5 oppituntia, joka tekee sinut vieläkin älykkäämpiä

Tutkijat tunnistaa muutamia tapoja tulla älykkäämpiä, kuten liikunta, musiikki ja rentoutumista. Päätämme: tehostamaan kognitiivisia kykyjä, juuri tarpeeksi saada oikeat tavat, laajentaa harrastus ja kiellä itseltäsi ilo. Koskaan aikaisemmin on mahdollisuus kasvattaa älykkyysosamäärä ei ollut niin lähellä todellisuutta. Kerromme teille päivittäisiä toimintoja, jotka tekevät aivojen työtä Albert Einstein.

1. tanssi

Dancing - toimintaa, joka on käyttökelpoinen kehon, sielun, ja kuten huomasimme, että äly. Joseph Brodsky kirjoitti: "Osta tämä raha gramofoni, ja missä päin maailmaa tahansa ja tanssia!". Venäjän runoilija, yhdyn neurologi Columbian yliopistossa Jon Krakauer, joka uskoo, että tanssia aktivoivat aisteihin ja moottori cortex - osin vastuussa suunnitteluun ja toteutukseen liikkeitä. Nämä alueet yhdessä pikkuaivot toimivat kontrolloida miten liikut. Tanssiva vahvistaa hermostoputken yhteyksiä, jotka tarjoavat myönteinen vaikutus yleiseen toimintaan aivoissa.

Tutkijat North Dakota ovat osoittaneet, että Latinalaisen tyyli tanssia kuten zumba parantaa mielialaa ja kognitiivisia kykyjä: kuvantunnistukseen ja päätöksentekoa.

2. Dudling

Dudling - tämä tajuton malli, tyyppi taiteen terapiassa, joka kuvio on luotu spontaanisti ja päämäärättömästi.

Wall Street Journal korostettu viime tutkimusta neurotieteiden, psykologian ja suunnittelu, jotka osoittavat, että piirustus auttaa ihmisiä keskittymään, ymmärtää uutta tietoa ja tallentaa sen muistiin. Kirkas mielissä - kuten Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - piirsi luonnoksia ja selkeäksi kun pohtineet jotain, joka saa heidät visualisoida ideoita ja luoda uusia ideoita.

3. klassisesta musiikista

Musiikin kuuntelu - tapa aktivoida aivot, joka on nimeltään "kognitiivinen stimulaatio", tunnetaan nimellä "Mozart vaikutus". Tämän vaikutuksen, 10 minuuttia kuunnellen Mozart Piano konsertti parantaa muistia. Tutkijat University of California suoritti kokeen ja totesi, että se todella parantaa opiskelijoiden kykyä järkeillä. Tutkittavat ehdotettu siirtää IQ testi täydellinen hiljaisuus ja musiikkia - ja tulokset ero oli 9 pistettä.

Tutkijat eivät määrite Mozart "maagisia ominaisuuksia", mutta ne vahvistavat ajatusta, että hänen teoksensa ovat lyhyen aikavälin hyötyä parantamiseen joidenkin kognitiivisia toimintoja.

4. Pelit

Pelit vaativat henkistä stressiä - viettää muutaman tunnin "monopoli" tai "Game of Thrones", voit parantaa kognitiivisiin kykyihin. Pelit kuten "Mafia", "Scrabble" ja shakki parantaa aivojen kapasiteettia ja kehittää loogista ajattelua.

Kauneus lautapelejä että iän myötä, niistä tulee yhä enemmän merkitystä sinulle. Pelin kehittäjät ovat huomanneet, että mitä vanhempi pelaaja, sitä enemmän arvoa saa hänen aivot pelaamisen aikana. Sama tutkimus on osoittanut, että tällainen vapaa mahdollistaa eläkeläiset säilyttää joustavuus mielin. Yli 75 pelejä auttaa estämään aivojen sumussa.

5. Sleep

Sleep - lupaus fyysistä ja psyykkistä terveyttä. Johtaja Järjestelmän neurobiologian laboratorio yliopistossa Toronton todetaan seuraavasti:

Uni palvelee puhdistaa kehon ja elvytys aivosolujen.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute johtaa joustamaton ajattelu, vähentäminen sanastoa ja muistihäiriöitä. Ehkä ei ole parempaa tapaa parantaa älykkyyttä kuin vain hyvä ja makea uni.