Fitness vihjeitä Jennifer Aniston

Monet ihmiset ajattelevat, että Aniston olemassa ulkopuolella aika: alusta 90-luvun hänen olemuksensa on muuttunut vain hieman, ja sillä on edelleen kiristynyt kunnossa ja terveenä ihon sävyä. Vaikka ikä, Jennifer Aniston pidetään edelleen olla omistaja yksi luonnon elinten Hollywoodissa. Vuonna 2011 Mens Health nimennyt hänet seksikkäin nainen aikana kuten näyttelijä ilmestyy säännöllisesti kansissa kiiltävät lehdet, jotka osoittavat erinomainen luku. Salaisuus sen menestys ei ole niin vaikeaa, ja voit helposti toteuttaa yksinkertaista elämää hakkerointi terveen kehon ja kasvojen.

Sanasto

Jopa kuvausten Jennifer Aniston viettää viisi tai kuusi liikuntaa viikossa, mutta ei tartu yksittäisen suunnitelman jokaiselle päivälle. Jos hän on poissa kotoa, se rajoittuu venyttely, ja jos saat mahdollisuuden päästä kuntosali ja uima-allas.

Teen sydän 40 minuuttia: curling, risti, ellipsin. Kerran viikossa, valitsen Pilates, ja kolme kertaa viikossa - jooga. Joskus yritän sekoittaa näitä harjoituksia.

Vaikka inflyuensery laskea kuinka vähentää painoa matkatavarat, Jennifer vie erityisen matkan käsipaino 3, 6 kg. Ne ovat mukavia Harjoituksista kädet kun katsella televisiota tai puhua puhelimessa. Ennen nukkumaanmenoa näyttelijä tekee muutamia harjoituksia vieressä sängyssä - riittää yksi lähestymistapa päivittäin säilyttää kauneuden jalat. Mandy Ingber, personal trainer näyttelijä julkaisi sarjan video oppituntia suosikki asanas Aniston:

Yhdessä hänen paras ystävänsä ja kollegansa Courteney Cox, joskus se kehittyy "Budokon" - jooga kamppailulajeja. Budokon tunnetaan monimutkainen ohjelma harjoituksia, jotka yhdistävät elementtejä meditaatio, harjoituksia tasapaino ja voimaa harjoituksia.

Urheilu

Vuonna 2017 näyttelijä löysi uuden suunnan - luokan nyrkkeily. Se ei pyri kilpailemaan ammattilaisten, mutta pitää tällä alueella - onnistunut yhdistelmä kehon ja aivot.

Nyrkkeily - hyvä tapa heittää pois aggressiota. Henkisesti vapauttamaan kaikki paska, että silmät ja korvat havaitsevat päivittäin. Lisäksi siellä on paikka hieman fantasioita, kun kuvitella tietylle henkilölle, joka lakko.

Ruokavalio

Näyttelijä usein kiinnittää huomiota siihen, että hän ei pidä nimeä valtaansa, kuten nyt, sana "dieetti" käytetään vain yhdessä nopeaa laihtumista, mutta ei terveiden elämäntapojen.

Ruokavalio käyttämä näyttelijänä suosio Internetin nimisenä "40 30 30" ja se perustuu periaatteeseen, että päivä voi kuluttaa 40% hiilihydraatteja, 30% rasvaa ja 30% proteiinia.

Yksinkertainen tapa saavuttaa tämä suhde: laskea etukäteen ruokatuotteita, joka sisältää 40% hedelmiä ja vihanneksia, 30% kanaa tai kalkkunaa, kalaa tai tofua ja 30% avokado, rasvainen kala ja oliiviöljy. Sellaisella voimalla on tärkeää tasapainoilla määrä ruokaa syödään, ja myös yhdistää toisiinsa tuotteita. Valoisaa makuun Jennifer suosittelee lisäämällä hieman sitruunamehua ja mausteet - se auttaa myös edistää kollageenin tuotantoa, joka vastaa nuorten ihon.

Henkilökohtaiset kokit Aniston julkaisi kirjan suosikki reseptejä näyttelijä, ja voit myös käyttää niitä inspiraation jokaisen aterian:

Aamiainen

Täysjyväleipää, paistettu oliiviöljyssä juustoa ja omenahilloa / inkivääri-persikka cocktail

lounas

Salaatti useita erilaisia ​​juustoja, linssejä, kurkut ja tomaatit / salaattia valkoisia papuja, persilja ja vihreä sipuli / selleri keitto

Illallinen

Lohta, parsaa ja sieniä / kanaa burrito juusto / Paistettu siikaa lisuke vihreitä papuja