Japanin parlamentti "14 päivää": tulosta, valikot, selostuksia

Ylipaino - ongelma monille ihmisille. Lisäpaino - se ei ole vain kaunis, mutta myös terveydelle haitallisia. Kysymys laihtuminen on ollut ja on edelleen erittäin tärkeä. Ihmisille, jotka haluavat sanoa hyvästit tällaisen taudin nopeasti ja pysyvästi, se on täydellinen laihtuminen menetelmä, japanilainen ruokavalio "14 päivää". Mitä se on, katsokaa nyt.

Mistä se tuli?

Lähtöpaikkaa tehokas ja maailmankuulut voimajärjestelmän nopeasti eroon ylipaino ihmisiä, on erittäin kiistanalainen. On olemassa useita oletuksia ja arvauksia, jossa hän voisi ottaa.

Jotkut lähteet mainitsevat klinikalla, "Mayo" ja "Yaeks" erehdyksessä kutsuen heitä luojat Japanin ruokavaliota. Tämä tieto ei ole oikea, kaksi hoitolaitosten (joista yksi sijaitsee San Franciscossa, toinen pieni japanilainen kaupunki) kiistää osallistuneensa kehittämiseen 14 päivän ruokavaliota.

Toiset uskovat, että joukko tuotteita, joka tarjoaa Japanin suola-dieetin "14 päivää," enemmän Euroopan kuin Aasian, joten kutsumme sitä keksintöä maanmiestemme. Kirjoittaja tekniikat ovat tällä hetkellä ole tiedossa. Mutta tämä ei vaikuta tehokkuuteen sähköjärjestelmän. Asukkaat monissa maissa ympäri maailmaa yli kymmenen vuotta laihdutus on "japanilainen".

todella toimii?

Japanin parlamentti on tehty ottamatta huomioon sääntöjä ja osuudet hivenaineiden hyötyeliöiden. Tämä epätasapainoinen ruokavalio, joka takaa nopean painonpudotuksen (enintään 10 kg 2 viikkoa). Ehdotettu tuotteet ovat erittäin hyvin järjestetty, ne ovat runsaasti proteiineja ja käytännössä mitään hiilihydraatteja, koska mitä tapahtuu ja dramaattinen laihtuminen.

Ydin menetelmän piilee tuotteiden kulutukseen, mikä energia-arvo on minimaalinen. Vastaanottamisesta, keho ei kyllästy täyteen, ja sitten alkaa mennä kustannuksella jo rasvavarastoja. On tärkeää noudattaa tarkasti Japanin ruokavalio valikosta "14 päivää", syödä tiukan tietyn ajan ja hyväksyttävinä määrinä - ei enempää eikä vähempää.

tarkkailla järjestelmän!

Japanin parlamentti "14 päivää," jonka tulokset saatat huomata ensimmäisellä viikolla, vaatii pakollisen täytäntöönpanon useita ehtoja: kurinalainen ruokavalio, poistaminen laittomien tuotteiden ja säännöllinen liiallinen juominen.

Sinun tulee:

1. Noudata ruokavalio ilman pienintäkään poikkeamat sovelluksen.
2. kuluttaminen vain hyväksyttyjä tuotteita.
3. On selvää seurata järjestystä päivän ruokavalion.
4. Poista suola, leipä, sokeria ja alkoholia.
5. Juomavesi - paljon (2 I).

Yhtenäinen tuotteiden kulutus aikataulussa, määrä samana päivänä - kohokohta ruokavaliota, jossa ei oteta huomioon, että kaikki ponnistelut ja pyrkimykset ovat yksinkertaisesti hyödytön.

Suola on ominaisuus pitää ylimääräinen vesi kehossa, sen liiallinen kulutus uhkaa te hidastaa laihtuminen. On japanilainen ruokavalio on ehdottomasti kielletty.

Yhdessä sokeri ja jauhot kehon saa hiilihydraatteja puhtaassa muodossa, mikä on vastoin ydin ja ajatus valtaa. Ja alkoholi, lisäksi sen korkea lämpöarvo sisältöä, on yleensä haitallisia vaikutuksia ruoansulatukseen, se myös jäädyttää painonpudotukseen.

Minkään ruokavalio veden saanti on välttämätöntä, jotta vältetään menetys hyödyllisiä nestettä kehosta ja säilyttää tasapaino suolojen tasolla standardeja. Plus juominen on ja mitä se voi jonkin aikaa vapauttaa sinut nälkäisenä.

ominaisuudet kahden viikon tarjonta Japanin järjestelmä

Yleensä ruokavalio suunniteltu vähentämään energian saanti, jonka vuoksi henkilö alkaa laihtua. Japani muuttaa myös määrä aineenvaihduntaa kehossa. Ruoansulatuskanavan tottuu uuteen tapa syödä, ja jatkaa työtään näin pitkään (3-5 vuotta). Tehokkuuden Japani ruokavalio ei ole epäilystäkään, se vahvistaa tutkimusta ravitsemusterapeutti, ja lukuisia positiivisia arvioita ihmisiä. Ylipaino nopeasti ja hyvissä käsissä, pitkään. Meidän ei kuitenkaan pidä unohtaa, että terävä menetys kiloa on stressaavaa tilannetta ihmiskeholle, japanilainen ruokavalio "14 päivää" vaativaa kunnon pitkäjänteisyyttä ja vastuun. Ohjeiden tarkasti - ja ylimääräistä tuumaa on menneisyydessä!

Japanin ruokavalio valikosta "14 päivää"

Elintarvikkeet sallittu aikana kahden viikon tarjonta voi vaihdella. Vaikka muutokset eivät ole niin merkittäviä, kiinni paremmin tällaisiin Japanin menuja 14 päivää, joista valitsit. On erityisen tärkeää, ettei korvata ruokaa edes analogit vastaa täsmälleen aikataulussa aterioita ja noudattaa tietty määrä.

Japanin parlamentti, joka tarjoamme valikko, voi tuntua melko epätavallinen valtaa ja hyvin erilainen kuin tavallisesta. ensimmäisinä päivinä on erityisen raskas: muuttaa ruokavaliota alkuunsa ja luopua suosikki herkkuja ei ole niin helppoa.

Japanin suola-dieetin, "14 päivää":

• Päivä 1:

aamiainen (B.) - vaahto (luonnollinen) kahvi ei ole enemmän kuin 1 kuppi.

Lounas (OA) - 2 munaa, 250 ml tomaattimehua, kaali hienonnettu (tai kaali), maustetaan öljy (kasvi- tai oliivi).

Illallinen (D) - 200 grammaa keitettyä merikala (kala tervetulleeksi vähärasvainen lajikkeita, kuten Pollock tai kummeliturskaa).

Vuoden ensimmäisenä päivänä ruokavalio kulutetaan hyvin vähän rasvaa, syöminen vähärasvainen, hiilihydraattipitoisuus on myös hieman. Kokonaisenergian arvo - 700 kcal.

• Päivä 2

C - kuppi kahvia rukiin leseet tai malja 30 g (voi korvata krakkausyksikkö ruokavalion evästeet). O - 200 g kalaa (lohi, monni, ruijanpallas mustia tai muita kaloja liittyvä rasva lajikkeet) keitetyt tai paistettuna, salaattia (kurkut, kaali) täynnä öljyä.

D - 250 ml jogurtti pala keitettyä naudanlihaa (200 g).

Toisena päivänä keho saa hapot hyödyllinen ruoansulatusta. Määrä päivittäistä kaloreita - 1000.

• Päivä 3

C - kahvia.

O. - paistettua kesäkurpitsaa tai palsternakka juureen (oman harkintansa mukaan), 1 tuore omena.

D - keitetty kananmuna 2 kpl, keitettyä naudanlihaa kylmässä muodossa (200 g), tuore viipaloitu kaali öljyllä (oliivi- tai kasvis) ..

Voiman kolmantena päivänä paljon rasvaa tarvitaan elin, mutta kokonaiskaloriarvolle on vain 1000 kcal.

• Päivä 4

, johon oli lisätty 1 Z.- kahvia paahtoleipää.

O. - kananmuna (edullisesti raakana), 2 suuri keitettyä porkkanaa, erilaisia ​​juustoja (20 g).

W. - omenat rajoittamattomasti.

Japanilainen ruokavalio "14 päivä" vähentää elintarvikkeet, jotka sisältävät hiilihydraatteja minimiin. Mutta terveiden elämäntapojen henkilö ne ovat välttämättömiä. Siksi neljäs voidaan kutsua "hiilihydraatti" iltapäivällä, määrä kaloreita kulutetaan - 1000.

• Päivä 5

C - 2 tuoreita porkkanoita, hierotaan hieno raastin ja täyttää sitruunamehua 1.

O - 250 ml tuoremehua (tomaatti), paistettua merikalaa (parempi fileet) 250 g

W. - melkein kaikki hedelmät (kaikki on sallittua, paitsi viinirypäleitä ja banaaneja, on erityisen tervetullut greippi, ananas).

Vähäkalorinen päivä - jopa 800 kcal päivässä.

• Päivä 6

​​Z. - kahvia.

O. - keitettyä kanaa (ilman nahkaa) 300 g kaali salaattia ja porkkanaa.

D - 2 munaa, 2 tuoretta porkkanaa (parempi täyttää ne oliivi- tai kasviöljyä).

Tämä päivä voi kutsua "proteiini", ravintoarvon 1100 kcal.

• päivä 7

C - teetä, edullisesti vihreä, pigmentti-vapaa ja hedelmiä lisäaineita.

O. - hedelmiä lihapalan (keitettyä naudanlihaa - 200 g).

USA - valinnasta edellisinä päivinä, se ei voi olla vasta kolmas päivä.

Kaikkein vähäkalorista ruokavaliota koko päivän - jopa 700 kcal.

Ensimmäisen viikon paasto ja rajoituksista jäi. Tunne epävarma, kuten kävi ilmi - kaikki ei ole niin pelottavaa? Jos sinulla on hyvä tulos - voit lopettaa, mutta tässä tapauksessa Japanin ruokavalio laihtuminen voi taata pitkäaikaisen säilyttämisen tuloksia. Ei ole mitään kutsuttu 14-päivän. Ne, jotka haluavat jatkaa ja saada vakaampi seurauksena ehdotamme seuraavat seitsemän päivää.

Japanin parlamentti on 14 päivää, ensi viikolla:

• Päivä 8

Z.- jo tuttua kahvia.

O. - keitetty (300 g), valkoinen kaali, kaadettiin öljy.

W. - keitettyjä kananmunia 2 kpl, tuoreita porkkanoita voilla ..

Kalori ruoka pysyy samana, ja sen määrä kasvaa. Japanin parlamentti laihtuminen tekee ulospääsyä helpompaa.

• Päivä 9

C - porkkana on parempi hieroa sitä pienellä raastin pukeutunut sitruunamehulla.

O - 250 ml tomaattimehua, fat paistettu kala lajikkeita (250 g).

W. - hedelmät (paitsi banaanit ja viinirypäleet).

• Päivä 10

Z. - kahvia.

O. - 1 hardboiled muna, keitetyt porkkanat (enintään 4 kpl.), Dressed öljyllä, siivu juustoa (20 g).

W. - hedelmiä.

• Päivä 11

Z. - kahvia ja keksejä tai paahtoleipää ruokavaliosta.

O. - paahdettu juuri palsternakka tai muutaman kesäkurpitsa.

W. - keitettyjä kananmunia 2 kappaletta, keitetty naudanliha -. 200 g kaalia, viipaleina ja kaatoi öljyä.

• Päivä 12

C - kahvi ruislesettä tai paahtoleipää.

O.- merikala (250 g), keitetty, vihannes salaatti, mehustettua voita (lisäksi kaali, se voi laittaa muut vihannekset, kuten kurkut, tomaatit, retiisit, paprikaa vihreät). D - 250 ml jogurttia, pieni pala naudanlihaa, se on parempi valmistella höyrytettyä tai ruoanlaittoon ilman suolaa (100-150 g).

• Päivä 13

C - jauhettu kahvi.

O.- 2 munaa, 250 ml mehua tomaattia viipaleina kaali, kaadettiin öljy.

D - Illalla voi keittää tai paistettuna kalanviljely (250 g).

Päivä 14 - toistaa 13 päivää ruokavalion valikosta.

Hurraa! Tuskaa ja ahdistusta yli! Nyt turvallisesti mittakaavassa, otamme käsissä senttimetri, ja tietää millaisia ​​tuloksia olemme saavuttaneet.

Tulokset

Lupaa Japani ruokavalio johtaa laihtuminen 7-10% alkuperäisestä. Tilavuus, vastaavasti, miinus kaksi tai kolme kokoa. Mutta tässä on joitakin vivahteita.

Aluksi määrä poistetaan riippuu kg kehon painoa ennen laihtuminen. Jos henkilö punnitaan, esimerkiksi, 75 kg, niin seurauksena voi olla jopa -10 kg, ja jos paino oli 55 kg, on suurempi kuin 5 ei nollata.

Muistamme juomaa. Japanilainen ruokavalio, joka valikko ehdottomasti jättää suolan läsnäollessa, puhdistaa kehon haitallisia aineita ja antaa ylimääräinen vesi pois. Mutta sen mukana menee, ja hyödyllisiä, niin sinun täytyy juoda paljon. Lisäksi, jos et anna kehon vedellä, laihtuminen prosessi voi edetä hitaammin.

Ja tietysti tiukasti sääntöjä. Japanin parlamentti laihtuminen ei salli poikkeamista järjestelmän. Muuten, sinun ei vain kiduttaa itseäsi, mutta eivät päädy mitään tuloksia.

Japanin parlamentti "14 päivää": arviot

Totesi -10 kg tietyn ajan kuluessa, tietenkin. Ihmiset asuvat eri maissa ympäri maailmaa voivat osoittaa, mitä todella toimii Japanin parlamentti "14 päivää". Arviot laihtunut useita erilaisia, joku onnistui kerta kaikkiaan unohtaa vihasi kiloa, ja jotkut takaisin painoa.

säilyttämiseksi saatuja tuloksia ruokavalio, on tärkeää:

1. Aseta lähtö "japanilainen" sileä ja kivuton organismin. Ei pitäisi olla päätyttyä ruokavalion rotko kaikkea mitä vapaaehtoisesti luopunut kaksi viikkoa. Ruoansulatusta - stressiä sinulle - paino.
2. Yritä oppia syömään oikein. Älä käytä väärin rasvaa, paistettu, makea, tärkkelyspitoisia ruokia, ja niin edelleen. N. Voit olla kaikki, mutta tietää toimenpide.
3. Liikunta, pitää itse kunnossa. Normaali paino - tae terveyteen.

Japanin parlamentti, arvosteluja, kuvia oikeita ihmisiä, jotka pystyivät laihtua, useita artikkeleita puhuvat eduista oikea ravinto - kaikki tämä pitäisi motivoida käsitellä niitä. Tärkeintä - ymmärtää, kuinka paljon haluat ja kuinka tärkeää se on sinulle.

Vasta-

Valitettavasti tämä menetelmä laihtuminen, kuten Japanin suola-dieetin, "14 päivää", päätti olla kaikille. Ruokavalio on paljon lihaa, sillä on kielteinen vaikutus munuaisiin. Siksi ruokavalio on vasta henkilöille, joilla mahdolliset poikkeamat normi munuaisissa.

Suuren määrän kahvia, joka on tärkeä osa kahden viikon tarjontaa, "japanilainen" ei ole sallittua ydintä. Ongelmia, jotka liittyvät työhön sydän-järjestelmä, on negatiivinen vaikutus fyysiseen tilaan henkilön aikana ruokavaliota. Joissakin tapauksissa, kun mitään muita vasta, kahvi sijasta voidaan käyttää normaalin vihreää teetä.

Japanin parlamentti "14 päivää" (edimka) ei suositella henkilöille, joilla on heikko immuunijärjestelmä, naisten imetyksen aikana ja raskaana. Syynä on se, että henkilö ei saa tarvittavan materiaalin hänelle oikean kokoinen. Tämän vuoksi voi esiintyä päänsärkyä, heikkoutta, huimausta, ja mahdollisuus tasata kehon kasvua.

ravitsemusterapeutit vinkkejä

Ensinnäkin, ennen kuin hanke tiukkoihin ja monimutkainen menetelmä laihdutus, sinun täytyy olla varma puhua kokenut lääkäri kuulla hänen kanssaan. Huolellisen tarkastelun ja saatu ruokavaliosta saattaa sallia sinun tehdä joitakin suosituksia. Asiantuntijat neuvovat:

- Koska puutetta ruokavaliossa tiettyjen vitamiinien (C, E) ja jäljittää (. Kuten kalsium, magnesium, kalium, jne.) Voi aiheuttaa väsymystä. Siksi on tarpeen lisätä niiden puute lepäämiseen. Nimittäin - alkaa ottamaan vitamiineja.

- Suositeltava ruokavalio ruokavalio ei pitäisi muuttaa, vähentää tai lisätä ruuan määrää kulutetaan. Kun puute ruokaa aloitat hidastaa aineenvaihduntaa ja ylensyöntiä - On epätodennäköistä, kaikki positiiviset tulokset.

- Jos paahtaminen elintarvikkeita ruokavalio - se on parempi käyttää erityisiä kattiloita grilli. Öljyä paistamiseen pitäisi olla melko vähän.

- Vähentää painoa nopeasti ja korjata sen, tarvitsevat säännöllistä liikuntaa (mistä lenkillä käydä kuntosalilla tai kuntoklubi).

Laihtuminen on oltava kattava ja oikein. Japanin parlamentti ennen ja jälkeen itse vaatii sinun mielentilaan ja jonkin verran koulutusta. Ennen käynnistämistä järjestää useita päiviä vastuuvapautta ja olla valmis henkisesti. Mukaan loppuun ruokavaliota, ota itse kädessä, yrittää muuttaa ruokailutottumuksiaan ja elämään yleensä.

etuja ja haittoja, "japanilainen"

Tärkeimmät haitat ovat ruokavalion rajoituksia. Et voi herkkuja, leivonnaisia, puhumattakaan kiellon sokeria, suolaa ja mausteita käytetään maustamiseen. Lisäksi koko kahden viikon syöt vähemmän kuin tavallisesti, ja nälän menee lähemmäs 6-7 päivää. Tähän meidän on varauduttava. Ajan mittaan kuitenkin olet kuljettaa pois jopa sellainen voima, kuten mitä söit ennen, tuntuvat hieman oudolta.

Painosta Japani ruokavalio puhdistaa nopeasti, joten on mahdollista, sen tuoton, katsella tätä. Laihtua aiheesta "Japani" voi olla vain muutaman kerran vuodessa. Pass ruokailutottumuksiin olisi huolellisesti ja asteittain. Hyviä ja miellyttävä uutinen koskee tämäntyyppistä laihtuminen ruokavalion kuuluu edullisia. Se ei edellytä ostamista joitakin harvinaisia ​​ja erittäin kalliita tuotteita, vaan sisällyttää omaan ruokavalioon on se, mitä meillä oli tapana syödä tai toisella. Toinen myönteinen ominaisuus - nopea (2 viikkoa - se ei ole paljon) ja pitkäkestoinen tuloksen. Ja tietenkin, vettä, juo niin paljon kuin haluat, täyttää nälkä milloin tahansa.

Yleensä erittäin tehokas on tunnustettu japanilainen ruokavalio "14 päivää". Kuvia ihmisiä laihtua, niiden todellinen vastaukset löytyy monista lähteistä. Myös lääkärit ovat yhtä mieltä, että tämä menetelmä toimii ja näyttää näkyvää vaikutusta. Henkinen asenne, itseluottamusta - ja enemmän! Beauty tavata! Jos olet asettanut mitään määränpäätä, seurata sitä tiukasti ja jatkuvasti! Olla kaunis!