Suklaa ruokavalio: tehokkuus ja arvostelut. Suklaa ruokavalio: ennen ja jälkeen

Kuka ei halua olla hoikka ja kaunis? Mutta tyytyä ruoka - on testi ihmisen tahdonvoiman, varsinkin kun on usein tarvitsevat jotain mitäänsanomaton ja mauton. Täällä olisi jonkinlainen ruokavalio koostuu esimerkiksi yhdestä jäätelöä ruokavaliosta .... tai suklaata Diet! Saat nauraa, mutta on olemassa tapa laihtua, koska suklaata. Millainen ruokavalio, onko järkevää pitää siitä kiinni, ja onko se tuo odotettuja tuloksia, opit lukemalla tämän artikkelin.

Pyrkimys täydellisyyteen

Jos he lopettavat itseään ja ulkonäkönsä yhdeksän heistä sanoisi tasan kymmenen naista ja pyytää heitä kaduilla, olemme vakuuttuneita. Niin ihmiset (ja tämä on suuri laatu), vaikka se näyttää hyvältä, se ei tarkoita, että hän tuntee hyvin. Sekä miehet että - etenkin - naiset ovat aina edistyksellinen liike eteenpäin - yritä näyttää paremmalta, terveempiä ja täydellinen. Sen lisäksi on kauneus kehon teema ja harmoniaa. Puoliväliin asti vuosisadan oli muodissa rehevää naisellisuus, kun urheilullisuus ja suuntaus on jatkunut tähän päivään. Alaston - se tarkoittaa, ettei se ole liikaa rasvaa, pehmentänyt, hoikka, lihaksikas. Kaikilla ei ole varaa käynti kuntosalilla, mutta rajoittaa itse ruokaa voimia jokaisen. Suklaa ruokavalio on tiedetty jo pitkään, mutta silti ei niin laajalti testattu, se on kehittynyt yleinen yksimielisyys.

Suklaa? Lisää, lisää!

Onko mahdollista laihtua dieetillä suklaata, se on herkkua - vihollinen luku? Tämä kysymys esitetään kaikki, jotka oppii ruokavaliossa samanniminen. Tämä ei ole temppu, tapa laihtua todella perustuu käyttöön suklaan. Ja se lupaa samaan fantastinen tulos - tappio 2-3 kiloa 3 päivää. Miten tämä voi olla? Itse asiassa mikään salaisuus ole, tätä ruokavaliota muka istuivat jopa laulaja Alsu ja iloitsi saavutettuun tulokseen. Kuitenkin Alsou ole noudattanut kaikkia suklaa ruokavalio, mutta käyttää vain sen ainesosat niiden syöttöjärjestelmä laihtuminen, mutta sillä välin onnistuneesti eroon viisi kiloa lyhyessä ajassa. Alla keskustellaan siitä, miten noudattaa tätä tapa syödä laihtuminen, se ei ole haitallista, jos se on kehon, ja onko haluttu tulos on tuonut niille, jotka ovat jo kokeneet sen.

Miten syödä suklaata dieetillä?

Suklaa ruokavalio 3 päivää - eli kuinka paljon aikaa sinun täytyy "kärsiä." Kuitenkin, kun opit, että voit syödä laihtua, huomaat, että sana "kidutus" ei oikein sovi. Syöt vain suklaata! Kuitenkin ruoka on tiukasti rajoitettu määrä - päivällä voit syödä suklaalevy stogrammovuyu eikä mitään muuta. Millainen suklaan pitäisi olla? Kehittäjät Tämän ravitsemus vihjeitä musta, jossa on korkea pitoisuus kaakaopapuja, mutta arvion, voit syödä ja maitosuklaata tai jopa valkoista suklaata, joka on oikeassa merkityksessä ei ole edes.

Miten sinun täytyy syödä suklaapatukan - jakaa sitä aamiaista, lounasta ja päivällistä, tai voit yhden mennä teetä? Ei ole mitään eroa, niin syö kuin haluat - tämä on Chocolate Diet! Arviot ovat kokeneet ruokavalio kuitenkin puoltavat ulottuu suklaan koko päivän. Jos syö kaikki makeutta aamulla, sitten myöhemmin lounas ja päivällinen sinulla on hyvin surullinen, ja niin pystyt syödä pieniä määriä maukkaita.

Mitä muuta voi olla dieetillä? Elintarvikkeista voi enää mitään, mutta voit juoda teetä, kahvia (tietenkin ilman sokeria), vesi-, kaasu- tai kaasua. Kuten tiedätte, suklaa ruokavalio on suunniteltu 3 päivää. Tämän ajanjakson jälkeen, menetät 2-3 kiloa, se tuntuu paljon helpompaa. Toistaen tällaista ruokavaliota ei voi tapahtua vain kerran 3-4 kuukauden välein.

Mitä järkeä?

Ymmärtää, mitä on suklaa ruokavalio, yritä ymmärtää, miten se toimii. Ensinnäkin se on tiukka rajoittaminen kaloreita. Tiedetään, että jotta laihtua, sinun täytyy kuluttaa hieman vähemmän energian suhteen ruokaa kuin palovamman.

Kuinka paljon vähemmän? Kuten ravitsemusterapeutit sanoa, 30% - tämä on optimaalinen ero terveellistä ruokavaliota. Keskimäärin nainen nousi 165 senttimetriä ja paino 65 kiloa polttaa noin 2000 kcal päivässä. Puhumme prosesseja, kuten hengitystä, verenkiertoa ja ruuansulatusta. Jos sama nainen on päivä syödä 2000 kaloria, se ei parane, jos enemmän - lihoa. Laihtua nopeasti ja ilman haittaa elin, se tarvitsee imeä päivä noin 1400-1500 kcal.

Yksi suklaapatukka noin 500 kcal, eli tässä puhumme vakavasta rajoittamisesta kaloreita, paljon enemmän suositellaan tasolla. Periaatteessa voit syödä mitä tahansa tuotetta 500 kcal (hedelmät, vihannekset, perunat tai pekonia) ja laihtua.

Onko suklaa on hyvä laihtuminen?

Suklaa ruokavalio tarkoittaa yksiselitteisesti unuseful, jopa haitallisia tapoja valtaa käytetään laihtuminen. Ensinnäkin, tällainen ruokavalio katsotaan monopitaniem, eli tavallaan syöminen, jossa on vain yksi tuote käytetään ruokavalioon. Jopa kolme päivää tällaisen epätasapainon häiritä sujuvan toiminnan organismin ja aiheuttaa vähän stressiä. Puhumattakaan pitkällä aikavälillä.

Toinen syy, joka ei salli harkita suklaata ruokavalion hyödyllisiä ja oikea, se on ravitsevaa suklaata. Mikä on suklaata? Suurelta se on hiilihydraatti. Hiilihydraatit ovat tarvittavat ravintoaineet (jos kyseessä on hitaasti hiilihydraatteja, kuten hedelmät, vihannekset ja viljat), mutta ei välttämätöntä. Henkilö tarvitsee päivittää ja jakamalla solut aminohappoja, jotka sisältyvät proteiinit (kanaa, munaa, juustoa). Eli, päättää kiinni suklaa ruokavalio, olet tahallaan ja tietoisesti riistää itse välttämättömiä ravintoaineita, mikä vahingoittaa itseään ja terveyttä. Mitä enemmän olet ruokavalio, sitä enemmän haitallisia. Siksi mainostetaan laajalti ja tarjoaa paljon suklaata ruokavalion 7 päivää vain haittaa, ehkä, ei tuo. Ravitsemusterapeutit Suosittelen hylätä tätä menetelmää painonpudotuksen ..

Mitä muuta kuin terveyttä, menetät ruokavalio suklaata?

Peli on maksa vaivaa! Joten hyvät ajattelevat, kun he kuulevat vaaroista tietyllä tavalla syömisen. Esimerkiksi, on suklaa ruokavalio, selostuksia hänen positiivisin, sinun täytyy kokeilla - mitä lääkärit sanovat siellä! Mutta eivät kaikki niin yksinkertaista. Katsotaan millainen paino menetät suklaa ruokavalio.

Kun he sanovat "2-3 kilogrammaa asteikot", se tarkoittaa, että ensimmäisen suspension ensimmäisenä päivänä, ja sitten - kolmantena, tulet huomaamaan, että niistä on tullut helpompaa muutaman kilon. Mutta on pakko teille pettymystä - et päästä eroon rasvasta, lihasmassaa ja vettä. Se saa kehon lihaksia tiukka, ilman selluliittia, venyttää markkaa. Menettää osan lihasmassaa, sinun tulee helpommaksi, mutta ei parempi. notko ihoa vain kiristyy, ja selluliittia tulee kirkkaampi. Näin ei kuitenkaan tapahdu, mutta jos ei ole toista kaksikymmentä vuotta tai jos sinulla on ylipaino enintään yhden kilon (puhumme reaalisesti, eikä siitä, miten näet itsesi).

Miksi ruokavalio ei toimi kuin haluaisimme?

Lihasmassaa - on tuote Proteiinidigestio. Kieltäytyy kolmen päivän normaalia ja terveellistä ruokaa, pakotat kehosi polttaa lihasten ja tallentaa ihonalaisen rasvan myymälöissä, keho on vaikea täyttää. Loppujen lopuksi hän ajattelee ruumiin: "En ruokkia, anna minulle sokerin energia, sitten putosi kovat ajat! Kaikki lihakset päästä eroon, en tarvitse niitä, mutta rasvaa ei anna periksi - aion pitää sen viimeiseen. Ah, antaisi minulle nyt normaali ateria - olisin lähettänyt sen kaiken rasvan varikolla. "

Mitä laihduttajat nainen: "Oi, suklaa ruokavalio! Kommentit ja tuloksia jo sitä päihitti vaikuttava, mutta haluat kanaa, makkaraa, leipää ja voita! Mutta mitään tänään dosizhu kolmantena päivänä ja huomenna utretsa syödä perunaa suosikki pekonilla ja leipää Borodino! " Ja kun hän palaa normaaliin tapa syödä, nälkää kehon metabolizes riittävän nopeasti ja kaikki, siirtämällä energiaa rasva "pahan päivän varalle." Mutta viime aikoina hän syötettiin merkityksetön (mitattuna ravitsemuksellisen laadun ja arvo) suklaata, ja hän kaipasi normaalia ruokaa. On käynyt ilmi, että menetät lihas ja rasva sijaan lihasmassaa nopeammin ja kirjoitetaan.

Suklaan ruokavalio: arvioita ja tulokset

Ja mitä ne tytöt, jotka ovat onnistuneesti "otmuchilas" tällä tavalla valtaa? Se auttaa laihtua (jopa asteikolla), suklaa ruokavalio? Tulokset, jotka ovat yrittäneet tätä menetelmää laihtuminen, todella vaikuttava - kolme päivää on todella mahdollista menettää jopa kolme kiloa. Lisäksi kaikkien "aiheista", totesi tunteen helposti ja halukas jatkamaan työtä niiden ulkonäköä.

Toinen seikka, joka olisi huomattava - kaikki ne, jotka ovat yrittäneet ruokavalion, he sanovat, että kuljettaa sitä miellyttävämpi kuin esimerkiksi, kefiiri. Tässäkin on vaikea olla eri mieltä: suklaa - herkullinen herkku, joka auttaa tuottamaan hormoneja onnesta.

Itse asiassa, vaikka tällainen rajallinen määrä herkkuja parantaa mielialaa ja auttaa eikä pois ruokavaliosta.

Lisäksi joukossa arvostelut ovat kiinteitä haittoja. Se, mitä he sanovat, ne jotka yrittivät tätä menetelmää laihtuminen:

1. aikana ruokavalion kaikki kohtaamme sirotellaan punaisina, joita ei voitu pienenee alle viikon kuluttua ruokavalion. Tämä ei ole yllättävää, sillä suklaa ruokavalio aiheuttaa kovan kolauksen elin, jättäen hänet ilman vitamiineja ja kivennäisaineita. Akne on yksinkertaisesti signaali, jota edustaa "antaa minulle kunnon ruokaa."
2. Kun hiukset kuivui ruokavaliota ja / tai teräsnaulaa kuorintaan. Selitys tälle tosiasia on sama kuin tapauksessa akne.
3. paino on mennyt, mutta ruumis näyttää pahemmalta kuin ennen ruokavalion.
4. Mass mennyt mutta palasi viikossa 3, 4, 5 kg vaa'alle.

Siksi ennen käyttäen tekniikkaa, kuten suklaa ruokavalio laihtuminen, mieti onko terveyteen kannattaa näitä kärsimyksiä.

Miten päästä pois suklaa ruokavalio, ei saada takaisin

Jos kaikki edellä ette lopeta halu kokea tapa laihtua, harkitse ulospääsyä suklaa ruokavalio laihtunut koskaan tullut takaisin.

Vaihtoehto yksi: 2-3 päivää raejuustoa tai muna. Tämän järjestelmän, et varmasti korjata tuloksia. Voidaan hyödyntää tällaisten elintarvikkeiden päiväannos: aamiainen 150 grammaa rahka, lounas - 2-3 munat, valmistaa millä tahansa menetelmällä (paista ruoanlaittoon), päivällisen - osa 150 grammaa rahka. Käytä vähärasvainen juusto, makeutettu on mahdotonta, mutta ripaus suolaa voi lisätä.

Toisessa versiossa: Kefir vastuuvapauden päivä ja sen jälkeen maltillisesti. Välittömästi päätyttyä ruokavalion yksi päivä liota 1% kefiiriä (fermentoitu maito juoda litra, venytetty koko päivä). Sen jälkeen noin viikon, noudata seuraavia sääntöjä: Älä syö 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, yritä syödä ruokaa yli 1300 kcal, hävitä rasvaa ja makeaa.

Vaihtoehto Kolme - tattari, kefiiri ruokavaliota kolme päivää. Ovesta voit konsolidoida tuloksen ja menettää 1-2 kg. Zaparte yössä 100 grammaa tattari, ja syö sen seuraavana päivänä jogurtti. Kefir voi juoda enintään 1 litra päivässä.

Noin suklaalla juominen ruokavalio

Yksi lajikkeiden laihtuminen suklaa - suklaa ja juominen ruokavalio. Useimmat meistä unohtaa tai jättää sääntöjä kulutuksen riittäviä määriä nestettä. Jos olet vakavasti huolissaan omasta painosta, se on juomavettä auttaa pääsemään eroon vihattu kiloa. Juoda kolme päivää, kunnes ruokavalioon, puhdasta kivennäisvettä - edullisesti ilman kaasua. Optimaalinen määrä riippumatta iästä ja painosta - kaksi litraa. Venyttää nestetilavuus päivän ainoa varoitus - lopeta nesteet 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, muuten on todennäköistä turvotusta. Se on myös tarpeeksi suosio kahvia ja suklaata ruokavaliota. Se ei ole erillinen virransyötön tyyppi järjestelmien laihtuminen, mutta vain eräänlainen ruokavalion suklaata, kun kolme kertaa päivässä on suositeltavaa juoda kupin kahvia. Kahvi ei pitäisi olla jauhetta, ja luonnollinen - se on hyödyllinen stimuloimaan zhiroszhigatelnye prosesseja energisoi takia kofeiinia. Tietenkin juomaa ei saa sisältää sokeria. Tällaiset variantti suklaa ruokavalio on etunsa ja haittansa. Tietenkin, kahvia ja suklaata - se on erittäin maukasta, varsinkin jos tällainen "kit" auttaa laihdutus. Mutta ole varovainen, sillä kahvin on suuri vaikutus sydämeen, nostaa verenpainetta ja lisää verisuonia.

Yhteenvetona

Joten, me tarkasteltiin kaikkia etuja ja haittoja tällaisen effektförsörjningssystem, kuten suklaa ruokavalio laihtuminen. Vastaukset selvästi puhuvat sen puolesta, että tällainen ruokavalio auttaa laihtua (kolme päivää korkeintaan kolme kiloa). Lisäksi, vaikka sallittu pieniä määriä suklaata, kaikki kokeneet seuraavaa menetelmää päästä eroon ylipainosta, sanovat, että istuu suklaa ruokavalio maukas ja mukava. Ei ihme, koska se on paljon maukkaampia kuin esimerkiksi jogurtti tai munia. Te taataan hyvällä tuulella kolme päivää, joka ei lopu yrittää laihtua keskellä.

Mutta on haittapuoli suklaan laihtuminen. Ensimmäinen on, että tämä ruokavalio on epätasapainoinen. Kiellätte kehon saada olennaisia ​​proteiineja ja terveellisiä eläinrasvat, jotka eivät ole suklaa (palmuöljy on enemmän haittaa kuin hyötyä). Se johtuu tämä on mahdollista terveysongelmiin - akne, kuorinta kynnet, hiukset heikkeneminen. Tästä syystä ravitsemusterapeutit eivät suosittele kestää suklaa ruokavalio 7 päivää, koska seurauksia organismin vieläkin epämiellyttävää.

Toinen tärkeä haitta - mahdollisuus nopeaan painonnousu jälkeen ruokavalio. Kuitenkin tämä puute suklaan laihtuminen voidaan välttää, jos jätät ruokavaliota oikein. Ole kärsivällinen ja etukäteen itse istuttaa että suklaa ruokavalio kestää kolme päivää, ja sen jälkeen kolme päivää täytyy rajoittaa itse ruokaa. Tämä artikkeli maalattu vaihtoehtoja pois ruokavaliosta, joka ei ainoastaan ​​korjata tulosta, mutta myös voit pudottaa painoa.

Hyödyllisiä suosituksia

1. On parasta jakaa suklaa 3-4 osiin. Mukaan arvioita, suurin virhe suklaa ruokavalio - syödä kaiken yhdellä istumalla. Lounasaikaan mennessä olet nälkäinen, ja ei jää mitään, koska epäonnistumisen todennäköisyys.
2. Älä käytä valkosuklaa, koska se ei ole suklaata lainkaan, vaan yksinkertaisesti makeutta runsaasti palmuöljyn kannattamattomaksi. Useimmat käyttökelpoisia suklaa tällaista menetelmää painonpudotuksen - musta korkea pitoisuus kaakaon (60-80%). Mutta jos et pidä tummaa suklaata, se voi käyttää maitoa, pähkinöitä, rusinoita ja muita täyteaineita.
3. Älä unohda nestettä! Juoda vähintään 2 litraa vettä aikaan kun noudattaa suklaa ruokavalio. Vesi auttaa puhdistamaan kehoa ja tuo hajoamistuotteet.
4. ​​Kohtalainen urheilu kuorma vain tuo sinut lähemmäksi luku unelmiesi, joten älä unohda liikuntaa, tai vielä parempaa, liittyä kuntosali.
5. Pois ruokavalion oikein. Kun unohdat ainakin yhden päivän, ja kaikki laihtunut takaisin kahtena.