Miten kunto, jos et voi mennä kuntosalille

urheilutoiminnassa voi olla haaste, joka vaatii tahdonvoimaa, sisua ja kärsivällisyyttä, tai mielenkiintoinen harrastus, joka tukee terveyttä, luo viettelevä muoto ja stimuloi itsensä rakastamista. Motivaatio - tämä on vain puoli ongelmaa, koska voit joutua Kiusallinen ongelma - kuntosali, kuuluisa paras valmentajat ja tehokkaita ohjelmia ovat liian kalliita keskimäärin kukkaro. Mitä tehdä tilanteessa, jossa haluan olla mukana ja mennä minne? Koulutus voidaan järjestää itsenäisesti paitsi kotona. Ja tässä miten tehdä se niin, että halu ei tehdä, kun puuttuu ensimmäiset harjoitukset.

1. Katkaise harjoittelu peli

Tiedetään, että ihmisen aivot kokee tiedon parempi ja helpompi antaa periksi toimintaan, tarvitaan lisätoimia, jos triviaaleja tavoite naamioitu jännittävä tai ainakin hauska seikkailu. Järjestää tällaista koulutusta ehdot kotiin, se on hyvin yksinkertainen. Se vie korttipakan ja listan hyödyllisin ja jännittävä käyttää, että on tehtävä. Valitse kortti osoitettu erityisesti käyttää, ja määrä yläosassa vastaa sarjojen määrä suorittaa. Jos kattavampi ohjelma, voit käyttää kannen kokonaisuutena, johon itse alkuperäisessä, kunto- prosessiin.

2. Siirrä huone huoneisto

Jos et voi osallistua opetukseen kuntosalilla, se olisi helppo siirtää kotiinsa. Talousarvio ja hauska tapa - käyttää kouluttajina kaikki, mitä talossa. Puinen tuoli - multitul alalla kuntoa. Sohva ilman tyynyjä voi toimia penkki, jossa voit ladata lehdistölle punnerruksia ja suorittaa muita harjoituksia tuella. Steps - ovat myös hyvä vaihtoehto urheiluvälineet. Pulloa neste voi olla käsipainot, mikä tärkeintä älä unohda turvatoimia. Voit myös mennä raitista ilmaa etsimään lähimmän urheilukenttä, jossa on tietty määrä urheiluvälineitä ja rekki, joka voi korvata suuren osan siitä, että se on sääli käyttää kotona.

3. Käytä tikkaat

Kuten edellä mainittiin, portaikko - se on inspiraation lähde kunto, sekä tehokas kouluttaja. Jotta ei rasita sovitukseen improvisoidun kuntosali, voit käyttää portaita erilaisia ​​harjoituksia. Keksiä yksinkertainen ohjelma koulutusta portailla hyvin yksinkertainen: ajaa läpi kaksi askelta ylös ja alas, hyppää puuvillan alle polven, venytys avulla kaide. Enemmän luovuutta.

4. Suorita paitsi juosta

Ei tarvitse olla ammattilainen juoksija tehdä harjoituksia liittyy käynnissä oikein. Voit käyttää millä tahansa maiseman, kaikilla nopeuksilla, vaikka menossa kilpakävely. Tehdä prosessista ajaa tarkempia, voit käyttää maamerkkejä, kuten postilaatikon, pysäköinti, kauppa, myymälä. Juosten valitun kohteen, et voi vain levätä, mutta myös alkaa suorittaa toisen harjoituksen.

5. Käytä videon

Kompensoimaan puutetta ryhmäharjoittelun, voit käyttää videon. Harjoituksen aikana voit lisätä online-koulutus taustalla, ja luoda uudelleen kokemus, että saat kuntosalilla. Tämä vaihtoehto on täydellinen jooga ja kunto, koska sen täydellisesti välittää tunnelman, ja se voi olla hyödyllinen opas aloittelijoille.

6. Käytä vempaimia

Koska todellinen valmentaja, voit poistaa gadgetin yksittäisissä valmentaja. On olemassa paljon sovelluksia, jotka tarjoavat erinomaiset kunto-ohjelma, online-neuvontaa ja muita lisäosia, että terveyden seurannan yksinkertainen ja tehokas. Kun olet tehnyt laitteen modernimpi fitness kysymys, voi saavuttaa tavoitteensa ja ilman käynti kuntosalilla.

7. harjoittaa pari

Motivaatio - herkkä ja monimutkainen kysymys. Vaikka kuntosalin jäseneksi, voit menettää inspiraatiota. Siksi toinen hieno tapa aloittaa tehdä - on järjestää urheilua tasalla. Yhdessä on paljon hauskempaa ja helpompaa, erityisesti valvontaa. Lisäksi lisäksi yhteistä koulutusta, voit käyttää liikuntatoiminnot ja inspiroidu yhteen. Keskinäinen vastuu ja tuki - se on hyvä vaihtoehto kalliille kuntosaleja.