Vesivoimistelu laihtuminen - helppo tapa tulla ohut ja kaunis!

Hoikka, kaunis, trim hahmo - unelma kaikille naisille! Mutta nykyisellä tahdilla elämän saavuttaa ihanteellinen? Ruokavalio ja liikunta on liian uuvuttavaa. Mitä voit sanoa vesiaerobic? Se on pitkään ollut ihmiset sanovat, että vesi - se on elämää! Eikä ihme. Kiitos tällaista urheilua vesivoimistelu laihtuminen, voit vetää kehon päästä eroon selluliitista ja tulla optimistinen, rauhallinen, kaunis.

Vesi aerobic - vesi maailmassa

Tilkka vettä, lämpöä - se todella rauhoittaa ja rentouttaa. Kun päivä vesijumppaa laihtuminen - se on juuri sitä mitä tarvitaan! Ensinnäkin vesi luo ylimääräisiä ja huomattavia kuluja kaikille kehon lihaksia. Tämä seikka helpottaa päästä eroon selluliitista, venyttää markkaa ja, tietenkin, liikaa rasvaa. Lisäksi vesi auttaa kiristää ihoa ja tehdä siitä joustavampi ja oikeassa asennossa, jotta se sileä ja kaunis. Vesi harjoitukset näkyvät kaikille - nuoret, lapset, vanhukset. Vesivoimistelu lapsille, suosituin, koska se auttaa heitä kehittämään kunnolla.

käyttö aqua ja yleisiä suosituksia Ensinnäkin, jos asut vilkas kaupunki, sinulle mitään hyödyllistä oppia vedessä. Tämä vähentää riskiä, ​​sydänsairauksien, hermosto, alentaa kolesterolia, sekä selviytymään ongelmista, kuten suonikohjut (tasosta riippuen), jalkojen turvotus, iskias, takaisin ongelmia, toipuminen murtumia, venyttämällä. Lääkärit kehotetaan osallistumaan tähän urheilussa raskaana oleville naisille, jos ei ole vasta-aiheita, sekä kaikille niille, jotka vaalivat terveyttä. Vesivoimistelu ei ole huonompi kuin tavallista kunto, ja vielä parempi! Vedessä voit käyttää käsipainot, pallot ja muut urheilujärjestöt. Lisäksi kun vesi olet hukkua tunteita onnea ja keveys!

Vesi aerobic: vasta-

Kussakin plus on miinus, ja jopa vesiurheiluun on sen aiheet. Akvaaerobika laihtumiseen valitettavasti ei sovi niille, jotka ovat ilmaisseet suonikohjuja, ja raskaana olevat naiset, joilla on ongelmia, kuten hydramnion lisääntynyt sävy kohtuun tai kroonisten hengitystiesairauksien, vaara keskenmeno.

Liikkuminen vedessä - tekemässä oikeita

Joten, ensimmäinen harjoitus tällainen urheilun vesivoimistelu laihtua - käynnissä. Tämä vahvistaa paitsi jalat, mutta myös pakarat, käsivarret. Kun vesi nousee korkealle polvet ja kädet liikkuvat niin, esimerkiksi, kuten tavallinen kävely tai lenkkeily. Noin kahdenkymmenen minuutin ajomatkan niin normaalia vauhtia. Toinen harjoitus - takapuoli. Vahvistaminen reisi ja pakarat lihaksia, pääsemme eroon selluliitista. Pitäkää kiinni kiskoon, vedä jalka takaisin ja sitten eteenpäin. Vesi pitäisi päästä tasolle rinnassa. Suoristaa selkää ja tehdä liikuntaa noin kymmenen minuuttia. Kolmas harjoitus - selälle, paina. Tarttua lujasti kahvoista ja käännä kehon puolella, noin kymmenen tai viisitoista minuuttia. Neljäs harjoitus - alemman paina. Käännä selkääsi sivulle, tartu siihen kädet, nosta jalat vaakasuoraan ja tehdä harjoituksen "pyörä". Vahvistaa lihaksia, pysyä terveenä, koska vesivoimistelu laihtuminen - se on jotain, joka auttaa sinua siinä!