7 terveyshyödyt laiskuus

Yhteiskuntamme tehdään edelleen tuomitsemaan niille, jotka haluavat viikonloppuna torkut sohvalla omaksua kanssa kissa. Maailmassa on niin monia mielenkiintoisia asioita - miksi ei mene näyttelyn tai olla menemättä festivaalin? Mutta asiantuntijat uskovat, että laiskuus on todella hyväksi terveydelle. Lykkää kaikkien tärkeät asiat, poistaa ilmoitukset, anna itsesi rentoutua ja päästä hyötyä aivojen ja ruumiin.

1. Oletko pelastaa itsensä työuupumus

Kun lopetat ymmärtää itsensä taistelevat kone, joka pystyy selviytymään kysymyksiä - autat lopettaa väsymystä. Vuonna jännittynyt hetkiä ikävystyminen ja laiskuus käytetään keinona jälleen hallintaan omasta kehostaan ​​ja aikaa. Älä rankaise itseäsi aikaa, että olet viettänyt ole perustettu "hyödyllinen" ammateissa - paljon enemmän aikaa se vie saada kuntoon polttamalla.

2. Veren painetta alennetaan

Päivän aikana On houkuttelevaa makaamaan puoli tuntia? Mukaan Guardian lähde, torkut 45 minuuttia paineen vähentämiseksi, joka nousee stressiä tapahtumia. Ei ole mitään merkitystä, onko sinä nukut tarpeeksi yöllä, puhumme korvausmenettely, jotta voit turvallisesti sanoa muille, että olet yksinkertaisesti huolta terveydestään, ja siksi vahvistaa.

3. Sinulla kehittää empatiaa

Tutkimuksen mukaan Oklahoman yliopiston, sarjoja view - niitä käytetään "Mad Men", "West Wing", "hyvä vaimo" ja "kadonnut" - sallitaan osallistujia paremmin tunnistamaan tunteita kuin TET jotka katsoivat dokumentteja tai he eivät katso yhtään mitään.

Tutkijat päättelivät, että mitä enemmän kiinnittää huomiota tarina, sitä helpompi on ymmärtää, mitä tapahtuu jonkun toisen pään. Jos Netflix tarjoaa toinen sarja - älä anna periksi, vaikkapa näyttö, joka on sinulle tärkeää parantaa tunneäly.

4. Tunnet vähemmän yksin

aivomme työ on todella hämmästyttävää: vakavasti voit kiintyy hahmon elokuvan tai televisio, ja se luo tunne, että olet tosi ystävä. Meidän aivot yksinkertaisesti ole erilainen, onko nykyinen suhde tai kuvitteellinen, mutta uusi suhde voi parantaa itsetuntoa ja vähentää yksinäisyyden tunnetta.

5. Ihosi puhdistuu

usein stressiä vaikuttaa kunto ihoa ja aiheuttaa aknea, psoriaasi, ekseema ja ruusufinni. Vietä aikaa yrittää makuulle naamio kasvoille, koska ulkonäkö on yhtä tärkeää henkinen tila.

6. Sinulla on helpompi ajatella

Tekemättä mitään - tärkeä osa vapauttaen luovuutta ja innovatiivisia ideoita. Näyttää siltä, ​​että olet tuhlaa aikaa - mutta todellisuudessa te uutta kylvöä omassa puutarhassa inspiraatiota. Löytää hiljainen paikka ilman ärsykkeitä, ja keskittyä tuntemuksia. Voit oppia meditaatiota, hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka eivät väsy jakamaan menestyvät naiset.

7. enemmän unta - parempi terveys

Time Magazine vuonna 2016 raportoitu laaja tutkimus 13 maassa. On syytä huomata luvut Britanniasta, jossa useimmat ihmiset valittivat sammumisen ja unen puute. Ennen kuin torua itseäsi siitä, että unessa pitkään - miettiä, kuinka monia etuja pitkällä unta: parantaa muistia, vähensi tulehdusta ja parantaa keskittymistä.