, saat tuloksia, jotka yleensä urheilijat saavuttaa yhden tai kahden viikon luokkaa ilman maskia.