7 tähden kehonpainoharjoittelu niille, joilla on vain vähän aikaa

Hollywood vesi ei ole mitään, joka säilyttää kauneutta supertähtiä, mutta ne kaikki ovat hyvässä kunnossa ja osui tv-ruuduissa kauneudellaan. Tietenkin, salaisuus on se, että he tekevät paljon työtä katsoa näin sekä käyttävät palveluja ravitsemusterapeutit kunto-ohjaajat. Onneksi suurin osa niiden temppuja voimme lisääntyä kotona. Sankaritar kerätty hyödyllisiä kehonpainoharjoittelu joka auttaa pitämään kehon hyvässä kunnossa, tuntuu voimakas ja tehokas ilman rahoituskustannukset kouluttaja.

1. Jenna Dewan

Useimmille nykyaikaiselle naiselle toistaminen samoja harjoituksia yli useita lähestymistapoja voi olla tylsää ja ikävä. Jos myös pidä tehdä 40 sit-ups kerralla, voi aika ajoin korvata nämä harjoituksia tanssi harjoitus. Star "askel eteenpäin" ei voida tuntikausia, koska hän on yhdistää äitiyden laukauksen TV Show, joten hän viettää mieluiten vähintään 10 minuuttia päivässä, mutta mahdollisimman tehokkaasti.

2. Hloi Kardashyan

Bodipozitivnye koulutus Chloe on aina pyrkinyt pysyäkseen terveenä ja onnellinen, ja on erinomainen ryhti. Jos et ole kiinnostunut laihtuminen, sinun pitäisi tutustua sen kehonpainoharjoittelu joka käyttää käsipainoja ja fitball pieni. Kannattaa muistaa, että Chloe haluaa ison kuorman, joten ensimmäistä kertaa, voit tehdä hieman vähemmän sopiva välttäen ylirasituksen.

3. Shay Mitchell

Tähti "Pretty Little Liars" ei lopu koulutusta edes niinä hetkinä, kun hän matkustaa. Mukavat vaatteet, pari painotus - käsipainot sijaan voidaan käyttää vesipulloja - ja hyvää huumoria on erinomainen apulainen luokkahuoneessa aikaisin aamulla. Shay kiinnittää huomiota siihen, että hänen ruumiinsa oli tasapainoinen, jotta aikana kehonpainoharjoittelu useammin kuunnella tunteiden ja analysoida, miten paino jakautuu että jalka.

Bell haadidilaisia ​​4.

Supermalli myöntää, että hän on viettää paljon aikaa yrittää pitää kehon muoto osoittaa, varsinkin kun kyse on Victoria Secret. Tehokkaimpia, se valitsee voimaharjoittelu, nyrkkeily, ja vältellä "klassinen" - erilaisia ​​koristeita ja kyykky. Toista sen kehonpainoharjoittelu voidaan helposti missä päin maailmaa tahansa, koska kaikki mitä tarvitset - matolle ja pari painotus.

5. Gisèle Bündchen

Ei tarvitse olla vakavia ja keskittää, jotta aktiivisesti liikkua ja polttaa kaloreita. Jos sinulla on lapsia, saatat ajoittain koulutukseen heidän kanssaan. Kaikki mitä tarvitset - tarttuva musiikki, hauska akrobatiaa ja halu näyttää vähän typerältä. Jopa yksinkertaiset liikkeet vauvan hyväksyttävällä oppilaalla, joten käytä tätä menetelmää aikaan kun rutiini punnerruksia alkavat kääntyä.

6. Klum

Huolellinen asenne raskaudesta ei tarkoita makaa sängyssä 24/7. Pienet ja säännöllinen kuormitus ei vain auttaa parantamaan verenkiertoa elimistössä, mutta jopa helpottaa syntymän itse prosessi. Se ajattelee niin henkilökohtainen valmentaja Heidi Klum, joka auttoi häntä pysymään kunnossa aikana raskauksista, jonka malli oli neljä. Pääsääntö suoritettaessa jokaisen harjoituksen - katsella tunteita, hengitys ja sydämen lyöntitiheys jottei liioittele.

7. Brie Larson

Real superheroine tosielämässä voi vain luottaa temppu, ja CGI korostaen kuutiot painamalla, joten Brie Larson oli melko hiki parantamiseksi kuntoa. Taso päivittäistä stressiä vaikutuksen jopa miehet osoittautui ei niin helppo päästä hänen kuntoa. Tällä videon voit oppia muutamia uusia ja tehokkaita harjoituksia.